गर्भावस्था के दौरान सही तरीके से सांस लेना है जरूरी

साँस लेना ज़रूरी है और यह प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य, सद्भाव और शांति के लिए महत्वपूर्ण तत्व है। गर्भावस्था के दौरान हम न केवल अपने लिए बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी सांस लेते हैं। इसलिए, सही तरीके से सांस लेने का तरीका जानना जरूरी है। 

दैनिक साँस लेने का व्यायाम, यदि प्रतिबद्धता और एकाग्रता के साथ किया जाता है, तो हमें आंतरिक संतुलन और शांति खोजने में मदद मिलती है, दो आवश्यक तत्व पूर्णता और शांति के साथ जिएं जीवन के सभी पहलू। 

साथ ही, गहरी सांस लेने से शरीर को मदद मिलती है गुरुत्वाकर्षण बल के साथ तालमेल बिठाना, हमें स्थिरता दे रही है और हमें तनाव मुक्त करने की अनुमति दे रही है। और यह, गर्भावस्था के दौरान, आवश्यक है।

आज मैं आपके लिए एक कठिन लेख के साथ छोड़ रहा हूं जिसे लिखने का मैं अभ्यस्त हूं लेकिन जो हमारे जीवन के इस पड़ाव पर महत्वपूर्ण और आवश्यक है। श्वास को नियंत्रित करना सीखना हमें प्रसव के समय तनाव या संकुचन जैसे अन्य पहलुओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। इसलिए, हालांकि कभी-कभी यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं होता है, यह करता है।

वास्तव में, अगर हम सोचना बंद कर दें, तो जन्म देने से पहले व्यायाम की एक श्रृंखला करने की सिफारिश की जाती है, जिनमें से वे हमें सांस लेना सिखाते हैं। खैर, आज मैं आपको जो विचार प्रस्तुत करने आया हूं वह यह है कि हमें इस सीख को केवल गर्भावस्था के अंतिम क्षण में ही नहीं छोड़ना है, बल्कि यह कि यह पूरी गर्भावस्था के लिए और उससे आगे भी हमारी सेवा करती है।

गर्भावस्था और श्वास

साँस लेने का, जब सही ढंग से किया जाता है, श्रम के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से सबसे तीव्र संकुचन के दौरान। वास्तव में, इस चरण के दौरान, गहरी साँसें आपके शरीर के साथ तालमेल बिठाने में आपकी मदद कर सकती हैं। 

अभ्यास

हम निम्नलिखित अभ्यास का प्रस्ताव करते हैं, यदि संभव हो तो बाहर या अच्छी तरह हवादार कमरे में किया जाना चाहिए।