वयस्कों के साथ, ऐसे बच्चे हैं जो आवश्यकता से अधिक भोजन करते हैं और जब भोजन की बात आती है तो वे काफी चिंतित रहते हैं। इसके साथ समस्या यह है कि माता-पिता को यह नहीं पता है कि कैसे सही तरीके से काम करना है, लगातार बच्चे की खाने की अपनी इच्छा को दोहराते हैं। यह बच्चे में अधिक चिंता को उकसाएगा, जिससे समस्या बहुत बदतर हो जाएगी और खतरनाक दुष्चक्र में प्रवेश करेगी।
आम तौर पर, एक बच्चा जो बहुत लसदार है और जब यह आता है तो बड़ी चिंता दिखाता है खाने सभी के साथ अधिक वजन वाला होना चाहिए, यह विशेष रूप से अन्य बच्चों के संबंध में है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि कैसे कार्य करना है और खाने से संबंधित चिंता से बच्चे में गंभीर मानसिक और भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करती हैं। यदि वे देखते हैं कि वे ऐसा नहीं कर सकते, तो ऐसी समस्या के समाधान के लिए पोषण विशेषज्ञ के पास जाना उचित होगा।
खाने की बात आते ही बच्चों की चिंता
एक बच्चा जो बहुत अधिक खाता है वह भोजन के बारे में बहुत चिंता व्यक्त करना सामान्य है। इसे देखते हुए, इस तरह की चिंता को जल्द से जल्द रोकना आवश्यक है। माता-पिता को आहार के बारे में भूलना चाहिए और बच्चे को यथासंभव स्वस्थ और संतुलित खाने के लिए चुनना चाहिए। इस तरह, बच्चा अतिरिक्त किलो खो देगा और अपने आदर्श वजन को हासिल करने में सक्षम होगा। यह सच है कि ऐसे बच्चे होते हैं जो दूसरों की तुलना में भूखे होते हैं, इसलिए इन मामलों में यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि वे हर समय क्या खाते हैं ताकि वे भोजन करते समय अधिक न हों।
खाने की चिंता पर अंकुश लगाने के लिए सुझाव या दिशानिर्देश
फिर हम आपको एक ऐसी टिप्स देने जा रहे हैं, जो आपके बच्चे को खाने के लिए होने वाली चिंता को रोकने में मदद करेगी:
- कई माता-पिता भोजन के बीच अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए अपने बच्चों को कुकीज़ या औद्योगिक उत्पाद देने की बड़ी गलती करते हैं। भोजन के बीच देने के लिए सबसे उचित चीज आमतौर पर फल का एक टुकड़ा या मुट्ठी भर नट्स हैं। इस तरह वे स्वस्थ तरीके से भूख को संतुष्ट करते हैं।
- बच्चों को हर समय अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए और एक लीटर या एक लीटर और आधा एक दिन पीना चाहिए। बहुत से बच्चों को खाना खाने की आदत होती है क्योंकि वे हर दिन उतना पानी नहीं पीते हैं जितना कि उन्हें पीना चाहिए। यह दिखाया गया है कि पर्याप्त पानी पीने से बच्चा कम नमकीन बनता है और इसलिए उनकी चिंता का स्तर कम हो जाता है। इसके अलावा, पानी पहले भरने और भरने में मदद करता है।
- माता-पिता को उस समय की निगरानी करनी चाहिए, जब उनके बच्चे हर समय भोजन करते हैं। यह चिंतित बच्चे के लिए अच्छा नहीं है कि वह खाना खाए और 10 मिनट से भी कम समय में खाना खाए। आपको उसे यह समझना चाहिए कि उसे भोजन को निगलने के बिना शांति से और धीरे-धीरे खाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप एक घड़ी को देखने के लिए जगह चुन सकते हैं ताकि छोटे को हर समय पता चले कि वे कितने समय से भोजन कर रहे हैं।
दुर्भाग्य से, आज बहुत से बच्चे खाने की बात करते हैं, तो वे बहुत चिंता दिखाते हैं। यह चिंता खुद को किलो के रूप में प्रकट करती है और अधिक वजन होने के कारण बच्चे के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की गंभीर समस्या का कारण होगा।
इसलिए माता-पिता का यह काम है कि वे बच्चों को खाने की आदतों की एक श्रृंखला से कम उम्र में उन खाद्य पदार्थों या उत्पादों से बचें जो बहुत अधिक कैलोरी वाले हैं और बहुत सेहतमंद हैं। एक प्रकार के आहार का पालन करने के अलावा, जो स्वस्थ और संतुलित है, बच्चे को नियमित रूप से चलने और व्यायाम करने के लिए अच्छा है।