यदि आप गर्भवती होने की योजना बनाते हैं, तो हम कुछ निश्चित कदम उठाने का सुझाव देते हैं, जो आपके और शिशु के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। गर्भवती होने का निर्णय लेने से पहले अच्छे स्वास्थ्य में रहना लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को स्वस्थ रखना।
पहले सप्ताह एक बच्चे के विकास में निर्णायक होते हैं। हालांकि, कई महिलाओं को एहसास नहीं होता है कि गर्भाधान के कई हफ्तों बाद तक वे गर्भवती हैं। आगे की योजना बनाना और गर्भवती होने से पहले खुद की देखभाल करना सबसे अच्छी बात है जो आप और आपके बच्चे के लिए कर सकते हैं।
एक स्वस्थ गर्भावस्था की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक गर्भावस्था पूर्व परीक्षा है जो आपके डॉक्टर गर्भवती होने से पहले करेंगे। इस परीक्षा में सभी या निम्नलिखित भाग शामिल हो सकते हैं:
- परिवार के मेडिकल इतिहास - यह निर्धारित करने के लिए कि किसी परिवार के सदस्य को उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और / या मानसिक मंदता जैसी किसी भी चिकित्सा स्थिति का सामना करना पड़ा है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए मातृ और पितृ चिकित्सा के इतिहास का मूल्यांकन।
- आनुवंशिक परीक्षण - किसी भी संभावित आनुवंशिक विकार का मूल्यांकन, चूंकि कई आनुवंशिक विकार विरासत में मिल सकते हैं, उदाहरण के लिए सिकल सेल एनीमिया (एक गंभीर विकार जो मुख्य रूप से अफ्रीकी-अमेरिकियों को प्रभावित करता है) या टे सेक्स (प्रगतिशील मानसिक और शारीरिक मंदता द्वारा चिह्नित नसों का विघटन विकार, मुख्य रूप से पूर्वी यूरोप से यहूदी मूल के लोगों में देखा जाता है)। गर्भावस्था से पहले रक्त परीक्षण द्वारा कुछ आनुवंशिक विकारों का पता लगाया जा सकता है।
- व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास: निम्नलिखित में से कोई मौजूद है, तो यह पता लगाने के लिए कि महिला के व्यक्तिगत मेडिकल इतिहास का मूल्यांकन:
- चिकित्सीय स्थितियाँ जिन्हें गर्भावस्था के दौरान विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, जैसे मिर्गी, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एनीमिया और / या एलर्जी।
- पिछली सर्जरी।
- पिछली गर्भावस्था।
- टीका - विशेष रूप से रूबेला के लिए प्रतिरक्षा का आकलन करने के लिए प्राप्त टीकाकरण / टीकाकरण का मूल्यांकन, चूंकि गर्भावस्था के दौरान इस बीमारी को अनुबंधित करने से भ्रूण में गर्भपात या जन्म दोष हो सकता है। यदि महिला इस बीमारी के खिलाफ प्रतिरक्षित नहीं है, तो गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले संबंधित वैक्सीन को लगाया जा सकता है।
- नियंत्रण de infecciones - यह निर्धारित करने के लिए कि महिला यौन संचारित संक्रमण या मूत्र पथ के संक्रमण (या अन्य संक्रमण) से पीड़ित है जो भ्रूण और मां के लिए हानिकारक हो सकती है।
अन्य कदम जो जटिलताओं के जोखिम को कम करने और स्वस्थ गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- धूम्रपान बंद करो: यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो अब धूम्रपान करना छोड़ दें। शोध से पता चला है कि जिन शिशुओं की माता धूम्रपान करने वाली होती हैं, वे जन्म के समय कम वजन की होती हैं। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान करने वाले के धूम्रपान के संपर्क में आने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
- सही भोजन: गर्भवती होने से पहले और गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार का सेवन न केवल माँ के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि भ्रूण के पोषण के लिए भी आवश्यक है।
- Pवह पर्याप्त और व्यायाम: गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करना और उचित वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अधिक वजन वाली महिलाएं उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी चिकित्सा समस्याओं से पीड़ित हो सकती हैं। जो महिलाएं कम वजन की हैं, उनमें कम वजन वाले बच्चे हो सकते हैं।
- चिकित्सा नियंत्रण (पूर्व-मौजूदा स्थितियों से): मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी किसी भी मौजूदा या पहले से मौजूद चिकित्सा समस्याओं का प्रबंधन करें।
- जन्म दोषों की रोकथाम: 400 माइक्रोग्राम (0,4 मिलीग्राम) प्रति दिन फोलिक एसिड लें, एक पोषक तत्व जो कुछ पत्तेदार सब्जियों, नट्स, बीन्स, खट्टे फल, गढ़वाले नाश्ते के अनाज और कुछ विटामिन सप्लीमेंट में पाया जाता है। फोलिक एसिड मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी (जिसे न्यूरल ट्यूब दोष भी कहा जाता है) में जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
- गर्भावस्था के दौरान शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से बचेंइसके अलावा, अपने चिकित्सक को आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवाई (डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर) के बारे में बताना सुनिश्चित करें (सभी विकासशील भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं)।
- हानिकारक पदार्थों के संपर्क में: गर्भवती महिलाओं को विषाक्त और रासायनिक पदार्थों (उदाहरण के लिए, सीसा और कीटनाशकों) और विकिरण (एक्स-रे) के संपर्क से बचना चाहिए। कुछ प्रकार के विकिरण और कुछ विषैले रसायनों के उच्च स्तर के संपर्क में आने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
- नियंत्रण de infecciones: गर्भवती महिलाओं को अधपके मांस और कच्चे अंडे खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें बिल्ली के मल और बिल्ली के कूड़े के बक्से के संपर्क और संपर्क से बचना चाहिए, क्योंकि उनमें टोक्सोप्लाज्मा गोंडी परजीवी हो सकता है जो टोक्सोप्लाज्मोसिस का कारण बनता है। संक्रमण के अन्य स्रोतों में कीड़े (जैसे, मक्खियों) शामिल हैं जो बिल्ली के मल के संपर्क में रहे हैं, और इसलिए गर्भावस्था के दौरान बचा जाना चाहिए। टोक्सोप्लाज्मोसिस से गंभीर बीमारी या भ्रूण की मृत्यु हो सकती है। गर्भवती महिलाओं में संक्रमण के सभी संभावित स्रोतों से बचकर संक्रमण के जोखिम को कम करने की क्षमता है। गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान किए गए रक्त परीक्षण के माध्यम से, यह निर्धारित करना संभव है कि क्या एक महिला को परजीवी से अवगत कराया गया था टोकसोपलसमा गोंदी।
- विटामिन का दैनिक सेवन: अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित हर दिन एक प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को सभी पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं, जो एक स्वस्थ बच्चे को पोषण देने के लिए आवश्यक है।
- घरेलू हिंसा: जिन महिलाओं को गर्भवती होने से पहले दुर्व्यवहार किया जाता है, उनमें गर्भावस्था के दौरान वृद्धि का दुरुपयोग हो सकता है। घरेलू हिंसा से निपटने के लिए आपका डॉक्टर आपको सामुदायिक, सामाजिक और कानूनी संसाधन खोजने में मदद कर सकता है।
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