गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि बच्चे का विकास काफी हद तक इस पर निर्भर करता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है डॉक्टर की पोषण संबंधी सिफारिशों का पालन करें एक बार जब गर्भावस्था आ जाए, साथ ही उन खाद्य पदार्थों और उत्पादों को खत्म कर दें जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। जहां तक उन खाद्य पदार्थों का सवाल है जिन्हें नहीं खाना चाहिए या जो खाना चाहिए, उनमें कई शंकाएं हैं, कुछ पूरी तरह से प्राकृतिक।
समुद्री भोजन गर्भवती महिलाओं के आहार के संबंध में संदेह का स्रोत है और क्योंकि यह दैनिक भोजन नहीं है, यह सामान्य है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान समुद्री भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है, जब तक कि इसे कभी-कभी, बहुत अच्छी तरह से पकाया जाता है और चिकित्सकीय देखरेख में होता है। हालांकि, झींगे की अनुमति है और क्या आप गर्भावस्था के दौरान खा सकते हैं.
गर्भावस्था के दौरान झींगा खाएं, क्या यह संभव है?
झींगे के मामले में, जब तक उनका सेवन मध्यम और कभी-कभी किया जाता है, अच्छी तरह से पकाया जाता है और अत्यधिक सावधानी बरतते हुए, उन्हें गर्भावस्था के दौरान खाया जा सकता है। यह है क्योंकि पारा के बहुत कम स्तर होते हैं और इसलिए यह एक खतरनाक भोजन नहीं है। अब, जैसा कि वे कहते हैं, कम मात्रा में और इसका दुरुपयोग किए बिना, क्योंकि अधिक मात्रा में सब कुछ हानिकारक हो सकता है।
आपको गर्भावस्था के दौरान झींगे खाने की तैयारी और तरीके को ध्यान में रखना चाहिए। किसी भी मामले में उन्हें कच्चा या मैरीनेट नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि अनीसाकिस के कारण होने वाली बीमारियों के होने का खतरा होता है, जो कि बच्चे के लिए बहुत खतरनाक हैं। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान झींगा खाना चाहती हैं, तो आपको चाहिए सुनिश्चित करें कि वे बहुत साफ हैं, बहुत अच्छी तरह पके हुए हैं और पहले भी गहरे जमे हुए। इस तरह आप भोजन से संभावित बैक्टीरिया को खत्म करना सुनिश्चित करते हैं।
दूसरी ओर, आपको पता होना चाहिए कि झींगा एक बहुत ही स्वस्थ भोजन है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन की सलाह दी जाती है। दूसरों के बीच, ये उनमें से कुछ हैं गर्भावस्था में झींगा के फायदे.
- वे वसा में कम हैं, वे मुश्किल से कैलोरी प्रदान करते हैं और गर्भावस्था के दौरान इस भोजन का सेवन करते समय आपको वजन बढ़ने की चिंता नहीं करनी चाहिए।
- प्रोटीन से भरपूर, एक पोषक तत्व जो मांसपेशियों के निर्माण और मांसपेशियों के संरक्षण में हस्तक्षेप करता है।
- वे अमीनो एसिड में भी समृद्ध हैं, जो आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जिन्हें शरीर स्वाभाविक रूप से संश्लेषित नहीं कर सकता है।
- वे लोहा प्रदान करते हैंइसलिए गर्भावस्था के दौरान झींगा खाने की सलाह दी जाती है। आयरन का योगदान एनीमिया को रोकता है और बच्चे को मिलने वाली रक्त आपूर्ति में हस्तक्षेप करता है। दूसरी ओर, आयरन समय से पहले जन्म होने की संभावना को कम करता है।
- झींगे ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, एक पदार्थ जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास और उसकी आँखों के निर्माण में हस्तक्षेप करता है।
शंख खाने के जोखिम
हालांकि इसके कई फायदे हैं, लेकिन गर्भवती होने पर झींगा खाना भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए, आपको बहुत सावधान रहना चाहिए और उन्हें संयम से और डॉक्टर के नियंत्रण में खाना चाहिए जो आपकी गर्भावस्था को नियंत्रित करता है। ये झींगा खाने के कुछ जोखिम गर्भावस्था के दौरान
- कोलेस्ट्रॉल, यदि गर्भावस्था से पहले आपके पास यह अधिक है, तो झींगा के सेवन से यह आसमान छू सकता है।
- खाद्य एलर्जी, शंख की खपत विभिन्न खाद्य एलर्जी से संबंधित है। गर्भावस्था के दौरान वे और भी खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यदि किसी भी समय आपने इस प्रकार के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता दिखाई है, तो बेहतर होगा कि आप गर्भावस्था के दौरान इनसे बचें।
- पारा का उच्च स्तर. सिद्धांत रूप में, बड़ी मछली वे हैं जिनमें बड़ी मात्रा में पारा होता है और इसलिए उन्हें गर्भावस्था के दौरान टाला जाना चाहिए। हालांकि, झींगे इस और अन्य खतरनाक पदार्थों के संपर्क में हो सकते हैं, जो पारा विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।
किसी भी समस्या से बचने के लिए जो गर्भावस्था और बच्चे के विकास में जटिलताएं पैदा कर सकती है, कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। खिला एक महिला के जीवन में इस महत्वपूर्ण क्षण में महत्वपूर्ण है। ऐसा कोई भी खाना खाने से बचें जो सेहत के साथ खिलवाड़ करे अपने होने वाले बच्चे के लिए और आप एक खुशहाल और स्वस्थ गर्भावस्था का आनंद ले सकती हैं।