गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान महिला परिवर्तनों की अनंतता से गुजरती है. उनमें से, वे गर्भावस्था को बेहतर बनाने के लिए परिवर्तन बन सकते हैं और इनमें से कुछ क्षणों में वे कष्टप्रद या जटिल भी हो सकते हैं। गर्भावस्था में प्यूबल्जिया यह इन मामलों में से एक है जहां महिला को थोड़े से समर्थन की आवश्यकता होगी और जहां हम नीचे विस्तार से बताते हैं कि इसमें क्या शामिल है और इसके लक्षण क्या हैं।
Pubalgia गर्भवती महिलाओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है. यह एक तेज दर्द है जो जघन क्षेत्र में होता है और जहां इसे पहली तिमाही में अनुभव किया जा सकता है या इसके अंतिम खिंचाव को और अधिक प्रभावित करते हुए, जब बच्चे का वजन पहले ही बढ़ चुका हो।
गर्भावस्था में प्यूबल्जिया क्या है?
Pubalgia गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस किया जाने वाला दर्द है जघन सिम्फिसिस क्षेत्र या जिसे जघन क्षेत्र में वर्णित किया जाता है। यह एक असुविधा है जो आमतौर पर गर्भावस्था के अंतिम तीन महीनों में बहुत अधिक प्रभावित करती है और यह कोई आकस्मिक बात नहीं है। यह 20% महिलाओं को प्रभावित करता है और 5% भी गंभीर दर्द से पीड़ित हैं जो उनके सामान्य जीवन को अक्षम कर देता है।
आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधि में कई सबसे आम प्रभाव पाए जाते हैं। उन्हें अनुभव होता है जघन क्षेत्र में वह बड़ी बेचैनी, कमर में और पीठ में एक बड़ा अधिभार। उनके लिए सीढ़ियाँ चढ़ना, लेटते समय हिलना-डुलना या चलते समय भी मुश्किल होगा। यह दर्द जांघों की मांसपेशियों तक फैल सकता है रात में बदतर हो रहा है।
यौवन के कारण क्या हैं
शिशु विकास यह इस बेचैनी का मुख्य कारण होगा। भ्रूण मां के गर्भाशय के अंदर आकार ले रहा है और सभी अंगों को एक नई स्थिति ढूंढनी है। पेट भी बढ़ेगा और श्रोणि क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होगा।
मां को भी नए आसन अपनाने होंगे, जहां शरीर को करना होगा बच्चे के शरीर, कंकाल और मांसपेशियों के अनुकूल होना उन्हें कुछ नया सहना पड़ता है जो बिना रुके बढ़ता है। इस अधिभार से श्रोणि क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है।
गर्भावस्था के दौरान, माँ का शरीर स्रावित करता है हार्मोन रिलैक्सिन, जिसका कार्य मांसपेशियों के क्षेत्र और स्नायुबंधन को आराम देना है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब प्रसव का समय आता है, तो श्रोणि को विकृत होने और निष्कासन की सुविधा के लिए आराम के क्षण को अपनाना पड़ता है।
इसलिए, इस आराम वाले क्षेत्र में बच्चे के वजन का सामना करना ज्यादा आसान नहीं होगा। कुछ माताएँ साइटिका से पीड़ित होती हैं और यहाँ तक कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी होता है।
दर्द निवारक युक्तियाँ
- गर्भावस्था के दौरान यह सलाह दी जाती है गर्भावस्था के वजन को नियंत्रित करें, अतिरिक्त किलो होने से यह परेशानी और बढ़ सकती है।
- आप को कोशिश करनी होगी खड़े होने पर खूब ब्रेक लेंयदि आप इस मुद्रा में बहुत अधिक काम करते हैं, तो आपको उस समय को कम करने के लिए अन्य कार्यों की तलाश करनी होगी।
- वजन उठाना ठीक नहीं, दोनों में से एक अनावश्यक प्रयास करें. जब आपको सीढ़ियां चढ़नी हों तो आपको कोशिश करनी होगी दर्द वाली जगह पर वजन डालने से बचें, इसके लिए आपको रेलिंग का इस्तेमाल करना होगा।
- सोते समय आप कर सकते हैं पैरों के बीच कुशन रखें ताकि आसन को बहुत आराम मिले। इस तरह श्रोणि संरेखित और अधिक आराम किया जाता है।
- किराए पर लिया जा सकता है एक भौतिक चिकित्सक की सेवाएं ताकि यह अपहरणकर्ता की मांसपेशियों और रेक्टस एब्डोमिनिस (जो जघन क्षेत्र में शामिल हों) में तनाव को दूर कर सके।
- पैल्विक बेल्ट हैं क्षेत्र को अनुबंधित करने और वजन सहन करने में मदद करने के लिए। जोड़ अधिक संकुचित होंगे और जब आंदोलन को औपचारिक रूप दिया जाएगा, तो यह बहुत दर्द से राहत देगा। इस मामले में, गर्भावस्था के करधनी मदद नहीं करते हैं, लेकिन वे कुछ दर्द को दूर करने के लिए भी काम करते हैं।
इनमें से कोई भी उपाय कर सकते हैं इस बीमारी को कम करने में मदद करें. ध्यान रखें कि गर्भावस्था कुछ समय की पाबंद है, एक छोटी सी अवस्था है, और इसलिए हम इसे बहुत अधिक धैर्य के साथ संयोजित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।