गर्भावस्था के दौरान एक विविध और संतुलित आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, सभी पोषक तत्वों के उचित योगदान के साथ। कि भ्रूण सही ढंग से विकसित होता है और गर्भावस्था के अनुकूल विकास होता है, यह आहार पर काफी हद तक निर्भर करता है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में, महिलाओं को कुछ सिफारिशें मिलती हैं कि इस अवधि के दौरान आहार कैसा होना चाहिए।
हालांकि, उन खाद्य पदार्थों के बारे में कई संदेह हैं, जिन्हें मांस या मछली के प्रकार की बात आती है, खासकर नहीं। लिंक में आपको कुछ टिप्स मिलेंगे गर्भावस्था में आहार की सिफारिश की। इसके अलावा, रेसिपी अनुभाग में Madres Hoy, आप उपयुक्त व्यंजन पा सकते हैं गर्भावस्था के प्रत्येक trimesters के लिए, साथ ही विभिन्न पैथोलॉजी जैसे गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह गर्भावधि मधुमेह.
क्या आप गर्भवती होने पर पोर्क खा सकती हैं?
गर्भावस्था के दौरान सभी प्रकार के मांस की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक में भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन और विटामिन होते हैं। हालांकि, यह कम वसा वाले सामग्री, जैसे टर्की, चिकन या पोर्क के दुबले भागों के साथ चुनना बेहतर होता है। इसलिए, सिद्धांत रूप में पोर्क लेने पर कोई प्रतिबंध नहीं है, अगर कोई contraindication नहीं है, जो किसी भी मामले में, यह डॉक्टर होगा जो इसका आकलन करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान भोजन का उपभोग करने के तरीके के लिए, कुछ प्रतिबंधों को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं ठंड में कटौती जैसे कच्चे या अधपके मांस खाने से बचें। लेकिन यह केवल भोजन के साथ मांस या मछली के साथ नहीं है जिसे आपको सावधान रहना होगा। फलों और सब्जियों को बहुत अच्छी तरह से धोना भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया भी होते हैं जो भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
इसलिए, आप जिस मांस का सेवन करते हैं, वह उतना खतरनाक नहीं है जितना कि पकाया या खाया जाता है। इसलिए आप गर्भावस्था के दौरान सूअर का मांस खा सकते हैं। हाँ, वास्तव में, कम वसा वाले भागों को हमेशा चुनना सुनिश्चित करें और सभी भोजन को बहुत अच्छी तरह से पकाएं। और अगर आपको कोई संदेह है, तो अपने दाई या गर्भावस्था चिकित्सक से परामर्श करें।