बच्चों में पोषण का मुद्दा उन मुद्दों में से एक है जो माता-पिता को सबसे अधिक चिंतित करते हैं। कई बच्चों को भोजन करने की समस्या होती है, छोटे लोग सब्जियों जैसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर देते हैं, या तो स्वाद के कारण या उनकी बनावट के कारण। और यह होता है एक दैनिक संघर्ष माता-पिता और बच्चों को खाने के लिए कम से कम हर दिन कुछ।
जब एक बच्चा समस्याग्रस्त होता है और खाद्य पदार्थों से इनकार करता है, तो आमतौर पर स्वास्थ्यप्रद, ए भोजन के आसपास तनाव। डिश के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया के माता-पिता की ओर से डर के अलावा, जो उसे प्यार करता है, उसके अलावा कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए बच्चे द्वारा परोसा जाएगा और थोड़ा पूर्वाभास होगा।
परिणामस्वरूप, जब तक बच्चा कुछ खाता है, वह कुछ भी दे रहा है। यह समझ में आता है कि एक पिता या माँ बच्चे के नखरे में साथ देना समाप्त कर देते हैं। यह है माता-पिता के सबसे बड़े डर में से एकयह चिंता कि वह भूखा रहेगा, क्योंकि बच्चा कुछ भी नहीं खाता है, एक हथियार है जो उसके खिलाफ काम करता है। उसे कुछ भी देने से उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, लघु और दीर्घकालिक दोनों में।
खाने की गलत आदतों का परिणाम
एक स्वस्थ आहार का आधार संतुलन में है, बच्चों को बिना किसी भेद के सभी समूहों के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। यदि उनकी वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान, उन्हें बुरी आदतों को प्राप्त करने की अनुमति दी जाती है, तो ये उनकी परिपक्वता में उनके साथ होंगे और यहां तक कि बहुत गंभीर समस्याओं को भी जन्म देंगे। बच्चों में खराब आहार से जुड़ी कुछ समस्याएं हैं:
- स्कूल की विफलता, छोटों को हर दिन प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए उन्हें ठीक से खाने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, बच्चा थका हुआ होगा, एकाग्रता की समस्याओं के साथ, जिससे विद्यालय के खराब परिणाम हो सकते हैं।
- विकासात्मक कमियाँ, दृष्टि समस्याओं, विकास समस्याओं, त्वचा या बालों की समस्याओं के बीच अन्य। मानसिक विकास के लिए समस्याओं के अलावा।
- रोग और रोग छोटी और लंबी अवधि जैसे उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, अस्थि विकृति और मांसपेशियों की समस्याएं।
बचपन की बुरी आदतें मेटाबॉलिज्म के भविष्य को खराब करती हैं
मानव शरीर में स्मृति होती है, इसलिए बचपन में खराब आहार के परिणाम उस बच्चे की भविष्य की चयापचय की नींव रखेंगे। इसलिए, समय में उन सभी बुरी आदतों को ठीक करना बेहतर होता है। बचपन का मोटापा सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है सामाजिक स्तर पर, अधिक वजन होने से हार्मोनल असंतुलन, संचार और श्वसन संबंधी समस्याएं, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, आदि होते हैं।
- लोहे की कमी बच्चे के बौद्धिक विकास को खतरनाक रूप से प्रभावित करता है।
- मांसपेशियों की टोन में समस्याएं, हाइपोटोनिया नामक बीमारी जो बच्चों में मोटर और संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित करती है। शिशुओं के मामले में, यह शारीरिक विकास में देरी का कारण बन सकता है, जैसे कि चलना सीखने में देरी।
खराब आहार अपर्याप्त या अधिकता के कारण हो सकता है
यह सोचना एक गलती है कि जो बच्चे बहुत खाते हैं वे पैथोलॉजी और बीमारियों से मुक्त होते हैं। यह सिर्फ उतना ही खतरनाक है कि उनके पास पोषण संबंधी कमियां हैं, क्योंकि उनके पास यह अधिक मात्रा में है। सबसे स्पष्ट परिणामों में से एक जो हमने पहले ही उल्लेख किया है, वह अधिक वजन वाला है। लेकिन यह केवल एक ही नहीं है, अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं बच्चों के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम होते हैं, उदाहरण के लिए:
- मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है। फिर भी, अतिरिक्त प्रोटीन यकृत समारोह को बिगाड़ सकता है और गुर्दे।
- कार्बोहाइड्रेट जल्दी से ऊर्जा प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं, इनमें से कमी थकान, थकान, एकाग्रता की कमी और सामान्य रूप से ऊर्जा की कमी पैदा करती है। परंतु अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट अधिक वजन और मधुमेह के लिए जिम्मेदार है, दूसरों के बीच में।
जैसा कि आप देख सकते हैं, खराब खाने की आदतें सभी लोगों के सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, खासकर बच्चों की। इसलिए, भले ही यह लागत और समय लगता है, यह आवश्यक है एक अच्छा स्वस्थ भोजन दिनचर्या स्थापित करें। आप कुछ खाद्य पदार्थों को पकाने के तरीके को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, ताकि बच्चे के लिए यह अधिक सुखद हो। इन सबसे ऊपर, आपको धैर्य और बहुत समझ की आवश्यकता होगी।