ऐसे बच्चे हैं जो आप पर जो कुछ भी डालते हैं वह सब कुछ खाते हैं और अन्य जिन्हें कुछ खाद्य पदार्थों (मछली, फल ...) के साथ कुछ समस्याएं होती हैं, नई चीजों के साथ या जो सब्जियां कहीं भी नहीं देखना चाहती हैं। कई माता-पिता के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए एक निरंतर संघर्ष है कि उनके बच्चे अच्छी तरह से खाएं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जो आपका बच्चा अच्छी तरह से खाता है, हम आपको कुछ देते हैं अपने बच्चे को सब कुछ खाने के लिए टिप्स।
माता-पिता हमारे बच्चों की देखभाल करना चाहते हैं और अच्छी डाइट लेते हैं। उनके लिए स्वस्थ और सही ढंग से विकसित होने के लिए, उन्हें स्वस्थ और विविध आहार की आवश्यकता होती है।। यदि आपका बच्चा उन लोगों में से एक है जो प्रतिरोध करता है, तो आपने निश्चित रूप से उसे एक हजार और एक आविष्कार करने की कोशिश की है ताकि उसे अधिक सब्जियां या कुछ भोजन खाने के लिए मिल सके जो उसे बचाता है।
पूरक खिला शुरू करते समय ये समस्याएं आमतौर पर शुरू होती हैं 6 महीने से। कुछ पहले से ही शिशु भोजन और अन्य ठोस भोजन के साथ विरोध करना शुरू कर देते हैं। यहां तक कि जो बच्चे नियमित रूप से अच्छी तरह से खाते हैं, उनके पास खाने का संकट है, जहां वे कुछ भी पसंद नहीं करते हैं जो वे प्यार करते थे। यह सामान्य है, यह एक प्रक्रिया है जिसे पारित किया जाना चाहिए। आइए देखते हैं अपने बच्चे को सब कुछ खाने के लिए कुछ टिप्स।
अपने बच्चे को सब कुछ खाने के लिए टिप्स
- जिद मत करो। यदि आप लगातार जोर देते हैं, तो आप जो हासिल कर सकते हैं वह यह है कि आपका बच्चा उस भोजन से घृणा करता है और इसका कोई तरीका नहीं है कि वह उसे खाएगा। मेरी पीढ़ी के कई लोग खाने के दायित्व को भुगतते हैं "यदि आप इस दाल पकवान को नहीं खाते हैं, तो आप रात के लिए छोड़ चुके हैं" या "आप वहां से तब तक नहीं हटते जब तक आप पकवान खत्म नहीं करते।" इसके अलावा एक बनाने के लिए बच्चे में बेकार दुख हम आपको एक संदेश भेज रहे हैं कि कोई भी आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर कर सकता है जो आप नहीं करना चाहते हैं।
- उन्हें ब्लैकमेल न करें। कई माता-पिता ब्लैकमेल करना चुनते हैं "यदि आप सब्जियां खाते हैं तो मैं आपको चॉकलेट का एक टुकड़ा दूंगा।" हम जो विचार भेज रहे हैं, वह यह है कि कोई जीवित नहीं है जो उन्हें चाहता है और उन्हें खाने के लिए सक्षम होने के लिए उन्हें किसी तरह से बेचना आवश्यक है। बड़ी गलती। खाना न तो सजा है और न ही ब्लैकमेल।
- एक उदाहरण स्थापित। यदि आप मछली या सब्जियां नहीं खाते हैं, तो आपके बच्चे के लिए इसे कानून के रूप में स्वीकार करना बहुत मुश्किल होगा। दूसरी ओर, यदि आप देखते हैं कि हर कोई इसे सामान्य रूप से खाता है, तो उन खाद्य पदार्थों को खाने का विचार अधिक आकर्षक होगा।
- नए खाद्य पदार्थों के लिए। यदि आप नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना चाहते हैं, तो छोटे टुकड़ों से शुरू करें। किसी अपरिचित का एक बड़ा टुकड़ा देखकर आप इसे आज़माए बिना प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही एक अच्छी सलाह यह है कि इसे चढ़ाएं जब मुझे भूख लगी हो और जब यह तृप्त न हो।
- भोजन करते समय तनावमुक्त वातावरण बनाएं। कोई टेलीविज़न या मोबाइल फ़ोन नहीं, आपका ध्यान और खाने की क्रिया पर ध्यान देना चाहिए। इसे एक सुखद गतिविधि बनाएं जहां आप अपने परिवार के साथ समय साझा कर सकें। यह भोजन के साथ आपके संबंध को सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करेगा।
- जब वह अच्छा खा ले तो उसकी प्रशंसा करें। यह सकारात्मक व्यवहारों को मजबूत करने और नकारात्मक व्यवहारों पर ध्यान देना बंद करने के बारे में है। यदि उसने अच्छा किया है, तो आप उसे बता सकते हैं कि उसने कितना अच्छा किया है और यदि वह गलत व्यवहार करता है, तो उसे अनदेखा करें ताकि आप अपने व्यवहार को मजबूत न कर सकें।
- रीढ़ की हड्डी। बच्चे अक्सर अपनी हड्डियों के कारण मछली को अस्वीकार कर देते हैं। इसका उपाय यह होगा कि मछुआरे को इसे अच्छी तरह से साफ करने या हड्डियों के बिना साफ जमी मछली खरीदने के लिए कहा जाए।
- उसे ऐसा भोजन चुनने दें, जिसे वह खाना नहीं चाहता। उदाहरण के लिए यदि आप ब्रोकोली नहीं खड़े कर सकते हैं तो इसे तब तक न खाएं जब तक आप अन्य सब्जियां नहीं खाते हैं।
- हार मत मानो। यदि वे आपको एक नहीं देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे इसे कभी नहीं खाएंगे। यह समय नहीं हो सकता है, आप भूखे न रहें, या उस दिन आप तैयार न हों। कृपया बाद में दूसरी बार कोशिश करें।
- आकर्षक व्यंजन तैयार करें। बच्चों के लिए ऐसे व्यंजन हैं जो भोजन को अधिक आकर्षक बनाते हैं। आप उन्हें तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए भी कह सकते हैं।
क्योंकि याद रखें ... बच्चों का पोषण महत्वपूर्ण है, लेकिन भोजन के साथ उनका संबंध और भी महत्वपूर्ण है।