गर्भावस्था के दौरान मेडिकल फॉलो-अप मूल रूप से शारीरिक, माँ और बच्चे दोनों के लिए होता है। गर्भवती महिलाओं को किन मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है? एक गर्भावस्था न केवल हमारे शरीर में बल्कि हार्मोनल, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी एक महत्वपूर्ण बदलाव लाती है।, जिसे इतना महत्व नहीं दिया जाता है। इसीलिए आज मैं आपसे उन भावनाओं के बारे में बात करना चाहता हूँ जो गर्भावस्था के दौरान महसूस की जा सकती हैं, जिनके बारे में इतनी बात नहीं की जाती है और आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाले दुःख के लिए कुछ समाधान दिए जाते हैं।
गर्भावस्था के परिवर्तन
गर्भावस्था एक जीवन से दूसरे पूरी तरह से अलग होने की स्थिति है। यह एक अद्भुत और बहुत ही रोमांचक चरण है, लेकिन इसकी छाया है। इसके लाभों को आमतौर पर बढ़ाया और मीठा किया जाता है ताकि कुछ लोग गर्भावस्था के बी पक्ष के बारे में बात करने की हिम्मत करें। और इसका कारण यह है कि जिन महिलाओं में अप्रिय भावनाएं और भावनाएं होती हैं, वे दुनिया की सबसे भाग्यशाली महिलाओं को महसूस नहीं करने के लिए एक सनकी की तरह महसूस करती हैं।
मां की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अवस्था उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि शारीरिक। जैसे आप जो खाते हैं, वह शिशु को प्रभावित करेगा, आपकी भावनाएँ भी आपको उसी तरह प्रभावित करेंगी, जैसे कि चिंता, तनाव या उदासी। मानसिक स्वास्थ्य हमेशा विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा होगा और बहुत कुछ अगर यह एक गर्भवती महिला है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं।
दुर्भाग्य से इस अर्थ में अभी भी बहुत कुछ मौन है, ठीक इसके कारण मातृत्व का नहीं एक तरह का चेहरा। एक माँ से उज्ज्वल और खुश रहने की उम्मीद की जाती है, खासकर अगर वह लंबे समय से माँ बनने की कोशिश कर रही है। लेकिन यह स्थिति खुशी या हाँ का मतलब नहीं है, क्योंकि भय, नकारात्मक विश्वास, आपके जीवन में परिवर्तन, नसों, हार्मोनल परिवर्तन और संदेह जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, शामिल हैं।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं हम बहुत अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, जो हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है हमें और अधिक संवेदनशील बना रहा है। यही कारण है कि हम गर्भावस्था के दौरान अधिक संवेदनशील होते हैं। गर्भावस्था की आशंकाओं के अलावा, उदासी की भावना होना सामान्य है।
गर्भावस्था के दौरान उदासी
उदासी एक प्राथमिक भावना है, और सभी भावनाओं की तरह इसका कार्य है। हम उन्हें रोक या नियंत्रित नहीं कर सकते। वे वास्तविकता की व्याख्या से प्रकट होते हैं, और वे स्वतः दिखाई देते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन उदासी की स्थिति का पक्ष ले सकते हैं। गर्भावस्था के बारे में खुश रहने के विचार के साथ जोड़ा गया है, यह हमें बुरा महसूस कराता है। यहाँ गर्भावस्था के दौरान उदासी के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- अपने आप को दोष मत दो। अपराधबोध उदासी की भावना को बढ़ाने और आग में ईंधन जोड़ने जैसा है। उदासी की भावनाएं इंसान में अस्थायी और सामान्य हैं, और हमें उन्हें स्वीकार करना चाहिए। आखिरकार वे छोड़ देंगे अगर हम उन्हें अपना काम करने दें और छोड़ दें। अपराधबोध और पछतावा केवल आपको लंबे समय तक बनाए रखेगा।
- उन्हें आपकी देखभाल करने दें। गर्भावस्था के दौरान ऐसा होता है जैसे हर कोई आपसे अलग तरह से व्यवहार करता है। वे आपकी देखभाल करते हैं और आपको लाड़ करते हैं ताकि आप बेहतर हों। कभी-कभी हमारे लिए इस अनुकूल उपचार को स्वीकार करना मुश्किल होता है क्योंकि इससे हमें ऐसा लगता है जैसे हम गर्भवती होने के बजाय बीमार हैं। लेकिन क्यों नहीं उस समय का अपने लिए लाभ उठाएं और उस विशेष उपचार का आनंद लें? और जरूरत पड़ने पर मदद मांगना न भूलें।
- अपने दिमाग को व्यस्त रखें। उन चीजों को करना जो आपको पसंद हैं (जब भी आप कर सकते हैं), पढ़ने का लाभ उठाएं, शौक करें, दोस्तों और अपने साथी के साथ योजना बनाएं और अपना मूड बनाएं। घर पर एकांत में रहने से और आपके दिमाग से एक या दूसरे डर और नकारात्मक सोच के कारण आपका पक्ष नहीं लिया जाता है।
- ऐसी जानकारी प्राप्त करें जो आपकी असुरक्षा को शांत करती है। आपके बच्चे के आने पर भय और असुरक्षा की भावना का होना सामान्य है। क्या मुझे पता होगा कि इसे कैसे करना है? शिशु को क्या चाहिए? उन सभी चीज़ों के बारे में जानें जिनसे आपको अधिक जानकारी होने और तैयार रहने का सबसे अधिक डर है।
क्योंकि याद रखें ... यदि आप गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक रूप से बुरा महसूस करते हैं, तो पेशेवर मदद मांगने में संकोच न करें। जैसे आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, वैसे ही अपने दिमाग का भी ख्याल रखें क्योंकि यह आपके बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा।