माँ बनना एक निरंतर काम है और अगर कोई आपसे कहता है कि यह थका नहीं है, तो मुझे नहीं लगता कि वे आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं। माँ बनना एक पूर्णकालिक नौकरी है, निश्चित रूप से यह सबसे फायदेमंद और अवैतनिक काम है जो एक महिला के जीवन में मौजूद है ... लेकिन हम लोग हैं और इसलिए हम थक जाते हैं। लेकिन थका हुआ होना स्वाभाविक है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक ही समय में खुश नहीं रह सकते।
इस दुनिया के सभी परिवारों में, बच्चों को अपनी माँ की ज़रूरत होती है ताकि वे मज़बूत महिलाएँ, लड़ाकू और मज़ेदार हों। छोटों को अपनी माताओं को जीवन के लिए आशावाद के साथ संक्रमित करने की आवश्यकता होती है और इस तरह से, वे सीख सकते हैं हम गलतियों से सीखते हैं और बिना किसी डर के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बाधाओं को कूदना पड़ता है!
लेकिन दुर्भाग्य से मैं कई माताओं से मिलता हूं जो खुश नहीं हैं, जो बनना चाहते हैं लेकिन इतने थके हुए, व्यस्त या तनावग्रस्त हैं कि वे खुद को खुश होने के अवसर से वंचित करते हैं। खुशी एक लक्ष्य नहीं है, यह एक रास्ता है जिसके माध्यम से हमें अपने जीवन के हर दिन जीवन का आनंद लेना चाहिए। अगर आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो आपको संतुष्ट नहीं करता है या जो आपको खुश नहीं करता है, आपको इसे बदलने के अवसर की तलाश करनी चाहिए और खुद को खुश महसूस करने में सक्षम होने के लिए और इस तरह इसे अपने बच्चों को प्रसारित करें।
लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके लिए खुश रहना बहुत मुश्किल है और आप नहीं जानते कि आप कैसे खुश रह सकते हैं, तो परेशान न हों, क्योंकि आज मैं आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आया हूं ताकि आप उन्हें आज से ही अभ्यास में ला सकें। इस तरह, अगर आपके पास वास्तव में खुश रहने की इच्छा है, तो आप हो सकते हैं ... आपको बस अपना थोड़ा सा हिस्सा करना होगा!
सुनिश्चित करें कि सुबह शांत हैं
यह सच है कि सुबह एक वास्तविक अराजकता हो सकती है, खासकर जब बच्चे देर से आते हैं, तो घड़ी की टिक टिक होती है और ऐसा लगता है कि हर किसी को स्कूल और वयस्कों को काम के लिए देर हो जाएगी। लेकिन अगर चीजें अच्छी तरह से प्लान की जाती हैं तो ऐसा होना जरूरी नहीं है।
हर किसी को सुबह होने से पहले अपने बैग को स्कूल के लिए तैयार करना होगा और अपने कपड़ों को तैयार करने से बचना होगा।। आपको अपने बच्चों से थोड़ी देर पहले उठना चाहिए दिन शुरू होने से पहले पांच मिनट तक शुद्ध विश्राम करने से आपके पूरे शरीर में ऊर्जा प्रवाहित होने लगेगी। पूरे परिवार के लिए एक अच्छा नाश्ता तैयार करें और बच्चों को जगाने से ठीक पहले, थोड़ा ध्यान करने में संकोच न करें। आप देखेंगे कि अब से आपकी सुबह बहुत अधिक सुखद होगी।
थोड़ा व्यायाम
यदि आपके पास ऐसा करने का अवसर है, तो आप इसे केवल तभी कर सकते हैं जब आपके बच्चे कुछ पाठ्येतर गतिविधि कर रहे हों, लेकिन यदि आपके पास घर पर बच्चे हैं तो वे बिल्कुल भी उपद्रव नहीं करेंगे, बिल्कुल विपरीत! आप एक परिवार के रूप में, पार्क में, घर पर या जिम में व्यायाम कर सकते हैं। थोड़ा व्यायाम आपको एंडोर्फिन बढ़ाने, प्रतिरक्षा को बढ़ाने, तनाव को दूर करने में मदद करेगा और हर समय सभी को मजबूत महसूस कराते रहें।
आपको व्यायाम से ग्रस्त होने की आवश्यकता नहीं है, सप्ताह में तीन दिन एक घंटे करना पर्याप्त होगा। या हो सकता है कि कम समय होने पर भी थोड़ा दैनिक व्यायाम करें ... लेकिन आपको एहसास होगा कि ऐसा करना शरीर और दिमाग के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है।
स्वस्थ खाओ
जंक, प्रोसेस्ड और शुगर युक्त भोजन आपको और आपके परिवार को अधिक चिड़चिड़े मिजाज का बना देगा। हम वही हैं जो हम खाते हैं और जंक फूड आपके शरीर को अस्वस्थ बनाते हैं। यह आवश्यक है कि आप प्राकृतिक अवयवों का सेवन करें और जिसे आप भूल जाते हैं खराब पौष्टिक भोजन जो आपको खाने के तुरंत बाद ही असंतुष्ट कर देगा। पौष्टिक भोजन, असली अनाज, साबुत अनाज, ताजे खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां चुनना ... यह सब महत्वपूर्ण और आवश्यक है यदि आप चाहते हैं कि आपके और आपके परिवार दोनों का स्वास्थ्य बेहतर रहे और खुशी आपकी तरफ हो।
आप पानी को मिस नहीं कर सकते
सभी जीवित चीजों को जीवित रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जब आप थका हुआ महसूस करते हैं या थोड़ी ऊर्जा की जरूरत होती है, तो चीनी या लोकप्रिय कॉफियों में जाना आवश्यक नहीं है। कई बार थका हुआ मस्तिष्क निर्जलीकरण का एक स्पष्ट संकेत हो सकता है। यह आवश्यक है कि आप और आपके परिवार दोनों ही जल को पीने के लिए आवश्यक हों, ताकि वे उच्च स्तर पर जलयोजन, ऊर्जा और शक्ति बनाए रख सकें।
अपने परिवार से जुड़ें
अपने शरीर और अपने दिमाग का ख्याल रखने के अलावा, यह भी आवश्यक है कि आप अपने परिवार के साथ हर दिन खुश रहें। एक संयुक्त परिवार की तुलना में अधिक सुंदर कुछ भी नहीं है जो एक दूसरे का सम्मान और प्यार करता है, और यही वह लक्ष्य है जिसे सभी परिवारों को प्राप्त करना चाहिए, जिससे उनके जीवन के हर दिन संभव हो सके।
एक संयुक्त परिवार एक परिवार है जो एक साथ गुणवत्ता का समय बिताता है, जो जब भी संभव होता है एक साथ खाते हैं और भोजन करते हैं, यह विवाह अंतरंग और विशेष क्षणों को एक परिवार के रूप में साझा करने के लिए एक जोड़े और अन्य विशेष क्षणों के रूप में साझा करने में सक्षम होता है, वे बात करने के लिए परिवार हैं एक दूसरे के साथ। वे, जो संवाद करते हैं, जहां एक दूसरे के साथ विश्वास और सहानुभूति है। यह सरल लगता है लेकिन यह ऐसी चीज है जिसे हर दिन प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए। एक सुंदर पौधे की कल्पना करें जिसे जीवित रखने के लिए आपको हर दिन पानी देना चाहिए, क्योंकि एक परिवार में प्यार और संबंध बिल्कुल समान है, आपको हर दिन इसे "पानी" देना होगा। क्या आप सबसे आसान जानते हैं? आपको बस पल का आनंद लेना है!
"यह अच्छी तरह से आभारी होने के लिए पैदा हुआ है"
इस कहावत ने मुझे हमेशा मंत्रमुग्ध किया है और यह दया और ईमानदारी की वास्तविकता है। एक कृतज्ञ व्यक्ति ईर्ष्या नहीं करेगा या दूसरों की आलोचना करने की इच्छा नहीं रखेगा। एक व्यक्ति जो यह जानने के लिए आभारी है कि वह जीवन में क्या चाहता है, यह जानता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए और उसके पास पर्याप्त सहानुभूति भी है जो जरूरतमंद लोगों की मदद करने में सक्षम हो। सकारात्मक लोग जीवन में उनके लिए और उन सभी छोटी चीजों के लिए धन्यवाद देने से डरते नहीं हैं जो दिन को खास बनाते हैं। क्या आप भी आभारी हैं?