गर्भावस्था में चॉकलेट का सेवन हमेशा से संबंधित है भावी मां की भलाई में एक अच्छा सहयोगी। निस्संदेह, तालू पर एक मीठा और संतोषजनक भोजन होने के नाते, खुशी से भरा यह प्रभाव होगा बच्चे को प्रेषित पेट के अंदर और विशेष रूप से अंदर गर्भावस्था की अंतिम तिमाही।
निस्संदेह सब कुछ अच्छी खबर नहीं है, क्योंकि इस मिठाई की एक बड़ी खपत सभी अच्छे को नहीं ला सकती है, क्योंकि इसमें ए शामिल है शर्करा का उच्च प्रतिशत कि हमें एक गर्भवती महिला के आहार में प्रतिबंधित होना चाहिए। इसलिए, मध्यम खपत यह इतना बेहतर और अधिक संतोषजनक हो सकता है।
इसके क्या लाभ हो सकते हैं
कई अध्ययन हैं जो समर्थन करते हैं कि चॉकलेट की दैनिक खपत और गर्भावस्था के दौरान पता चला कि बच्चे पैदा हुए थे बेहतर हास्य और वे अधिक सक्रिय थे। यह केवल अटकलें हैं, क्योंकि यह सुनिश्चित करना संभव नहीं है कि क्या अन्य कारक हैं जो इस प्रकार के व्यवहार का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन यह देखा जा सकता है कि वे परिणाम हो सकते हैं बहुत अधिक सकारात्मक मूड इसके संबद्ध रसायनों के लिए धन्यवाद। इन लाभों में हम पा सकते हैं:
- लोहे में एक महान योगदान। इसका सेवन माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है, यह मदद करता है स्पाइना बिफिडा को रोकें गर्भ के गर्भ के दौरान। यह भी बहुत है एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध और मदद करने के लिए बहुत फायदेमंद है माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली।
- यह होता है थियोब्रोमाइन के साथ एक घटक चिकित्सीय प्रभाव इससे मदद मिली निम्न रक्तचाप। यह सिद्धांत मदद करता है प्रीक्लेम्पसिया के मामलों में कमी, गर्भवती महिलाओं में बहुत आशंका वाली स्थिति।
- phenylethylamine एक और बहुत महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि यह कार्य करता है न्यूरोनल डिसिबिटरदे रही है आनंद की अनुभूति और हमें बना रही है तनाव और चिंता से मुक्त। यह की आपूर्ति बनाता है सेरोटोनिन और एंडोर्फिन वह उत्पन्न करता है भलाई और खुशी माँ में, यह संवेदना भ्रूण को प्रेषित होती है।
- एक और घटक है इसका घुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री। 100-70 प्रतिशत कोको चॉकलेट में सेवारत एक 85 ग्राम में लगभग होता है 11 ग्राम फाइबर। यह फाइबर बनाए रखने में मदद करता है नियंत्रित कोलेस्ट्रॉल, पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है और लंबे समय तक तृप्ति की भावना पैदा करने में मदद करता है।
- की मदद करें कम कोलेस्ट्रॉल अगर इसे मॉडरेशन में माना गया अनुपात में सेवन किया जाता है। हम जानते हैं कि यह जानकारी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे बचाव में मदद मिलती है भविष्य में हृदय रोग।
हमें क्या ध्यान रखना चाहिए
हम अपने बाजार में एक महान विविधता और चॉकलेट ब्रांडों की एक महान वर्गीकरण है, विभिन्न बनावट और स्वाद के साथ जो हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। कोई भी चॉकलेट अच्छी है लेकिन वहाँ है शुद्ध कोको के लिए एक पूर्वानुमान है, हमेशा डार्क, कड़वा और शुद्ध चॉकलेट बेहतर है।
होना आवश्यक है चीनी के सेवन से सावधान रहें चूंकि यह एक ऐसा मुद्दा है जो चिंताजनक हो सकता है क्योंकि यह इसका कारण हो सकता है गर्भावधि मधुमेह। आपको न केवल चॉकलेट बल्कि सभी मिठाइयों और मिठाइयों का भी ध्यान रखना होगा क्योंकि वे एक नशा पैदा करते हैं। आपको इन सनकों को खाना बंद नहीं करना चाहिए लेकिन अपनी खपत कम करें।
एक और डेटा जिसे महत्व दिया गया है वह है चॉकलेट के सेवन की कोई सिफारिश नहीं है क्योंकि इसमें कैफीन होता है, यह आमतौर पर गर्भावस्था के लिए फायदेमंद नहीं है। यह घटक कर सकते हैं भ्रूण की गति में परिवर्तन कौन बदल सकता है नाल के भीतर बहुत सक्रिय, शायद समस्या बढ़ सकती है जब एक बच्चे के बजाय कई होते हैं, अगर यह उनके आंदोलनों को प्रेरित करता है तो यह माँ को बहुत परेशान कर सकता है।
वैसे भी किसलिए आहार अधिक संतुलित है आपको स्वस्थ और विभिन्न खाद्य पदार्थों का संयोजन करना होगा और विशेष रूप से यह फल हो सकता है। प्रदान करता है विटामिन और पोषक तत्वों की बड़ी खुराक युक्त के लिए भविष्य की माँ और बच्चे के लिए स्वाभाविक रूप से होने वाली शर्करा जो आप दोनों के लिए समान रूप से सुखद भलाई पैदा कर सकता है।