यदि आप गर्मियों में गर्भवती हुई हैं, तो निश्चित रूप से आपको इस बारे में संदेह है आप गर्भवती हो सकती हैं या नहीं, या यदि आपको कोई सावधानी बरतनी है। यदि यह आपका मामला है, तो आप इस लेख को याद नहीं कर सकते हैं जहाँ हम सभी संदेहों को प्रकट करेंगे और आप अपनी छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं।
सूर्य और गर्भावस्था
जब हमें पता चलता है कि हम गर्भवती हैं, तो हम महसूस करते हैं कि बहुत सी चीजें पहले जैसी नहीं हैं और यह भी होने वाली हैं आपको उन स्थितियों में अधिक सावधान रहना होगा जो हम सामान्य रूप से करते थे। सामान्य संदेह में से एक, खासकर यदि आपको अपनी गर्भावस्था को गर्मियों के चरण में बिताना पड़ा है, तो क्या हम पहले की तरह धूप सेंक सकते हैं। इस समय योजनाएं एक पूल, समुद्र तट और सूरज के लिए कॉल करती हैं, क्या हम उन्हें पहले की तरह आनंद ले सकते हैं या नहीं?
सूर्य के कई लाभ हैं हमारे लिए: यह हमें आराम करने में मदद करता है, हमें विटामिन डी प्रदान करता है, हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है, हमें अच्छा महसूस कराता है ... हालांकि इसके कई खतरे भी हैं। भले ही हम गर्भवती न हों, लेकिन हमें अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए सावधान रहना चाहिए। और अगर हम गर्भवती हैं, तो ये सावधानियां अधिक होनी चाहिए क्योंकि हमारी त्वचा बहुत अधिक संवेदनशील होगी। इस अवस्था में और शिशु के लिए भी इसका हमें लाभ होगा, लेकिन हमें पहले से अधिक सतर्क रहना चाहिए।
गर्भवती को धूप सेंकने के लिए कैसे
L हार्मोनल परिवर्तन जो गर्भावस्था के दौरान होता है वे त्वचा पर धब्बे दिखा सकते हैं सूरज के संपर्क में आने और फीका होने में अधिक समय लगने के कारण। ये काले धब्बे आमतौर पर ज्यादातर चेहरे पर दिखाई देते हैं। गर्भावस्था के दौरान होने वाली हार्मोनल गतिविधि मेलेनिन के स्राव में वृद्धि करती है, जो त्वचा के प्राकृतिक रंगद्रव्य को बनाने के लिए जिम्मेदार है जब हम भूरे हो सकते हैं।
इन बदसूरत दागों से बचने के लिए जिन्हें जाना जाता है गर्भावधि क्लोमाहमें करना चाहिए पर्याप्त सुरक्षा के बिना गर्भावस्था के दौरान धूप में बाहर जाने से बचेंसेवा मेरे। और यह काम करता है जब हम समुद्र तट पर जाते हैं और जब हम उदाहरण के लिए सड़क पर चलते हैं। जब भी हम सूरज के संपर्क में होते हैं तो हमें खुद की अच्छी तरह से रक्षा करनी होती है।
युक्तियाँ जब सूरज के लिए खुद को उजागर करना
- उचित सुरक्षा पर रखें। PABA के बिना बेहतर सूरज संरक्षण का उपयोग करें। आपकी त्वचा के रंग के लिए एसपीएफ सही है। आदर्श रूप में, गर्दन के लिए एसपीएफ 30 और चेहरे के लिए एसपीएफ 50। याद रखें कि आपको इसे बाहर फेंकना होगा खुद को सूरज के सामने लाने से आधा घंटा पहले, और हर दो घंटे या हर बार जब आप स्नान करते हैं, तो इसे नवीनीकृत करें।
- धूप के घंटे सीमित करें। यदि आप गिरगिट की तरह घंटों के लिए तौलिया में रहते थे, तो अब आपको उन घंटों को सीमित करना होगा जो आप खुद को उजागर करते हैं। अपना अधिकांश समय छाया में या छतरी के नीचे बिताने की कोशिश करें। धूप में कई घंटे बिताने से हीट स्ट्रोक हो सकता है, जिससे बचना बेहतर है। शरीर के तापमान में वृद्धि बच्चे की रीढ़ की हड्डी में विकृतियों से जुड़ी होती है। धूप में 30 मिनट से अधिक समय न बिताएं।
- दिन के मध्य घंटों से बचें। वे सभी के लिए सबसे खतरनाक हैं, और अधिक अगर आप गर्भवती हैं। कम गर्मी होने पर आप सुबह या देर दोपहर में पहली बार जाने का अवसर ले सकते हैं।
- किनारे-किनारे चलते हैं। समुद्र के किनारे चलने के अलावा और कुछ ताज़ा नहीं है। हवा और पानी का तापमान गर्मी की अनुभूति को कम कर देता है और परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए चलना भी आपके लिए अच्छा रहेगा।
- आप बिकनी और स्विमसूट दोनों का उपयोग कर सकते हैं। वह पहले से ही स्वाद के अनुसार चला जाता है। सूरज सीधे समस्या के बिना पेट को मार सकता है, केवल एक चीज यह है कि लिनिया अल्बा अंधेरा करता है। यदि अंत में आप बिकनी पर निर्णय लेते हैं, तो याद रखें पेट पर सुरक्षात्मक क्रीम भी लगाएं।
- बहुत पानी पीना। अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और अगर आप प्यासे नहीं हैं तो भी पानी पीएं। आप उच्च स्तर के पानी जैसे तरबूज के साथ फलों का भी सेवन कर सकते हैं।
क्योंकि याद रखें ... आप गर्भावस्था के दौरान धूप सेंक सकते हैं लेकिन सावधानी के साथ।