ऑक्सीटोसिन, "लव हार्मोन" क्या है और इसके लिए क्या है?

गर्भावस्था में ऑक्सीटोसिन आवश्यक है क्योंकि यह बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, लेकिन यह स्तनपान के दौरान भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण अणु है, क्योंकि यह पदार्थ एक मौलिक भूमिका निभाता है।

मार्कोस दो हफ्ते का है और उसकी मां मोनिका उसे प्यार करती है। हालांकि, दूध पिलाने, डायपर बदलने और कभी-कभी बेसुध रोने के बीच, वह बहुत थका हुआ भी महसूस करती है और कभी-कभी अभिभूत.

सौभाग्य से, जब वह अंत में अपने नन्हे-मुन्ने, पूर्ण और शांत को अपनी बाहों में रखती है, a सकारात्मक भावनाओं का विस्फोट यह उसे थोड़ा सक्रिय करता है। "इस भावना का क्या कारण है," मोनिका सोचती है? 

यह है ऑक्सीटोसिन, या "लव हार्मोन", ए मस्तिष्क में उत्पन्न अणु जो मूड में सुधार करता है, कल्याण की भावना पैदा करता है, सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देता है, चिंता, तनाव और दर्द को कम करता है। यह हार्मोन गर्भावस्था में यह जरूरी है चूंकि यह बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है। बाद में, प्रसवोत्तर अवधि में, ऑक्सीटोसिन दुद्ध निकालना और मातृ लगाव की शुरुआत का समर्थन करता है। 

कुछ सरल इशारों और व्यवहार के लिए पर्याप्त हो सकता है स्राव को उत्तेजित करें इस हार्मोन की और नई मां और नए परिवार की भलाई में सुधार।

ऑक्सीटोसिन के प्रभाव

ऑक्सीटोसिन क्या है? आइए यह कहते हुए शुरू करें कि यह अणु मस्तिष्क के एक हिस्से हाइपोथैलेमस में न्यूरॉन्स द्वारा निर्मित होता है, और अन्य तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को संशोधित करके काम करता है। लेकिन वास्तव में क्या हैं ऑक्सीटोसिन के कार्य ? प्रभाव क्या हैं? ऑक्सीटोसिन तथाकथित "सहानुभूति" तंत्रिका तंत्र (खतरे के मामले में उड़ान या लड़ाई प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार) की गतिविधि को कम करता है और "पैरासिम्पेथेटिक" प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाता है, जो इसके पक्ष में है आराम. इसके अलावा, रक्तप्रवाह में प्रवेश करने पर, ऑक्सीटोसिन स्तन के स्तर पर दूध के स्राव और गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है।

गर्भावस्था में ऑक्सीटोसिन

गर्भावस्था में ऑक्सीटोसिन किसके लिए प्रयोग किया जाता है? गर्भावस्था के दौरान, इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान चरम पर होता है प्रसव. स्राव उत्तेजित होता है, विशेष रूप से, द्वारा लगाए गए दबाव से गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण का सिर और योनि की दीवार पर। संवेदी तंत्रिकाएं हाइपोथैलेमस को आवेग भेजती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्तप्रवाह और मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन की रिहाई होती है।

प्रसव के दौरान ऑक्सीटोसिन भी बढ़ाता है गर्भाशय की मांसपेशियों की कोमलता और यह अन्य अणुओं, प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई को भी बढ़ावा देता है, जो गर्भाशय के संकुचन और श्रम की प्रगति को और मजबूत करते हैं। 

कार्य ...

के बीच में गर्भावस्था में ऑक्सीटोसिन के कार्य तथ्य यह है कि तंत्रिका स्तर पर यह पदार्थ मदद करता है दर्द कम करो, दोनों अंतर्जात ओपिओइड के स्राव को बढ़ावा देकर और एक प्रकार की भूलने की बीमारी को प्रेरित करके, जो माँ को जन्म के अनुभव को आंशिक रूप से भूलने में मदद करती है। मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि से जुड़ा हो सकता है डोपामाइन रिलीज, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो उन मजबूत सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित कर सकता है जो नई माताओं को अक्सर अनुभव होती हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान ऑक्सीटोसिन की खुराक की आवश्यकता होती है? गर्भावस्था के दौरान हार्मोन स्राव को प्रोत्साहित करने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं है। हालांकि, ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं (जैसा कि हम बाद में देखेंगे)।

जिन मामलों में यह आवश्यक है प्रसव वेदना बढ़ाना, कभी-कभी ऑक्सीटोसिन के अंतःशिरा प्रशासन का उपयोग संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है।

प्रसवोत्तर के मामले में

जन्म के बाद, ऑक्सीटोसिन समारोह यह समाप्त नहीं होता है। वास्तव में, हार्मोन बढ़ावा देता है विश्राम और मातृ लगाव; माँ और नवजात शिशु के बीच त्वचा से त्वचा के संपर्क से ऑक्सीटोसिन उत्तेजित होता है; महिला की छाती के वासोडिलेशन की अनुमति देता है, ताकि जब वह अपनी मां की छाती पर हो तो उसे गर्म बिस्तर मिल जाए।

तनावपूर्ण घटनाएँ y अप्रिय वातावरण ऑक्सीटोसिन के स्राव को रोक सकता है। इसके विपरीत, सुरक्षित, परिचित और मैत्रीपूर्ण मानी जाने वाली परिस्थितियाँ उनकी रिहाई को बढ़ावा दे सकती हैं। यही कारण है कि प्रसव के समय और प्रसवोत्तर अवधि में एक शांत और स्वागत करने वाले वातावरण की गारंटी देना महत्वपूर्ण है।

स्तनपान के दौरान

कौन से हैं दुद्ध निकालना में ऑक्सीटोसिन के कार्य ? यह हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है स्तन का दूध स्तन एल्वियोली को घेरने वाली मांसपेशियों की कोशिकाओं को उत्तेजित करके। ऑक्सीटोसिन स्राव दोनों द्वारा उत्तेजित होता है चूषण जैसे त्वचा से त्वचा का संपर्क। भावनात्मक रूप से कठिन परिस्थितियाँ या बहुत तीव्र दर्द हार्मोन के स्राव को रोक सकता है, जिससे स्तनपान करना मुश्किल हो जाता है।

ऑक्सीटोसिन कैसे मदद करता है?

यहाँ कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं ऑक्सीटोसिन उत्पादन बढ़ाएँ :

• योग और व्यायाम करें. अनुसंधान ने ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि और सिज़ोफ्रेनिया वाले पंद्रह लोगों के समूह में भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता दिखाई है जिन्होंने एक महीने तक योग का अभ्यास किया था।कुछ प्रकार के ध्यान भी हार्मोन की रिहाई की सुविधा प्रदान कर सकते हैं, जैसा कि कर सकते हैं व्यायाम सामान्य रूप में (गर्भावस्था के दौरान भी).
• संगीत सुनें या कोई वाद्य यंत्र बजाएं. जबकि परिणाम अभी भी सीमित हैं, संगीत ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में चार जैज गायकों में हार्मोन के उच्च स्तर पाए गए जिन्होंने अभी-अभी एक प्रदर्शन में सुधार किया था (एक ऐसी गतिविधि जिसके लिए सहयोग, विश्वास और संचार की आवश्यकता होती है)। संगीत सुनने के बाद दिल की सर्जरी करने वाले रोगियों के एक समूह ने भी यही परिणाम हासिल किया।
• मालिश दें या प्राप्त करें। लोगों को आराम करने और ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए 15 मिनट की मालिश पर्याप्त होगी। इतना ही नहीं, मसाज करने पर भी हार्मोनल वैल्यू बढ़ जाती है। 
• सामाजिक संबंधों को विकसित करें। दोस्तों या अपने पार्टनर के साथ बाहर जाना आपके मूड को बेहतर कर सकता है। यहां तक ​​कि एक अंतरंग बातचीत, शायद एक-दूसरे की आंखों में देखना और गले लगाना, ऑक्सीटोसिन के रिलीज को बढ़ावा दे सकता है और आपको अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है। लव हार्मोन कहलाने के बावजूद, ऑक्सीटोसिन निश्चित रूप से एक भावना या परिवर्तन व्यवहार उत्पन्न नहीं कर सकता है, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति में मोह, संतोष, सुरक्षा और विश्वास की भावनाओं को बढ़ा सकता है जिसकी आप पहले से परवाह करते हैं।
• गोपनीयता। कामोन्माद तक पहुँचने से निश्चित रूप से ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, जैसा कि गले लगाना, दुलारना और चुंबन करना। इसलिए अपने साथी, अपने बच्चे या अपने पालतू जानवरों को लाड़ प्यार करें।
• भोजन साझा करना. साथ में खाना बनाना मजेदार और फायदेमंद हो सकता है। बनाई गई डिश को खाने से इतना आनंद मिल सकता है जितना कि ऑक्सीटोसिन के रिलीज को ट्रिगर करने के लिए।
• एक अच्छी पहल काम परोपकारी व्यवहार ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। उपहार देना या किसी काम में पड़ोसी की मदद करना अच्छी भावनाओं का एक सकारात्मक चक्र शुरू कर सकता है।
• कपल की नजदीकियां. घर के काम में सहयोग करना, दोपहर का खाना बनाना, गर्म स्नान तैयार करना, ऐसी कई छोटी-छोटी दैनिक गतिविधियाँ हैं जो माँ की मदद कर सकती हैं और उन्हें लाड़ प्यार महसूस करा सकती हैं, ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित कर सकती हैं। यह महसूस करना कि आपके पास मदद के लिए एक साथी उपलब्ध है और सुनने के लिए तैयार है, आवश्यक है।

ऑक्सीटोसिन क्या रोकता है?

इसके बजाय, ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को कौन रोकता है? इस हार्मोन के निम्न स्तर को अवसाद के लक्षणों से जोड़ा गया है, जिनमें शामिल हैं प्रसवोत्तर अवसाद। शायद इसलिए कि ऑक्सीटोसिन को रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करना मुश्किल लगता है, एक परत जो तंत्रिका तंत्र को रक्तप्रवाह से अलग करती है।
वर्तमान में ऑक्सीटोसिन का उपयोग किया जाता है औषधि के रूप में केवल श्रम संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोगों में सामाजिक संपर्क में सुधार के लिए ऑक्सीटोसिन का उपयोग अभी भी अध्ययन के अधीन है (परिणाम केवल प्रारंभिक हैं)।

El प्रसवोत्तरहार्मोनल स्तर में भारी बदलाव और नवजात शिशु की डिलीवरी और देखभाल के कारण होने वाले तनाव के कारण यह मां के लिए बेहद नाजुक क्षण होता है। वह साथी और परिवार का सहयोग इस रास्ते पर नई मां का साथ देना जरूरी है। न केवल व्यावहारिक क्रियाएं जैसे कि डायपर बदलना, बच्चे की देखभाल करना जब माँ आराम करती है या नहाती है, बल्कि आराम का एक शब्द, एक आलिंगन और भावनात्मक समर्थन भी आवश्यक है।