अगर बच्चे अपनी सफलता की कल्पना करना सीख जाते हैं तो वे इसे हासिल कर पाएंगे, क्योंकि ... अगर आप इसकी कल्पना कर सकते हैं, तो इसे हासिल किया जा सकता है! ऐसा करने के लिए, माता-पिता को बच्चों को पढ़ाना चाहिए गलती होने पर पीड़ा या बेचैनी महसूस करना सामान्य है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए उनसे सीखना आवश्यक है।
एक चिंताजनक क्षण के दौरान, मस्तिष्क एक स्थिति के सभी संभावित नकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करता है। सेकंड की अवधि में, आप आसानी से हर संभव सबसे खराब स्थिति में रैक कर सकते हैं।
लेकिन, जिस तरह हमारे मन हमें चिंतित और बीमार महसूस कर सकते हैं, वे भी हमें मजबूत महसूस करने और आराम प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। यदि मस्तिष्क डर को उकसाने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है, तो यह सकारात्मक ऊर्जा पैदा करने में सक्षम है, इसलिए बच्चों को (और विनम्र) बच्चों को पढ़ाना आवश्यक है सकारात्मक परिणाम ... उन्हें प्राप्त करने के लिए कल्पना करने में सक्षम हो।
निर्देशित कल्पना (मन में शांत और शांतिपूर्ण चित्र बनाने का अभ्यास) चिंता को कम करता है। विज़ुअलाइज़ेशन इतना प्रभावी हो सकता है क्योंकि मस्तिष्क एक वास्तविक स्मृति और एक ऐसी कल्पना के बीच अंतर नहीं कर सकता है। वास्तव में, खेल मनोवैज्ञानिक दशकों से प्रदर्शन की चिंता को दूर करने में एथलीटों की मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं। एथलीट जो सफल परिणामों की कल्पना करके प्रशिक्षित करते हैं, वे महत्वपूर्ण दिन पर अपने प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
चिंता पैदा करने वाली घटना या किसी संभावित तनावपूर्ण परिदृश्य की तैयारी के लिए बच्चों को दृश्य का उपयोग करना सिखाना उचित है। यदि आप किसी स्थिति की कल्पना कर सकते हैं, तो अपने शरीर और मन में चिंता की स्थिति पैदा कर सकते हैं, और फिर उस अवस्था में अभ्यास कर सकते हैं, जब आपके प्रदर्शन का समय हो जाता है तो चिंता कम होती है। बच्चों को मानसिक रिहर्सल सिखाने के लिए, वे भविष्य की चुनौतियों का सामना करने की अपनी क्षमता में अधिक आराम और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।