कैसे पता करें कि आपके बच्चे में तनाव है और इसे प्रबंधित करने में उसकी मदद कैसे करें

तनाव वयस्कों और बच्चों दोनों पर हमला करता है, हालाँकि बच्चे इसे अलग तरह से जीते हैं. वे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में कठिनाइयों का सामना करते हैं जिससे तनाव हो सकता है। लक्षणों का पता लगाने के लिए उनकी मदद करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हम आपके लिए कुछ टिप्स छोड़ते हैं कैसे पता करें कि आपके बच्चे में तनाव है और इसे प्रबंधित करने में उसकी मदद कैसे करें।

बच्चों में तनाव

बच्चों में तनाव तब से चिंता का विषय है यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बहुत गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। वे वयस्कों की तुलना में तनाव पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, जो उनकी उम्र और मैथुन कौशल पर निर्भर करता है।

सूखी घास बहुत से कारण बच्चा तनाव क्यों महसूस कर सकता है। आइए देखें वे अलग-अलग कारण जिनके लिए कोई बच्चा पीड़ित हो सकता है:

• तुम हो सकते हो बड़ा परिवर्तन जैसे घर, स्कूल, माता-पिता का तलाक, भाई का जन्म ... ऐसा कुछ जो उनकी दिनचर्या को बाधित करता है। वे आमतौर पर अस्थायी स्थिति होते हैं, लेकिन अगर वे लंबे समय तक हैं तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
• भी वे घर पर क्या सुनते और देखते हैं यह तनाव का एक स्रोत हो सकता है। घर पर तर्क, परिवार में वित्तीय समस्याएं, समाचार सुनकर ... बहुत भय और तनाव उत्पन्न हो सकता है। हमें इस बात का विश्लेषण करना चाहिए कि आपकी आयु के लिए हम आपको किस प्रकार की जानकारी भेज रहे हैं।
• L पाठ्येतर गतिविधियों के साथ अंतहीन कार्यक्रम वे बच्चों को ओवरलोड करके तनाव दे सकते हैं। बच्चों को खेलने की जरूरत है, खाली समय है, और यहां तक ​​कि ऊब भी जाते हैं।
• डरावनी फिल्में पढ़ें या देखें वे तनाव और चिंता उत्पन्न कर सकते हैं। आपको यह जानना होगा कि उनकी उम्र के अनुसार कैसे चयन किया जाए कि वे कौन सी किताबें और फिल्में देख सकते हैं।
• La आत्म मांग यह तनाव का एक स्रोत भी है। सर्वश्रेष्ठ ग्रेड प्राप्त करना चाहते हैं या कक्षा में सर्वश्रेष्ठ होना उनके लिए थकाऊ हो सकता है।
• El बदमाशी या बदमाशी तंग बच्चों में बहुत गंभीर समस्याओं का कारण बनता है। आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं कैसे अपने बच्चों को बदमाशी का सामना करने के लिए सिखाने के लिए अगर यह तनाव का मामला था।

जैसा कि हम देख सकते हैं, कारण कई हो सकते हैं, इसलिए आपको लक्षणों के प्रति सतर्क रहना होगा कि उन्हें कैसे पहचाना जाए।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को तनाव है?

सबसे आम लक्षण हैं:

• नींद की समस्या।
• भूख की कमी
• अत्यधिक थकान
• सिर दर्द।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• उन चीजों के लिए उदासीनता जो वह प्यार करते थे।
• खराब स्कूल प्रदर्शन
• स्कूल नहीं जाना चाहता।
• बार-बार दस्त आना।
• बार-बार मूड बदलना
• अन्य लोगों के साथ बातचीत में समस्याएं।

अगर बच्चा इनमें से कोई भी लक्षण दिखाता है तो सावधान रहें।

तनाव को प्रबंधित करने में उनकी मदद कैसे करें?

सबसे पहले यह स्पष्ट होना आवश्यक है सभी तनाव बुरा नहीं है। पर्याप्त मात्रा में यह जीवन और खुद के बारे में सीखने का एक तरीका है। इसके पर्यावरण और विकास के साथ बातचीत करने के लिए। हम अपने बच्चों के लिए सभी समस्याओं से बच नहीं सकते, उन्हें चुनौतियों को संभालना सीखना चाहिए ताकि भविष्य में उन्हें पता चले कि उनकी समस्याओं पर कैसे कार्य किया जाए और ऐसा करने में सक्षम महसूस करें।

समस्या आती है जब तनाव बहुत तीव्र हो जाता है और लंबे समय तक रहता है, वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने तनाव के कारण की पहचान करें ताकि आप इसका इलाज कर सकें। कभी-कभी समाधान सरल हो सकता है, अतिरिक्त कक्षाओं से कैसे छुटकारा पाएं और अन्य अधिक जटिल हो सकते हैं।

तनाव के प्रबंधन के लिए टिप्स

• दिनचर्या और अच्छी आदतें स्थापित करें स्वच्छता, नींद और भोजन।
• अपने आप को उनकी जगह पर रखो। आपके लिए जो मूर्खतापूर्ण हो सकता है वह उनके लिए एक दुनिया हो सकती है। इसे कम मत कीजिए, बिना जज या कम किए उनके डर और चिंताओं को सुनिए। इस तरह से हम बच्चों को इसके बारे में बात करने में सहज महसूस करेंगे और प्यार और सुनी हुई महसूस करेंगे। बस इसके बारे में बात करने से आपका तनाव दूर हो सकता है।
• उनकी उम्र और चरित्र के आधार पर, उनके बारे में बात करना आसान या अधिक कठिन होगा। हो सकता है उन्हें आपके तनाव की जानकारी भी न हो। उसे शब्दों या चित्रों में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें, और उसे बताएं कि वह तनाव कैसे व्यक्त किया जाता है (क्रोध, दुख, भय ...)।
• कुछ खेलो कुदो यह तनाव दूर करने में मदद कर सकता है।
• आइए उनके बारे में इतना अशिष्ट न हों। हमें सहनशील और लचीला होना चाहिए, हमारी मांगें तनाव का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं।
• घर में एक अच्छी जलवायु बनाएं। उनका घर जहां उन्हें सुरक्षित महसूस करना है। यह उनसे झूठ बोलना या कुछ भी छिपाने के लिए आवश्यक नहीं है, आप उनकी उम्र के अनुसार उन्हें संक्षेप में सूचित कर सकते हैं कि बहुत अधिक जानकारी दिए बिना क्या हो रहा है। बच्चे हर चीज के बारे में पता लगाते हैं और उसमें शामिल नहीं होते हैं कि परिवार में क्या होता है और उन्हें विस्थापित होने का एहसास होता है।
• उनके साथ समय बिताएं। बच्चे खिलौनों की नहीं बल्कि ध्यान देने की मांग करते हैं। जब वे बड़े हो जाते हैं तो वे क्या याद रखेंगे जो उनके पास नहीं है, लेकिन वे यादें जो आपके पास हैं। उनके साथ खेलें, उनकी कंपनी का आनंद लें।
• लास योग जैसी गतिविधियाँ तनाव दूर करने का एक तरीका है। आप लेख देख सकते हैं 6 अपने बच्चों के साथ योग करने की कोशिश करता है।

यदि स्थिति आपके नियंत्रण से बाहर है, तो एक पेशेवर देखें।

क्यों याद रखें ... तनाव को प्रबंधित करने में उनकी मदद करने से वे अधिक सक्षम वयस्क बनेंगे।