गर्भावस्था के दौरान जोड़ों का दर्द

गर्भावस्था के दौरान जोड़ों का दर्द काफी आम शिकायत है। आगे हम कारणों और संभावित उपायों के बारे में बात करने जा रहे हैं।

गर्भावस्था: बेचैनी

जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है का वजन Barriga माँ भी ऐसा करती है और इससे निचले जोड़ों को अधिक दर्द होता है। वास्तव में, प्रत्येक गर्भवती महिला एक तरह से अपने नए चरण को वहन करती है। कुछ गर्भधारण अधिक जटिल होते हैं और महिला के गले में खराश, आवश्यकता होती है विश्राम या आपको अपनी सामान्य गतिविधि को कम करने की आवश्यकता है। कई में लगातार और आम बात यह है कि गर्भवती महिला का तनाव बढ़ता है, और यह दर्द का कारण बन सकता है।

इस समीकरण में हार्मोनल क्रांति का एक प्रतिशत हिस्सा भी है। घुटनों या कलाई को झुकाने और पीठ के निचले हिस्से में भी अकड़न होने पर महिलाओं को दर्द का अनुभव होता है। बच्चे को पैदा करने के लिए स्नायुबंधन अधिक लचीला हो जाता है, जिससे जोड़ों को कमजोर बना दिया जाता है। यह प्रभावित करता है कि गर्भवती महिला में परेशान होने की प्रवृत्ति अधिक होती है।

जोड़ों का दर्द

एक सामान्य नियम के रूप में, एक गर्भवती महिला को 10 से 20 किलो के बीच लाभ होता है। यह वजन बढ़ना आम तौर पर महिला को सामान्य रूप से बढ़ने और जोड़ों के दर्द से बचाता है। चाहे वह एक विशिष्ट समय हो या दूसरी से तीसरी तिमाही के अंत तक, गर्भवती महिला को चुटकी बजाते हुए दर्द हो सकता है। इसके अलावा, यह संभावना है कि आपकी पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि क्षेत्र में दर्द महसूस होगा। झुंझलाहट विभिन्न परिमाण की हो सकती है। कुछ शर्तें होंगी: आनुवंशिक प्रवृत्ति, गतिहीन जीवन, खराब आहार और अधिक वजन होना.

श्रोणि क्षेत्र को भारी भारित किया जाता है। बढ़ता गर्भाशय गर्भवती महिला के संतुलन बिंदु को बाधित करता है और उसके आंदोलन को प्रभावित करता है। रीढ़ झुक जाती है। La द्रव प्रतिधारण यह जोड़ों के दर्द के लिए कंडीशनर भी हो सकता है। अक्सर गर्भवती महिला हाथों और उंगलियों में सुन्नता से पीड़ित होती है।

जोड़ों के दर्द के उपाय

गर्भावस्था 9 महीने तक रहती है। सबसे उचित बात यह है कि इसे सद्भाव के साथ पहनना और सबसे बड़ी स्थिरता और भावनात्मक और शारीरिक सुरक्षा के भीतर। स्वास्थ्य आवश्यक है और बच्चे में माँ की भलाई परिलक्षित होगी। परामर्श संदेह और डॉक्टर या दाई के साथ किसी भी असुविधा से निपटने के लिए समाधान या उपचार की अनुमति होगी। यह उल्लेख करना सुविधाजनक है कि हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों के दर्द का कारण बनती है। हालांकि, गर्भावस्था के पहले हफ्तों में गर्भवती महिलाओं का निदान किया जाना आम है, जो उन्हें असुविधा के लिए दोषी नहीं ठहराएगा।

• एक दिन आराम से बिताएं और जिम्मेदारियों के साथ खुद को ओवरलोड न करें। अपने पैरों को ऊपर करके लेट जाएं या बैठ जाएं यह सही परिसंचरण और संयुक्त आराम में मदद करेगा।
• मानसिक विश्राम, ब्रेक, मालिश, संघर्ष और तनाव से बच जाते हैं अनावश्यक, वे शांति से जीवन जीने की सुविधा प्रदान करेंगे।
• मध्यम खेल का अभ्यास करें। यह हमेशा गर्भावस्था को वहन करने वाले चिकित्सा पेशेवर के साथ परामर्श किया जाना चाहिए। इस प्रकार की संयुक्त बेचैनी के लिए चलना, पिलेट्स, योग या तैराकी बहुत अनुकूल गतिविधियाँ हैं।
• अतिरेक से बचें या बड़ी मात्रा में वजन लेना।
• गर्म स्नान या पानी या गर्म चेरी गड्ढों का एक बैग। इसे आइस पैक के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है।
• लेना आरामदायक जूतें गर्भावस्था की शुरुआत से।
• पहले से चिकित्सा चिकित्सक के साथ परामर्श, के सत्र एक्यूपंक्चर, या हर्बल चाय लेना.
• गद्दी पर बिठाया दुद्ध निकालना दोनों पैरों के बीच में, ताकि वजन गले के जोड़ों पर न पड़े।