लास गर्भावस्था में मतली के रूप में माना जाता है कुछ सामान्य। वे आमतौर पर के कारण होते हैं मानव हार्मोन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन और एस्ट्रोजेन में वृद्धि। महिलाओं के लिए इस अप्रिय स्थिति के लिए हार्मोनल परिवर्तन केवल अपराधी नहीं हैं; शारीरिक परिवर्तन भी जिम्मेदार हैं। गंध की भावना अत्यधिक संवेदी है; इसका मतलब है कि बदबू आ रही है आपके लिए जो सुखद हुआ करता था वह अत्यंत तीव्र या असहनीय हो सकता है, और आपके शरीर की प्रतिक्रिया आपको उनसे दूर होने के लिए "बुरा" महसूस कराती है। यह पूरी तरह से आदिम तरीका है बच्चे के प्रति सुरक्षा हम नियंत्रण नहीं कर सकते।
कभी-कभी, यह मतली चक्कर के साथ हो सकती है या यह चक्कर आना ही है जो मतली का कारण बनता है। वे कैन उन्हें शांत करो? अगर और उन्हें ठीक मत करो, चूंकि मैंने आपको समझाया है, यह एक सुरक्षा प्रणाली है और हम उनसे "भाग" नहीं सकते। मेरे पास मतली और चक्कर से भरा पहला त्रैमासिक था और ये उपाय बहुत उपयोगी थे:
- मतली ज्यादातर होती है सुबह में। जल्दी से उठो मत, बहुत छोटे घूंट में पानी पी लो या सिर्फ अपना मुंह नम कर दो और कुकीज़ खाओ। पानी आपके मुंह से सूखी भावना को बाहर निकाल देगा और कुकीज़ में कार्बोहाइड्रेट चक्कर आने की संभावना कम कर देगा।
- अपने आप को उजागर मत करो उन चीजों के लिए जो आपको मिचली करते हैं; यदि कोई गंध आपकी असुविधा के लिए ट्रिगर है, तो जितना संभव हो इससे बचने की कोशिश करें।
- बड़े भोजन न करें और अपने आप को मजबूर मत करो वह खाने के लिए जो आपको खाने का मन नहीं करता। पहले त्रैमासिक में बच्चे को है अण्डे की जर्दी की थैली यह पोषक तत्वों को विकसित करने के लिए शुरू करने की आवश्यकता के अधिकांश प्रदान करेगा, इसलिए प्रकृति हमें भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना खुद को सुधारने के लिए 3 महीने का मार्जिन छोड़ देती है।
- सांस लें, आराम करें, आराम करें और मदद मांगें। यदि मतली आपको काम करने या दायित्वों को पूरा करने से रोकती है जिसे स्थगित नहीं किया जा सकता है, अपने डॉक्टर से सलाह लें। शिशुओं के लिए बाजार में कुछ सुरक्षित दवाएं हैं जो बहुत अच्छे परिणाम देती हैं।
इन सुझावों के साथ, आपको मतली को कम करने की संभावना है। यदि वे आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो याद रखें कि सामान्य तौर पर, पहली तिमाही के अंत में मतली गायब हो जाएगी और इतना कष्टप्रद होने के बावजूद यह पूरी तरह से सामान्य है।