माता-पिता के डर में से एक है जब उनके बच्चे बड़े हो जाते हैं धूम्रपान शुरू करो. कभी-कभी बच्चों के अंतिम निर्णय को प्रभावित करना आसान नहीं होता, लेकिन हमारे हाथ में ऐसे उपकरण होते हैं जो कर सकते हैं हमारी मदद करो ऐसा होने से रोकने के लिए।
किशोर कर सकते हैं धूम्रपान करने का दबाव महसूस करें, लेकिन हम उनके लिए एक अच्छा उदाहरण हो सकते हैं और उन्हें दिखा सकते हैं कि यह दबाव वास्तव में मौजूद नहीं है। उन्हें यह समझने के लिए, हमें इस बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए कि एक किशोर धूम्रपान करने के लिए क्या प्रेरित करता है।
किशोर धूम्रपान क्यों करते हैं?
किशोर अक्सर कई कारणों से तंबाकू के साथ "खेलना" शुरू करते हैं:
वे दोस्तों के साथ फिट होना चाहते हैं
कई किशोरों के अपने दोस्तों के सर्कल में अन्य दोस्त होते हैं जो धूम्रपान करते हैं और जो उन्हें दैनिक आधार पर सिगरेट की पेशकश करते हैं। इस साधारण तथ्य के लिए युवा इस वाइस को दे सकते हैं समूह में से एक हो, ताकि विस्थापित महसूस न करें और कभी-कभी, मित्रों के समूह में स्वीकार किए जाने के लिए भी।
यदि, इसके अलावा, उस समूह में, जिस व्यक्ति की वे प्रशंसा करते हैं या आदर्श बनाते हैं, वह धूम्रपान करने वालों में से एक है, क्योंकि वे उस व्यक्ति से प्रभावित हैं, वे उसकी नकल करना चाहेंगे। वे गलती से मान लेते हैं कि धूम्रपान भी अच्छा है.
वे तनावग्रस्त हैं
किशोर उन्हें कई बदलावों से जूझना पड़ता हैहां उनके शरीर तेजी से बदलते हैं और उनमें भावनाओं और हार्मोन के मामले में नई संवेदनाएं होती हैं।
जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, हम वयस्क उनसे अधिक की अपेक्षा करते हैं, और हम उन्हें और अधिक स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करें। इन चरणों में उनके लिए दोस्त बनाना और दोस्त बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक अब सामाजिक नेटवर्क के साथ, कि यदि आप यह प्रकाशित नहीं करते हैं कि आप कितने अच्छे हैं और आपके मित्र हैं, तो ऐसा लगता है कि आप कुछ भी नहीं हैं।
पैरा तनाव से छुटकारा पाएं हमने जो कुछ भी चर्चा की है, उसमें से कुछ किशोर धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं क्योंकि वे धूम्रपान को उन तंत्रिकाओं को शांत करने के साथ जोड़ते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वयस्क आमतौर पर इस प्रकार के संकेत देते हैं, जो गलत हैं, लेकिन समाज में बहुत मौजूद हैं। एक वयस्क के लिए, जब घबराहट होती है, धूम्रपान या शराब पीना बहुत आम है. और यह विचार कई किशोरों को चिन्हित करता है जो इस विचार के साथ रहते हैं।
वे बड़े दिखना चाहते हैं
पहली बार धूम्रपान करने वाले कई लोग तंबाकू को इस रूप में देखते हैं बड़े होने का हिस्सा और उन्हें लगता है कि यह उन्हें अधिक परिपक्व, आत्मविश्वासी और 'शांत' बनाता है। जैसा कि सिद्धांत रूप में केवल कानूनी उम्र के लोग धूम्रपान करते हैं, क्योंकि अगर वे तंबाकू खरीदने जाते हैं तो उन्हें केवल तभी दिया जाएगा जब वे कानूनी उम्र के हों, ऐसा लगता है कि अगर वे धूम्रपान करते हैं तो वे बड़े महसूस करते हैं।
वे सभी चीजें जो एक निश्चित उम्र के बाद ही की जा सकती हैं (शराब पीना, धूम्रपान करना, गाड़ी चलाना, उग्र फिल्में देखना आदि) उन्हें यह देता है "शक्ति" और "महानता" की भावना.
वे सिगरेट के बारे में उत्सुक हैं
किशोर नई चीजों के बारे में उत्सुक हैं. किशोर अक्सर लोगों को धूम्रपान करते हुए देखते हैं, चाहे वास्तविक जीवन में, टेलीविजन पर, सोशल मीडिया पर, या पत्रिकाओं और किताबों में। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे जानना चाहते हैं कि सिगरेट का स्वाद कैसा होता है, और इससे भी ज्यादा अगर यह आमतौर पर (गलत तरीके से) खुशी और कल्याण के क्षण से जुड़ा होता है।
जब माता-पिता किशोरों को धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करते हैं ...
कई वयस्क धूम्रपान करने वालों ने किशोरों के रूप में धूम्रपान करना शुरू कर दिया। किशोर अपने माता-पिता जो करते हैं उससे चिपके रहते हैं, न कि वे जो कहते हैं. हम पहले से ही जानते हैं कि ज्यादातर समय, और किशोरावस्था में, शब्द हवा से उड़ा दिए जाते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि धूम्रपान शुरू करने वाले किशोर अक्सर ऐसे परिवारों से आते हैं जिनमें कम से कम एक माता-पिता धूम्रपान करते हैं।
यदि आपका बच्चा पहले ही धूम्रपान करना शुरू कर चुका है और आप धूम्रपान करने वाले माता-पिता में से एक हैं, तो यह एक अच्छा उदाहरण होगा और किशोर के लिए मदद करेगा यदि आप धूम्रपान छोड़ने का कदम उठाएं. और अपने बच्चे को इसे अपने साथ छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
आप छोड़ने के अपने फैसले के बारे में अपने बच्चे से बात करें और इस रास्ते पर आपका समर्थन करने के लिए उनकी मदद मांगें। इस तरह आप उसे अपने साथ छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे और आपको धूम्रपान छोड़ने में आने वाली कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। यह अच्छा है कि आप यह भी बताएं कि आपने यह कदम उठाने का फैसला क्यों किया है और आप उसे अपने जैसा ही क्यों करना चाहेंगे।
अपने बच्चे से खुलकर बात करें और आप उसे उन मूल्यों से प्रभावित करने में सक्षम होंगे जिन पर आप विश्वास करते हैं।
अपने किशोरों को धूम्रपान करने से रोकने के लिए व्यावहारिक सुझाव
एक बार जब हम जान जाते हैं कि वे धूम्रपान करना क्यों चाहते हैं हम इसे होने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं. यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि आपके बच्चे धूम्रपान न करना चाहें:
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उन्हें धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों के बारे में शिक्षित करें
- अपने बच्चे को समझाएं हानिकारक प्रभाव धूम्रपान, जैसे श्वसन संबंधी समस्याएं, त्वचा और झुर्रियों पर प्रभाव, दांतों पर दाग, सांसों की बदबू (वे इसे चुंबन के साथ जोड़ देंगे, इन युगों में एक और आकर्षक बिंदु) और यह कैसे शारीरिक स्थिति और प्रतिरोध को प्रभावित करता है खेल जैसी कोई चीज।
- उनके बारे में बात करें ई-सिगरेट और धुआं रहित तंबाकू. कई किशोरों की यह गलत धारणा है कि तंबाकू के ये विकल्प बिल्कुल भी हानिकारक नहीं हैं, उन्हें यह समझाना होगा कि वे हैं।
- यदि आप जानते हैं आपका कोई करीबी जो धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से पीड़ित है या उसकी मृत्यु हो गई है (जैसे, फेफड़े का कैंसर), अपने किशोर से इसके बारे में बात करें। उसे समझाएं कि यह कितना दुखद है कि उसका कोई करीबी धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से पीड़ित होता है या मर जाता है, जब इसे रोका जा सकता था अगर वह छोड़ने के बारे में सुनता और ध्यान देता।
- अगर आप कोई फिल्म देख रहे हैं और देखते हैं धूम्रपान करने वाले अभिनेता और अभिनेत्रियाँ, इस बारे में बात करने का अवसर लें कि कैसे मीडिया धूम्रपान की झूठी प्रशंसा कर रहा है।
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उसके लिए खुलें और उसके साथ अधिक समय बिताएं
- दुनिया में होने वाली हर चीज के बारे में किशोरों के साथ नियमित रूप से बात करने से इस प्रकार की समस्याओं का समाधान करने में मदद मिलती है और बिना किसी हिचकिचाहट के बोलने में सक्षम हो. उनके साथ अच्छे संबंध बनाने से उन्हें अपनी समस्याओं को आपके साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आपको उन्हें अपनी राय देने देना है और यदि आप उन्हें यह नहीं समझाते हैं कि वे किस बिंदु पर गलत हैं, क्यों और क्या कर सकते हैं, तो उन्हें कम नहीं करना चाहते हैं।
- डेजा अपने दोस्तों को घर आने दो और वे वहीं खेलते रहे, बातें करते रहे... ताकि आप उनसे मिल सकें और देख सकें कि शॉट कहां जाते हैं।
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एक अच्छे रोल मॉडल बनें
- क्या आप धूम्रपान नहीं करते? अपना निर्णय साझा करें आपने धूम्रपान क्यों नहीं करना चुना।
- यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा समय है. यदि आप इसे अकेले नहीं कर सकते हैं, तो सहायता और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों की तलाश करें।
क्या आपको संदेह है कि आपके बच्चे ने तंबाकू का प्रयोग करना शुरू कर दिया है?
उसे जज मत करो
- मालूम करना यह क्यों शुरू हो गया है तंबाकू के साथ टटोलना और उससे ऐसे सवाल न पूछने की कोशिश करना जो ऐसा लगता है कि आप उससे पूछताछ कर रहे हैं। उन्हें एक अवलोकन में व्याख्या करना या "अरे, मैंने नोटिस किया है कि आपने धूम्रपान करना शुरू कर दिया है" जैसी टिप्पणी करना कम आरोप लगाने वाला लगता है।
- सुनिए उनकी बात खुले दिमाग से और खुले तौर पर अपना खरीदें लेकिन बिना आरोप लगाए। एक-दूसरे को समस्याएं और समाधान बताने से चीजों को समझने और स्थिति को बदलने में मदद मिलती है।
धैर्य रखें
- ध्यान दें जब वह आपके साथ अपने विचार साझा करना चाहता है। कोशिश करें कि आप उसे बीच में न रोकें या आप जिस बारे में बात कर रहे हैं उस पर टिप्पणी करने में जल्दबाजी न करें। उसे बोलने और खुद को व्यक्त करने दें। फिर आलोचना के बजाय सुझाव दें। वे लंबी अवधि में अधिक प्रभावी होते हैं।
- यह बेहतर है व्यंग्यात्मक मत बनो "आप समझने के लिए बहुत छोटे हैं" या "मुझे परवाह नहीं है कि आपके मित्र क्या कहते हैं" जैसी प्रतिक्रियाओं के साथ।
- सताते, चिल्लाते, धमकाते या भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करने से वह वही करता रहता है जो वह चाहता है और उसके ऊपर वह तुमसे नाराज़ हो जाता है। क्या अधिक है, यह उसकी भावनाओं को आहत कर सकता है और उसे और अधिक धूम्रपान करना चाहता है, केवल आपको क्रोधित करने के लिए जैसा कि आपके पास है।
- यदि आप इसके बारे में बात करते समय निराश और क्रोधित हो जाते हैं, दूर मत जाओ या इसे अनदेखा मत करो. उसे शांत होने का समय दें।
उनके लिए वहाँ रहो
- उस पर ध्यान दो जब वह अपने साथियों पर धूम्रपान करने के दबाव के बारे में शिकायत करता है। आपके लिए यह आसान और स्पष्ट हो सकता है कि आपको साथ खेलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक किशोर के लिए इसका मतलब दोस्ती खोना हो सकता है (और उस समय उन्हें अपनी जान गंवाने का मन करता है)। उसे यह दिखाने की कोशिश करें कि असली दोस्त उसे कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं करेंगे, और न ही जीवन में एक अलग निर्णय लेने के लिए उसके साथ भेदभाव करेंगे।
- उसे अपने दोस्तों को ठेस पहुँचाए बिना सिगरेट के प्रस्तावों को ठुकराने के तरीके सुझाएँ। उनके व्यक्तित्व को देखो. यदि आपका बच्चा शर्मीला है, तो वह कह सकता है "नहीं धन्यवाद, मुझे स्वाद पसंद नहीं है" या जाने का बहाना बना सकता है। यदि आपका बच्चा आउटगोइंग है, तो वह हंस सकता है और कह सकता है "मैं यह नहीं कर रहा हूँ! यह मेरी शैली नहीं है!"
- उसे याद दिलाएं कि धूम्रपान न करने वाले दोस्तों को ढूंढ सकते हैं और उनके साथ घूम सकते हैं.
अपने बच्चे को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने में समय, प्रयास और समझ लगती है।