अधिक दूध कैसे बनाये

Aumentar शॉट्स की संख्या और अवधि यह आपके स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने की दिशा में पहला कदम है। आइए देखें कि इसे एक साथ कैसे करें।

कई माताएँ संकट में पड़ जाती हैं क्योंकि वे नोटिस करती हैं कि स्तन, जो जन्म देने के बाद पहले हफ्तों में सूजे हुए और सुडौल दिखाई देते हैं, फिर नरम और नरम हो जाते हैं और यहाँ तक कि खाली सा लगता है. यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह दूध के नुकसान के कारण नहीं बल्कि इस तथ्य के कारण एक सामान्य परिवर्तन है कि बच्चे की जरूरतों और दूध उत्पादन के बीच एक संतुलन बनाया गया है।

इसके अलावा, यह याद रखना अच्छा है स्तन का आकार स्तनपान करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है न ही दूध उत्पादन के लिए। बहुत कम महिलाएं ब्रेस्ट टिश्यू के खराब होने के कारण कम दूध देती हैं।

हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके पास थोड़ा दूध है, तो चिंतित न हों और इन युक्तियों का पालन करें।

दूध का उत्पादन कैसे होता है?

मानव शरीर में दूध का उत्पादन कैसे होता है, यह जानने से उन माताओं को मदद मिल सकती है जो स्तनपान कराना चाहती हैं दूध की कमी के संभावित लक्षणों का पता लगाएं या किसी भी मामले में इसके उत्पादन में परिवर्तन।

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के तुरंत बाद, मातृ स्तन हार्मोनल उत्तेजनाओं के जवाब में परिवर्तन से गुजरते हैं जिनका उद्देश्य है दूध उत्पादन सुनिश्चित करें और प्रभावी स्तनपान के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ। एक बार स्तनपान शुरू हो जाने के बाद, चूषण बच्चे का स्तनपान के दो प्रमुख हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन. पहला दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, दूसरा इसके उत्सर्जन के लिए (निप्पल के माध्यम से बाहर आना)।

विशेष रूप से, प्रोलैक्टिन, जैसा कि नाम से पता चलता है, दूध उत्पादन के लिए स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करता हैजितना अधिक बच्चा चूसता है, उतना ही अधिक प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। यह हार्मोन प्रत्येक दूध पिलाने के दौरान रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है ताकि स्तन को अगले के लिए तैयार किया जा सके। बच्चे को बार-बार और सही तरीके से स्तन से पकड़ना प्रोलैक्टिन के स्तर को उच्च रखने में मदद करता है और दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से शुरुआत में, जब प्रोलैक्टिन का उत्पादन बढ़ जाता है, तो माँ भी रात में स्तनपान कराती है।

गर्भावस्था के पांचवें महीने में पहले से ही, स्तन दूध के उत्पादन के लिए तैयार है और अंतिम अवधि के दौरान यह कोलोस्ट्रम का उत्पादन करना शुरू कर देता है, एक गाढ़ा और चिपचिपा तरल जो पीले से नारंगी रंग में भिन्न होता है।

El कोलोस्ट्रम यह अपनी विशिष्ट संरचना के कारण नवजात शिशुओं के लिए पहले भोजन के रूप में एकदम सही है: वसा और लैक्टोज की अपेक्षाकृत सीमित सामग्री, लेकिन कई प्रोटीन, विटामिन ए, एंटीबॉडी और ओलेगोसेकेराइड।

इसलिए पहला सुझाव है फीडिंग की आवृत्ति और अवधि बढ़ाएँ, निश्चित समय-सारणी या नियमों का पालन किए बिना, अपने नन्हे-मुन्नों की ज़रूरतों को अधिकतम तक पूरा करना।

कैसे पता चलेगा कि हम थोड़ा दूध पैदा करते हैं

क्या बच्चा संतुष्ट है दूध की मात्रा और गुणवत्ता मैं आपको क्या पेशकश करता हूं? यह सबसे अधिक बार नर्सिंग माताओं द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है, इतना अधिक कि कुछ मामलों में वे अपने डॉक्टर से अपने दूध की संरचना का मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण लिखने के लिए भी कहते हैं।

असल में एक माँ दो या तीन बच्चों के लिए भी पर्याप्त दूध का उत्पादन कर सकती है और ऐसा बहुत कम होता है कि दूध का उत्पादन वास्तव में अपर्याप्त हो।

ज्यादातर मामलों में, कम दूध उत्पादन का संबंध किससे है? खराब स्तनपानउदाहरण के लिए, दूध पिलाने की कम संख्या के कारण, बहुत कम दूध पिलाना, बच्चे का स्तन से गलत संबंध, रात के भोजन का उन्मूलन, आदि।

Si व्यक्त दूध की मात्रा नवजात शिशु के लिए यह दुर्लभ है, वास्तव में, पहला परिणाम अपर्याप्त दूध उत्पादन या, किसी भी मामले में, खराब स्तन उत्तेजना से कम है।

लेकिन अपर्याप्त दूध उत्पादन के चेतावनी संकेत क्या हैं? अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेना हमेशा अच्छा होता है। फिर भी, मैं कुछ लक्षणों का उल्लेख करूंगा जो आमतौर पर कम दूध वाली माताओं में आम हैं:

• बच्चे की अक्षमता शारीरिक वजन प्राप्त करें पहले दो हफ्तों के भीतर।
• उत्पादन करने में असमर्थता तलछट पहले सप्ताह के अंत में।
• एक अस्पष्टीकृत वजन घटानेसाथ ही तीन महीने से अधिक उम्र के बच्चे में एक सपाट, "नीचे की ओर" विकास वक्र।

एक अप्रत्यक्ष, लेकिन काफी विश्वसनीय, यह जानने का तरीका है कि बच्चा थोड़ा दूध ले रहा है या नहीं, इसका मूल्यांकन करना भी है पेशाब की मात्रा कि यह पैदा करता है। आम तौर पर, एक बच्चा जीवन के तीसरे दिन से 6 घंटों में कम से कम 24 बार साफ पेशाब करता है, जबकि एक बच्चा जिसे पर्याप्त दूध नहीं मिलता है वह कम पेशाब करता है और पेशाब आमतौर पर पीला होता है। इसे महसूस करने के लिए, यह जांचना पर्याप्त है कि बच्चा हर दिन कितने डायपर गीला करता है।

मां का दूध बनाने के लिए क्या खाना चाहिए? 

अतीत में जो सोचा गया था, उसके विपरीत, एक माँ का आहार केवल स्तन के दूध की संरचना को कम से कम प्रभावित करता है। इसलिए, आहार बदलने की जरूरत नहीं स्तनपान के दौरान, लेकिन एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें अच्छे पोषण मूल्यों वाले खाद्य पदार्थों की कमी न हो।

किसी भी मामले में, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो अधिक दूध पैदा करने में मदद कर सकते हैं जैसे:

• सौंफ, सिंहपर्णी, मेथी, बोरेज, अजमोद, क्रिया, हॉप्स ...
• शतावरी, खुबानी, हरी बीन्स, गाजर, मटर, चुकंदर, अखरोट ...

लेकिन कोई निर्णायक डेटा नहीं इसके बारे में। उन्हें मिथक नहीं माना जा सकता है, लेकिन न ही यह आश्वासन दिया जा सकता है कि वे मदद करते हैं। इसके अलावा, आपको उनसे सावधान रहना होगा और उन्हें लेने से पहले आपको हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, खासकर औषधीय पौधे।

कुछ मिथकों का निराकरण

यह सच नहीं है कि आपको अधिक उत्पादन करने के लिए दूध पीना पड़ता है, इससे बहुत कम कि "बीयर दूध का उत्पादन करती है।"

हालांकि, कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां हैं जो मदद कर सकती हैं, लेकिन पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, जौ यह बीटा-ग्लूकन में सबसे समृद्ध खाद्य स्रोत है, एक ऐसा पदार्थ जो प्रोलैक्टिन में वृद्धि और इसलिए अधिक दूध के उत्पादन का पक्ष लेगा। बीटा-ग्लुकन से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ हैं जई, गेहूं और ब्राउन राइस।  

किन कारणों से हमें कम दूध मिलता है?

उत्पादित दूध एक या अधिक कारकों से प्रभावित हो सकता है, जैसे:

• तनाव.
• मुद्दों थाइरोइड.
• निर्जलीकरण. आपका है दिन में लगभग 10 गिलास पिएं.
• कम खाओ. दूध बनाने में ऊर्जा लगती है और भोजन से ऊर्जा प्राप्त होती है।
• नींद खराब आती है. 8 से 10 घंटे सोने की सलाह दी जाती है।

ये कारक क्या हैं, यह जानकर हम अधिक दूध प्राप्त करने से बच सकते हैं।

युक्तियाँ जो अधिक दूध उत्पादन में मदद करती हैं

• ओएमएस बनाने की सिफारिश करता है प्रति दिन 8 से 12 सर्विंग्स. याद रखें कि कई बार और कई बार खाने से बेहतर है।
• इसके अलावा, आपको कोशिश करनी चाहिए ताकि सीना ज्यादा न भर जाए दूध। इन मामलों में एक प्रोलैक्टिन अवरोधक का उत्पादन किया जाता है। यानी शरीर उस हार्मोन को बाधित करने के लिए संकेत देता है जो हमें दूध का उत्पादन करने की अनुमति देता है।
• एक और मौलिक नियम है दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं (लगभग 10 गिलास) तरल पदार्थ को बदलने के लिए। सूप भी बढ़िया हैं, क्योंकि वे तरल पदार्थ और पोषक तत्वों की अनुमति देते हैं और कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होते हैं।
• आपको बनने की कोशिश करनी होगी आराम और शांत.
• आराम और सो जाओ दिन में लगभग 8 या 0 घंटे।