सूक्ष्म उत्पीड़न अक्सर एक 'सिर्फ मजाक' के साथ होता है। ये शब्द अक्सर दोस्तों, सहकर्मियों या यहां तक कि परिवार के सदस्यों द्वारा भी बोले जाते हैं। लेकिन, इस प्रकार की टिप्पणियां, क्या वे वास्तव में उतनी ही हानिरहित हैं जितनी वे लगती हैं या वे भावनात्मक रूप से दूसरों को चोट पहुंचाने की जिम्मेदारी लिए बिना चोट करना चाहती हैं?
जब यह एक मजाक नहीं है
कुछ लोग चुटकुले का उपयोग किसी अन्य व्यक्ति के करीब महसूस करने या दोस्ती दिखाने के लिए एक चंचल तरीके से करते हैं। दूसरे शब्दों में, वे केवल उन लोगों का मजाक उड़ाते हैं जिनके साथ वे सहज होते हैं और आम तौर पर उन चीजों का मजाक उड़ाते हैं जो एक-दूसरे के साथ एक अल्पज्ञात quirk या कार्रवाई के रूप में साझा की जाती हैं। इस बीच में, अन्य लोग दूसरों के नकारात्मक पहलू को बाहर लाने के तरीके के रूप में छेड़ने का उपयोग करने में अच्छे हैं।
लेकिन कभी-कभी 'खेल' करके किसी का मज़ाक उड़ाना इतना मज़ेदार नहीं होता है, खासकर अगर रिसीवर को इसका मज़ा नहीं आता है। जब ऐसा होता है, तो इसे बदमाशी या उत्पीड़न कहा जाता है, और यह सूक्ष्म तरीके से किया जा रहा है।
यह जानने के लिए सबसे अच्छा परीक्षण है कि चिढ़ा अनुकूल है या नहीं, रिसीवर इसे मजाकिया और हंसता हुआ पाता है। यदि छेड़ा हुआ व्यक्ति हँस नहीं रहा है, तो चिढ़ना कोई मज़ाक नहीं है और छेड़े जाने वाले व्यक्ति को माफी माँगनी चाहिए।
जब 'चुटकुले' बुरी तरह से प्राप्त होते हैं
दोस्तों के लिए एक-दूसरे को छेड़ना असामान्य नहीं है। यदि समूह में कोई व्यक्ति मूर्खतापूर्ण कुछ करता है या मजाकिया चुटकी लेता है, तो मित्र इसके बारे में उन्हें चिढ़ाते हैं। सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोग विश्वास और दोस्ती के कारण दूसरों को चिढ़ाते या चिढ़ाते हैं, जो पहले से मौजूद है।
लेकिन कभी-कभी चिढ़ना बुरा भी महसूस कर सकता है और दूसरों की भावनाओं को आहत कर सकता है। शायद कोई किसी और के जटिल का मजाक उड़ाता है और प्राप्तकर्ता बुरा महसूस करता है और स्थिति बिगड़ जाती है। कारण जो भी हो, मज़ाक करने वाला व्यक्ति खुद को भ्रमित और अनिश्चित महसूस करता है। आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचता है, साथ ही आपके ठीक होने की क्षमता भी।
जब ऐसा होता है, तो यह लक्ष्य को दोष देने के लिए आकर्षक हो सकता है और कह सकता है कि उन्हें "मजाक को सहन करना सीखना होगा" या "मुझे इतना संवेदनशील नहीं होना चाहिए।" लेकिन आहत भावनाओं से निपटने का एक बेहतर तरीका जिम्मेदारी लेना है और इस तरह का मजाक बनाने के लिए माफी मांगना है। चिढ़ाने वाले को दोष देने से बस स्थिति और अधिक असहज हो जाती है और यह एक अन्यथा स्वस्थ दोस्ती को नुकसान पहुंचा सकता है।
कैसे बताएं कि कब छेड़छाड़ या 'मजाक' बदमाशी में बदल जाता है
कभी-कभी जब लोग सिर्फ "छेड़ते हैं" या "सिर्फ मजाक करते हैं," वे वास्तव में मतलबी हैं और दूसरों को धमका रहे हैं। वे शब्दों के पीछे छुपते हैं "यह केवल एक मजाक था, यह इतना बुरा नहीं है" सूक्ष्म रूप से हानिकारक वाक्यांशों का उपयोग करके दूर होने के लिए। इन मामलों में, चिढ़ाना रेखा को पार करता है और बदमाशी में बदल जाता है।
डराने के इन सूक्ष्म रूपों में से कुछ हो सकते हैं:
- आहत अपमान में संलग्न होना जो शर्मिंदगी का कारण बनता है
- दूसरे व्यक्ति के बारे में मतलबी बातें कहें
- चुटकुलों को मजाक के रूप में प्रच्छन्न किया
- दूसरों का उपहास करने के लिए व्यंग्य का प्रयोग करना
- एक संवेदनशील विषय पर बात करके दूसरे व्यक्ति को अपमानित करना और दूसरे व्यक्ति को बुरा लगने पर भी उसे न छोड़ना
- शब्दों के पीछे छिपना: 'यह सिर्फ एक मजाक है', 'यह बुरा नहीं है', 'इतना संवेदनशील मत बनो'
- किसी व्यक्ति को केवल हंसने के लिए एक समूह से संबंधित होना
- यौन अभिविन्यास या त्वचा के रंग जैसी मज़ेदार चीजों के लिए किसी अन्य व्यक्ति का मज़ाक बनाना
यदि आप अपने आप को बदमाशी की स्थिति में पाते हैं, तो स्कूल में, काम पर, इंटरनेट के माध्यम से ... यह सीखना आवश्यक है कि इससे कैसे निपटें ताकि स्थिति आवश्यकता से अधिक गंभीर न हो।
उन सूक्ष्म चुटकुलों का अंत करें
चिढ़ने के पीछे इरादे का एक अच्छा संकेत यह है कि आपके मित्र, परिवार या सहकर्मी जब आपको रोकने के लिए कहते हैं तो कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। क्या वे जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं, माफी मांगते हैं, और फिर इसे छोड़ देते हैं या चोट लगने के लिए आपका मजाक बनाते हैं? या इससे भी बदतर, क्या वे हंसते हैं और आपको और भी परेशान करते हैं?
यदि आपने उन्हें स्पष्ट रूप से रोकने के लिए कहा है और वे इस तरह जारी रखते हैं, तो आपको अपने आप को स्थिति से दूर करना चाहिए, यह स्पष्ट है कि आप उनका उपहास और उत्पीड़न के लिए एक लक्ष्य हैं। खुद को स्थिति से शारीरिक रूप से हटा दें। अपनी स्थिति या अपनी बात समझाने की कोशिश न करें क्योंकि आप केवल अधिक चिढ़ेंगे। आपके द्वारा शांत हो जाने के बाद, इस प्रकार के लोगों के साथ भविष्य के इंटरैक्शन को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में सोचें, यदि आपको उनके साथ हाँ या हाँ करना है।
यदि चिढ़ना दोस्तों के बीच एक नियमित घटना है और आप हमेशा लक्ष्य होते हैं, तो नए लोगों को डेट करना शुरू करने का समय हो सकता है। यदि यह काम पर हो रहा है, तो यह निर्धारित करने के लिए कि आप काम में किसी उत्पीड़नकर्ता के साथ काम कर रहे हैं और स्थिति को जल्द से जल्द ठीक करने का प्रयास करने के लिए रोजगार संबंधों पर अधिक बारीकी से देखें। यदि यह आपके स्वयं के परिवार में एक धमकाने वाला है, तो आपको प्राप्त होने वाली चिढ़ को कम करने के लिए बहुत स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।
स्पष्ट और दृढ़ता से
ऐसे लोग हैं जो जब वे दूसरों को परेशान करने से रोकने के लिए कहते हैं, तो वे एक मजबूत, दृढ़ और प्रत्यक्ष तरीके से संवाद नहीं करते हैं और संदेश भ्रमित होता है। आपको परेशान होने से रोकने के लिए कहने पर आपको दृढ़ और स्पष्ट होने की आवश्यकता होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे दूर रहकर हिंसक या टकराव वाला रवैया अपनाना चाहिए, लेकिन इसका प्रत्यक्ष होना आवश्यक है। अपनी आहत भावनाओं और इस तथ्य को कम करके समस्या को भ्रमित न करें कि आप अब और परेशान नहीं होना चाहते। हालांकि आपको हर तरह से समझाने की ज़रूरत नहीं है कि आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे जानते हैं कि यह आपको परेशान कर रहा है, कि यह मज़ेदार नहीं है, और आप इसे रोकना चाहते हैं।
यदि वे बाद में आपको उसी समस्या से परेशान करते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि आपको यह पसंद नहीं है और उन्हें रोकना चाहिए। अगर आपको परेशान होना पसंद नहीं है, तो दृढ़ रहें। ध्यान रखें कि यदि आपके पास स्वस्थ मित्रता और स्वस्थ कार्य संबंध हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है कि वे क्या सोचते हैं। यदि आप वास्तव में निश्चित नहीं हैं कि आपके मित्र या सहकर्मी कैसे प्रतिक्रिया देंगे, तो वे संभवतः बली हैं। जितनी जल्दी आप यह पहचान लेंगे कि आपको तंग किया जा रहा है और स्थिति से निपटते हैं, उतनी ही जल्दी समस्या समाप्त हो जाएगी।