गर्भावस्था महिला के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला का निर्माण करता है, जो कुछ मामलों में बहुत असुविधा, असुविधा और यहां तक कि तीव्र दर्द का कारण बनता है। पेट के क्षेत्र में असुविधा अलग-अलग कारणों से हो सकती है, गर्भाशय की वृद्धि, तंतुओं और tendons के खिंचाव, खुद बच्चे के आंदोलनों या प्रसव से पहले संकुचन, अन्य कारणों के बीच।
इन असुविधाओं को कम करने का एक तरीका खोजना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्यथा आपकी गर्भावस्था बहुत असुविधाजनक और कठिन हो जाएगी। लेकिन आप जो भी उपाय लागू करते हैं, उसे आपकी गर्भावस्था का पालन करने वाले चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। हालांकि पहले से क्या? ज्यादातर मामलों में ये असुविधाएँ विशिष्ट होती हैं और अक्सर, यह कुछ नकारात्मक का संकेत हो सकता है।
पेट के दर्द से राहत के लिए किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, आपको चाहिए जानिए सही विधि का उपयोग करने का क्या कारण है। फिर भी, अलग-अलग तरकीबें हैं जो आपको गर्भावस्था की विशिष्ट असुविधा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि आसन बदलना, अपने पैरों को उठाना या ध्यान का अभ्यास करना, वे ऐसी तकनीकें हैं जो आपको गर्भावस्था की असुविधाओं से बेहतर तरीके से निपटने की अनुमति देंगी।
हालांकि, ऐसी अन्य तकनीकें भी हैं जो अक्सर गर्भावस्था के समय पेट दर्द से राहत देने के लिए उपयोग की जाती हैं। गर्मी लागू करने से दूसरों में मासिक धर्म की परेशानी में सुधार होता है। फिर भी, इस घरेलू उपचार का उपयोग करने के लिए गर्भावस्था एक अच्छा समय नहीं है.
गर्भावस्था में गर्मी खतरनाक क्यों है?
अत्यधिक गर्मी बच्चे के विकास को गंभीरता से नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए हर समय माँ के शरीर के तापमान की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। तापमान 39º से नीचे रखा जाना चाहिए, अन्यथा, परिणाम शिशु और मां दोनों के लिए घातक हो सकते हैं।
- बच्चे के मामले में: गर्भावस्था की पहली तिमाही में अत्यधिक गर्मी से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है सहज गर्भपात। इसके अलावा, बच्चे विकृति और विकासात्मक समस्याओं का सामना कर सकते हैं, जैसे कि तंत्रिका ट्यूब दोष। मस्तिष्क का विकास, रीढ़ या रीढ़ की हड्डी प्रभावित हो सकती है।
- माँ में: जब गर्भावस्था बहुत उन्नत हो, अधिक गर्मी से निर्जलीकरण हो सकता है, एक बहुत गंभीर समस्या जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालती है।
इसलिए, किसी भी परिस्थिति में आपको बिजली के उपकरणों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो गर्मी प्रदान करते हैं, या कोई अन्य विधि जो आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकती है। यदि आपका तापमान 38.9º से ऊपर बढ़ जाता है और 10 मिनट से अधिक समय तक रहता है, तो आपको अपने डॉक्टर से जल्द से जल्द स्थिति को नियंत्रित करने के लिए देखना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान बरती जाने वाली सावधानियां
आपके शरीर का तापमान विभिन्न कारणों से बढ़ सकता है, इसलिए, आपको चाहिए निम्नलिखित जैसी स्थितियों से बचें:
- बहुत गर्म स्नान करने से बचेंइसके बजाय, स्नान के समय को बहुत अधिक किए बिना गुनगुने पानी के साथ शॉवर का उपयोग करना बेहतर होता है।
- जैसी सेवाओं का उपयोग न करें सौना
- खोज बंद स्थानों में बहुत अधिक समय नहीं बिताना जहाँ गर्मी की उच्च सांद्रता होती है। अपना तापमान बढ़ाने के अलावा, यह आपके बढ़ा सकता है रक्तचाप और आपको बदलती गंभीरता की अन्य समस्याएं पैदा करती हैं।
- बिजली के उपकरणों का उपयोग न करें जो स्थानीय गर्मी प्रदान करते हैं, जैसे कि इलेक्ट्रिक कंबल। न ही आपको अन्य प्रणालियों के साथ गर्मी को लागू करना चाहिए, जैसे कि गर्म पानी की बोतल या पैड गर्मी का।
- कोशिश करें कि आप शारीरिक व्यायाम न करें बाहर अगर तापमान बहुत अधिक है। गर्म अवधि में, दिन के पहले और आखिरी घंटों में, कम गर्म घंटों में टहलने की कोशिश करें।
- अगर आपको बुखार हैतुरंत अपने चिकित्सक के पास जाएं ताकि वह आपके तापमान को अत्यधिक बढ़ने से पहले इस समस्या का उपाय कर सके।
यदि आप गर्भवती हैं और ध्यान दें कि आपके शरीर का तापमान बढ़ रहा है, आपको इसे कम करने का एक तरीका खोजना होगा। मुख्य बात यह है कि आप आराम करते हैं, चूंकि चिंता की स्थिति गर्म चमक और गर्मी को बढ़ा सकती है। यदि आप उस समय शावर का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो एक गर्म स्नान (ठंडे पानी के साथ कभी नहीं) लेने की कोशिश करें।