यह कल की तरह लगता है जब आपका बच्चा पैदा हुआ था, जब आपने उसे अस्पताल में अपनी बाहों में रखा था और उसका ख्याल रखने और उसे अपने बाकी दिनों के लिए प्यार करने का वादा किया था। यह कभी नहीं बदलेगा। लेकिन क्या परिवर्तन होता है आपका बच्चा, जो अब ऐसा बच्चा नहीं है और अब एक स्वतंत्र व्यक्ति बन गया है जो खुद की देखभाल करने में सक्षम है ... वह घर छोड़ देता है, स्वतंत्र हो जाता है। और आप, आपको यकीन नहीं है कि खुद के साथ क्या करना है, अब क्या?
यह भावना सामान्य है और इसे 'खाली नेस्ट सिंड्रोम' कहा जाता है। यह बहुत अधिक आम है जितना आप कल्पना कर सकते हैं। यदि आप कुछ अभिभूत और बहुत दुखी महसूस करते हैं क्योंकि आपका बच्चा घर छोड़ रहा है, तो आप इस सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह मामला है, तो 5 स्पष्ट संकेतों को याद न करें कि यह मामला है ... कि आप खाली घोंसला सिंड्रोम से गुजर रहे हैं।
हानि का अनुभव होना
अब घर पर अपने बच्चे के साथ दैनिक जीवन की सारी हलचल के बिना, यह संभव है कि आपके पास नुकसान की एक निश्चित भावना है, और यहां तक कि आपको नहीं पता कि अब से आपके जीवन का क्या करना है। दोस्त होने के बावजूद, अधिक परिवार, काम और अन्य गतिविधियां जो आप हर दिन कर सकते हैं, जो भावना आपके भीतर प्रबल होती है, वह नुकसान की है, शून्यता की।
ये भावनाएँ सभी माता-पिता के लिए बहुत सामान्य हैं जब उनके बच्चे हाल ही में घर से बाहर गए थे। आप अभी भी एक पिता या माता हैं, आप उस भूमिका को कभी नहीं रोक पाएंगे, बस अब आपका बच्चा उड़ान भर रहा है ... और आपने उसे उड़ना सिखाया। जब तक आप जीवन के इस नए चरण के साथ अधिक सामान्य महसूस नहीं करने लगेंगे, तब तक आप उस तरह से महसूस करते रहेंगे।
रिश्ते की समस्या
कई अवसरों पर, जोड़े यह भूल जाते हैं कि वे जोड़े हैं और अपने रिश्ते को अलग रखते हैं, जिससे सब कुछ बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता है। यदि आपने अपने साथी की परवाह किए बिना दशकों बिताए हैं क्योंकि आपने केवल परिवार की देखभाल की है, तो आप पा सकते हैं कि जब आपके बच्चे निकलते हैं, तो आपके रिश्ते को इसे सुधारने के लिए कुछ अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता होती है।
आप यह नहीं जान सकते कि अगर बच्चे हमेशा बच्चों की गतिविधियों के इर्द-गिर्द घूमते हैं, तो एक जोड़े के रूप में क्या करना है। जब ऐसा होता है तो आप रिश्ते में तनाव का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन लक्ष्य आपको निराश या निराश नहीं करना है, इससे बहुत दूर है। लक्ष्य एक जोड़े के रूप में जीवन से परिचित होना और आपके बगल में उस व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ना है।
भावनात्मक तनाव
आप किसी भी समय आसान आंसू हो सकते हैं। घबड़ाएं नहीं। बस अब जब आपका बच्चा कुछ ही समय में छोड़ रहा है या हाल ही में छोड़ दिया है, तो आप बहुत भावुक और महसूस करते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। अपने घर को एक खाली घोंसले में बदलना आसान नहीं है और इससे आपके भीतर कई तरह की भावनाएं जाग सकती हैं।
हो सकता है कि आप दुखी हों क्योंकि आपका बच्चा बड़ा हो रहा है, कि आप अपने बच्चों के साथ अधिक समय तक घर में न रहने के कारण अपने आप से नाराज़ महसूस करते हैं, आप बूढ़े होने से डरते हैं क्योंकि आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं और साथ ही, आप निराश महसूस करते हैं कि आप हैं वह नहीं जहाँ आप हैं। आपने अपने जीवन के इस पड़ाव पर कल्पना की है। कई मिश्रित भावनाएं हैं जिन्हें आपको स्वीकार करना चाहिए।
आपको अपने दर्द से इनकार करने या अपने दुःख को दबाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह इसे दूर नहीं करेगा। आपको अपने दिल में उठने वाली सभी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देनी चाहिए। असहज भावनाओं का सामना करने से आप उन्हें समझ सकते हैं, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और यह कि वे अपने आप ही गायब हो जाते हैं, एक बेहतर भावनात्मक स्थिति का मार्ग प्रशस्त करते हैं।
नियंत्रण की कमी से निराशा
अब तक, आप अपने बच्चे के जीवन पर अधिक नियंत्रण रखने में सक्षम थे। आप जानते हैं कि वह क्या कर रहा था और वह हर समय क्या नहीं कर रहा था, अब, जब वह घर छोड़ता है तो नियंत्रण अब नहीं होगा। आपको केवल यह पता होगा कि वह आपको फोन पर क्या बताता है या आप जो देखते हैं वह वह करता है या नहीं करता है जब वह आपके घर आता है या आप उसके घर जाते हैं। अब आप नहीं जान पाएंगे कि आपका बच्चा वास्तव में क्या कर रहा है।
आपको नहीं पता कि आपका बच्चा घर छोड़ता है या घर में प्रवेश करता है, अगर वह ज़िम्मेदार हो रहा है या नहीं, अपने जीवन के साथ, यदि वह बीमार है, तो वह खुद का ख्याल कैसे रखता है, अगर वह खाता है या नहीं खाता है ... यह हो सकता है वास्तव में आप के लिए निराशा होती है। आप अपने दैनिक कार्यक्रम को न जानकर अपने बच्चे के जीवन से कुछ हद तक बाहर भी महसूस कर सकते हैं।
आपको हेलीकॉप्टर माता-पिता बनने से बचने की जरूरत है और उसके जीवन के बारे में अधिक नहीं जानने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। आप भी उसे सब कुछ बताने के लिए मजबूर नहीं करना चाहते क्योंकि वह बैकफायर होगा। आप स्वास्थ्यप्रद तरीके से अपनी खुद की असुविधा से निपटने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं।
समय के साथ यह आसान हो जाएगा। आप अपने बेटे को उसकी ज़िंदगी का जिम्मा लेने की आदत डाल सकते हैं और आप अपने जीवन में सामान्यता और शांति की नई भावना स्थापित कर सकते हैं।
लगातार चिंता
आप कुछ निरंतर चिंता महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि आपका बच्चा कैसे कर रहा है और आप केवल वही जानते हैं जो वह आपको बताता है। हो सकता है कि आप दिन में कई बार अपने मोबाइल फोन को देखते हैं, आप सोशल नेटवर्क के बारे में जानते हैं कि आपका बच्चा क्या करे ... लेकिन यह आपके लिए उपयोगी या स्वस्थ नहीं है। अपने बच्चे के साथ खुले और निरंतर संचार में काम करना बेहतर है, ताकि आपका रिश्ता हर समय सकारात्मक बना रहे।
यह आपके बच्चे से पूछने का समय नहीं है कि क्या वह अपने दाँत ब्रश करता है या वह हर समय क्या खाता है।। अब आपके बच्चे के लिए अपने पंखों को फैलाने का मौका है और देखें कि आप उड़ने की उसकी क्षमता पर कितने आश्वस्त हैं। यह वह क्षण है जब वह अपना घर छोड़ता है कि वह उन सभी कौशलों का अभ्यास करना शुरू कर देगा जो आपने उसे तब से सिखाए थे जब वह एक बच्चा था।
आपको अपने बच्चे को जानने के लिए हर समय होने की इच्छा को संतुलित करना होगा ताकि आप उसे अपनी निजता स्वतंत्रता दे सकें। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने बच्चे के साथ संचार में कैसे होंगे, इसके लिए एक योजना बनाएं लेकिन उसके नए जीवन के क्षेत्र में अत्यधिक अतिक्रमण न करें। आपके पास एक साप्ताहिक कॉल हो सकती है, पाठ संदेश या ईमेल द्वारा संवाद कर सकते हैं। यदि आप घर के करीब रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आप सप्ताह में एक बार एक साथ भोजन कर सकते हैं।