एक मुद्दा है कि सबसे अधिक चिंता गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान हैं। हमारे शरीर में गर्भावस्था के बाद, हमारी त्वचा पर, विशेष रूप से पेट, छाती और कूल्हों पर नए खिंचाव के निशान दिखाई देना बहुत आम है। उनकी उपस्थिति को रोकने के लिए हम आपको गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए 7 चालें छोड़ते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं?
एक महिला के विकास में दो मौलिक क्षणों में खिंचाव के निशान होते हैं। सबसे पहले यह किशोरावस्था के दौरान होता है, जब हमारा शरीर कई हार्मोनल परिवर्तनों के संपर्क में होता है। और दूसरा महत्वपूर्ण क्षण गर्भावस्था के दौरान है। हमारी त्वचा सामान्य से 10 गुना अधिक खिंचाव ला सकती है, जो इसका कारण बनती है लोच और जलयोजन की कमी के कारण त्वचा में सूक्ष्म आँसू। वे निशान जो बने रहते हैं, जिन्हें हम स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं।
खिंचाव के निशान हैं अपूरणीय चोटें। वर्तमान में दुर्भाग्य से उन्हें प्रभावी ढंग से समाप्त करने की कोई विधि नहीं है, लेकिन हम जो कर सकते हैं, वह उन्हें प्रकट होने से रोक सकता है.
खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए 7 ट्रिक
जैसा कि हमने पहले देखा है, खिंचाव के निशान लोच और जलयोजन की कमी के कारण होते हैं। जहां हमें अभिनय करना होगा वह इस बिंदु पर खूंखार खिंचाव के निशान को रोकने के लिए होगा (या सबसे अधिक भाग के लिए उनसे बचें)।
अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें
गर्भावस्था के दौरान, त्वचा थोड़ी सूख जाती है, खासकर दूसरी तिमाही से। अपनी त्वचा को और अधिक हाइड्रेट करने के लिए मुख्य बात यह है कि बहुत सारा पानी पीना और आपकी त्वचा को दिन में दो बार हाइड्रेट करना है। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग क्रीम या तेल के साथ। परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए इसे बिछाने पर अपनी त्वचा की मालिश करें। वनस्पति तेल के रूप में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है गुलाब का तेल त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने के लिए इसके गुणों के लिए।
डिलीवरी के 2-3 महीने बाद तक भी इनका इस्तेमाल करते रहें, जब तक कि त्वचा अपनी पिछली स्थिति में न आ जाए। तो आपको मिलेगा आपकी त्वचा अधिक लचीली है और टूटने से बचा जाता है। रेटिनॉल-ए और विटामिन ए के साथ उपचार से बचें, जिससे भ्रूण में खराबी हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान वजन नियंत्रित रखें
यदि गर्भावस्था के दौरान त्वचा को 10 गुना तक बढ़ाया जाता है, तो आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले सभी वजन त्वचा को अधिक जोखिम में डाल देंगे। अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करें ताकि अत्यधिक लाभ न हो। 12 किलो से अधिक प्राप्त करने से खिंचाव के निशान का आभास होगा। दो के लिए भोजन करना पहले से ही आवश्यक नहीं साबित हुआ है।
अपने खान-पान का ध्यान रखें
इस स्तर पर एक अच्छा आहार महत्वपूर्ण है, और यह आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा। एक लो स्वस्थ और संतुलित आहार, विटामिन सी (कीवी, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, नींबू), ई (नट्स, एवोकैडो, बीज), ए (आम, तरबूज, नारंगी, पालक) और जस्ता (दाल, केले, दुबला मांस) के साथ खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो कि गठन के पक्ष में है। कोलेजन।
खेल अभ्यास
यह आपको संचित वसा को जलाकर वजन कम करने में भी मदद करेगा, और यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। परिसंचरण को बढ़ावा देता है और आपकी त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी। आप गर्भवती महिलाओं के लिए टहल सकते हैं, साधारण स्ट्रेच कर सकते हैं, योगा या पिलेट्स का अभ्यास कर सकते हैं। वो हैं कम प्रभाव वाले व्यायाम अगर आप अपने डॉक्टर से नहीं तो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं।
धूप सेंकने पर अपनी त्वचा की रक्षा करें
गर्भावस्था के दौरान, सावधानी के साथ धूप सेंकने की सिफारिश की जाती है। जब आप करते हैं, का उपयोग करें उच्च सनस्क्रीन, विशेष रूप से सबसे नाजुक क्षेत्रों में त्वचा को और अधिक सूखने से रोकने के लिए। इसे धूप में बाहर जाने से आधे घंटे पहले और फिर से हर 1 या 2 घंटे में, या हर बार जब आप पानी से बाहर निकलते हैं तब इसे जोड़ें।
कम से कम 8 घंटे की नींद लें
सभी गर्भवती महिलाओं से कहा जाता है कि वे सोने का फायदा उठाएं क्योंकि वे बाद में ऐसा नहीं कर पाएंगी। इस के अलावा, पर्याप्त नींद कोलेजन की उत्तेजना का पक्षधर है। इसलिए आपके पास पहले से ही सोने का एक और बहाना है जितना आप कर सकते हैं।
धूम्रपान नहीं करते
गर्भावस्था और आपके स्वास्थ्य के दौरान होने वाली सभी जटिलताओं के अलावा, तम्बाकू त्वचा को भी प्रभावित करता है और खिंचाव के निशान की उपस्थिति का पक्षधर है। यदि आप गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं तो धूम्रपान छोड़ने का कोई बहाना नहीं है।
हमें अपने अनुभव के बारे में बताएं, यदि आपने किसी विशेष क्रीम का उपयोग किया है जो गर्भावस्था के दौरान आपके लिए अच्छी तरह से काम करती है।
क्यों याद रखें ... रोकथाम की तुलना में खिंचाव के निशान को नियंत्रित करने का कोई बड़ा तरीका नहीं है।