गर्भावस्था और सूरज। आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

गर्मियों में आराम करने, धूप सेंकने और समुद्र या पूल में स्नान करने का एक आदर्श समय है। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या इस चरण के दौरान खुद को सूरज में उजागर करना खतरनाक है। सूरज जीवन और ऊर्जा का एक स्रोत है और संयम में लिया जाता है, विटामिन डी प्रदान करता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह भी मूड में सुधार और छूट को बढ़ावा देता है। लेकिन, अगर किसी को कुछ सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, गर्भवती महिलाओं के मामले में ये चरम होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण त्वचा अधिक संवेदनशील होती है इसलिए यह धब्बे या हाइपरपिगमेंटेड क्षेत्रों की उपस्थिति के लिए अधिक प्रवण है। इसके अलावा, पेट की त्वचा अधिक विकृत होती है इसलिए यह अधिक आसानी से जल सकती है। इसलिए, यदि आप गर्भवती हैं और आप सुरक्षित रूप से धूप सेंकना चाहती हैं, तो आपको कुछ सुझावों को ध्यान में रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना कैसे

• दिन के केंद्रीय समय में सूरज के सामने खुद को उजागर न करें (11:00 और 17:00 के बीच)
• का उपयोग करता है एक उच्च कारक के साथ फोटोप्रोटेक्टर। सूरज निकलने से 30 मिनट पहले इसे लागू करें और हर दो घंटे या प्रत्येक स्नान के बाद आवेदन को नवीनीकृत करें।
• हाइड्रेटेड रहना। पीने के पानी की हमेशा सलाह दी जाती है लेकिन गर्मियों में यह और भी अधिक होता है। एक दिन में दो लीटर पानी पीने की कोशिश करें।
• का उपयोग सन क्रीम भले ही आप छाया में हों। पानी और रेत सूरज को दर्शाते हैं।
• अपने चेहरे की रक्षा करें टोपी और धूप का चश्मा।
• लंबे समय तक धूप में न रहें। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है और आप हीट स्ट्रोक का शिकार हो सकते हैं जो आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है।
• यह बेहतर है कि आप तौलिया पर लेटने के बजाय आगे की ओर धूप सेंकें। यदि आप समुद्र तट पर हैं, तो किनारे पर चलना आपको शांत करने में मदद करेगा, परिसंचरण को सक्रिय करेगा और अधिक तन भी प्राप्त करेगा।
• अगर आप बिकिनी याद रखती हैं पेट पर सनस्क्रीन भी लगाएं। सूर्य लिनिया अल्बा को अस्पष्ट कर सकता है जो गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर नाभि से मिलता है।

जैसा कि आप देख रहे हैं, गर्मियों के दौरान जब तक आप इसे सावधानी से करते हैं तब तक आप शांति से धूप सेंक सकते हैं और मॉडरेशन। उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करके सूर्य और गर्मियों का आनंद लें।