आप बच्चे को क्या फल दे सकते हैं

एक के बच्चे के आहार में जिन पहले खाद्य पदार्थों को पेश किया जाता है, वे फल हैं, शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता। लेकिन सभी फल समान नहीं होते हैं, बहुत स्वस्थ और अनुशंसित भोजन होने के बावजूद, कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें बच्चे को अपने जीवन के पहले वर्ष के दौरान नहीं करना चाहिए।

कुछ फलों में खाद्य एलर्जी पैदा करने का उच्च जोखिम होता है, दूसरों को पचाने में कुछ अधिक मुश्किल होता है और इन कारणों से, उन्हें शिशु के नाजुक और अपरिपक्व पेट के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। आमतौर पर भोजन की शुरूआत 6 महीने से होती है, जो कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिश है। उस क्षण से, आपका बच्चा धीरे-धीरे विभिन्न खाद्य पदार्थों की कोशिश करेगा जब तक कि उसका आहार वयस्कों के समान न हो।

भोजन प्रस्तुत करना: फल

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने बच्चे को कौन से फल दे सकते हैं, तो चिंता न करें, हम आपको नीचे बताएंगे जो बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त फल हैंbetween 6 और 12 महीने के बीच। इसके अलावा, जिन लिंक्स को हम छोड़ते हैं, उनमें आपको पूरी जानकारी मिल जाएगी कि यह कैसा होना चाहिए बच्चे को खिलाना जीवन के अपने पहले वर्ष के दौरान, महत्वपूर्ण पोषण संबंधी जानकारी के साथ। आप दिशानिर्देश भी पा सकते हैं खाद्य पदार्थ जो आपको पेश करने चाहिए अपने बच्चे के आहार में 6 महीने से।

फल जो 0 से एक वर्ष के बच्चे को खा सकते हैं

ये ऐसे फल हैं जो आप 6 महीने से अपने बच्चे को दे सकते हैं। या उस समय से जब आपका बाल रोग विशेषज्ञ इंगित करता है, तब से कुछ मामलों में अपवाद हो सकते हैं.

सेब

यह फल बहुत नरम और पचने में आसान है, इसके अलावा, शिशुओं में असहिष्णुता पैदा करने का जोखिम बहुत कम है। इस कारण से, यह पूरक आहार के साथ शामिल किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थों में से एक है।

सेब फाइबर से भरपूर होता है, कब्ज से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आहार का परिवर्तन आमतौर पर होता है। इसके अलावा, इसमें कैल्शियम, लोहा और आवश्यक विटामिन जैसे कि समूह ए, बी, सी और ई शामिल हैं और जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, सेब उस चीनी के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है जो बच्चे को चाहिए।

नाशपाती

सेब के साथ, नाशपाती बहुत नरम है और इसके लिए असहिष्णुता पैदा करना मुश्किल है। यह फल यह पानी में समृद्ध है, जो बच्चे को हाइड्रेट करने में मदद करता है। इससे ज्यादा और क्या:

• यह में समृद्ध है रेशा
• खनिजों में जैसे लोहा, मैग्नीशियम और कैल्शियम
• यह होता है फोलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट

केला

यह फल अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण और किसी भी आहार के लिए एकदम सही है धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की इसकी प्राकृतिक आपूर्ति। इसका मतलब यह है कि केला लंबे समय तक बच्चे को ऊर्जा प्रदान करता है, खोजों और महान उपलब्धियों के इस दौर में कुछ आवश्यक है।

साइट्रस

संतरा और मंदारिन भी बच्चे के लिए उपयुक्त हैं जब से आप भोजन लेना शुरू करते हैं। वे फाइबर, विटामिन सी और आवश्यक खनिजों से भरपूर फल हैं।

संतरे को जूस में दिया जा सकता है, चीनी या किसी भी प्रकार के स्वीटनर को जोड़े बिनाशहद भी नहीं क्योंकि यह शिशुओं के लिए विषाक्त हो सकता है। आप विभिन्न फलों के दलिया में संतरे का रस जोड़ सकते हैं, हालांकि स्वाद आमतौर पर ज्यादातर शिशुओं द्वारा पसंद नहीं किया जाता है। दूसरी ओर, मंदारिन का रस स्वाभाविक रूप से बहुत मीठा होता है और आमतौर पर छोटों द्वारा स्वीकार किया जाता है।

किसी भी मामले में, भोजन के बीच 3-दिन का पैटर्न याद रखें। भोजन को एक ही समय में या लगातार दिनों में पेश नहीं किया जाना चाहिए, इस तरह, आप देख सकते हैं कि बच्चा भोजन को कैसे सहन करता है या यदि वह किसी भी प्रकार की एलर्जी पैदा करता है।

बाद के हफ्तों में, आप स्ट्रॉबेरी या आड़ू जैसे असहिष्णुता पैदा करने के लिए अतिसंवेदनशील अन्य खाद्य पदार्थों को पेश कर सकते हैं। जब पल आता है, यह कैसे पचा जाता है यह देखने के लिए दिन के दौरान भोजन पेश करता है बच्चा। इस तरह, आप किसी भी लक्षण को नोटिस कर पाएंगे और आपातकालीन सेवाओं में जल्दी जाएंगे। किसी भी मामले में रात में बच्चे को नए खाद्य पदार्थ देने की सिफारिश नहीं की जाती है।