विटामिन उन आवश्यक पोषक तत्वों के समूह से संबंधित हैं जिन्हें मनुष्य को जीने के लिए आवश्यक है। उन महीनों के दौरान जो गर्भावस्था तक रहता है, गर्भवती महिला को इन विटामिनों के अलावा लेना चाहिए, एक जन्मपूर्व प्रकृति के अन्य जो यह सुनिश्चित करते हैं कि सब कुछ ठीक है। ऐसे विटामिन के सेवन के संबंध में, डॉक्टर को लेने के लिए खुराक की स्थापना के प्रभारी होंगे।
विटामिन की कमी भ्रूण के विकास में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है लेकिन इन विटामिनों की अधिकता भी हानिकारक हो सकती है। निम्नलिखित लेख में हम आपसे प्रीनेटल विटामिन के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे और ऐसे पोषक तत्व क्या हैं जिनकी इस तरह की खुराक में कमी नहीं होनी चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड
प्रसवपूर्व विटामिनों में, सबसे महत्वपूर्ण निस्संदेह फोलिक एसिड है। यह एक प्रकार का विटामिन है जो तब आवश्यक होता है जब यह भ्रूण की कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और एक अच्छी गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आता है। फोलिक एसिड को आमतौर पर प्राकृतिक रूप से निगला जाता है क्योंकि इसमें कई रोजमर्रा के खाद्य पदार्थ होते हैं। हालांकि, इसके बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि कहा जाता है कि फोलिक एसिड को गर्भधारण की प्रक्रिया के दौरान पूरक तरीके से लिया जाता है, इस तरह से यह गारंटी देने के लिए कि गर्भवती महिला को कितनी खुराक चाहिए।
गर्भावस्था में विटामिन डी
उपर्युक्त फोलिक एसिड के अलावा, विटामिन डी एक अन्य विटामिन है जो एक गर्भवती महिला के आहार से अनुपस्थित नहीं हो सकता है। विटामिन डी के कई लाभ हैं, जो हड्डियों की बीमारी से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने से लेकर ऑस्टियोपोरोसिस जैसे माँ और भ्रूण को संक्रामक रोगों से बचाने में मदद करते हैं।
गर्भावस्था के लिए प्रसवपूर्व विटामिन कैसे चुनें
गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व विटामिन चुनते समय, यह महत्वपूर्ण है कि उनमें फोलिक एसिड और आयरन दोनों हों गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, जैसे कि एनीमिया। यह बिल्कुल सामान्य है कि अगर गर्भवती महिला को वह नहीं खाना चाहिए जैसा कि उसे चाहिए, तो अत्यधिक थकान या थकान के एपिसोड हो सकते हैं, इसलिए उक्त विटामिन का महत्व है।
इसके अलावा, विटामिन डी यह उन में मौजूद होना चाहिए क्योंकि यह आवश्यक है जब यह माँ और भ्रूण दोनों को किसी प्रकार के संक्रामक रोग से पीड़ित होने से रोकने के लिए आता है। विटामिन की खुराक में एक अन्य प्रकार या पोषक तत्वों का वर्ग भी होना चाहिए जैसे कि जैसे जिंक या विटामिन सी। इस प्रकार के कॉम्प्लेक्स या सप्लीमेंट कई विटामिनों से भरपूर होते हैं जो इष्टतम गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं।
भोजन का महत्व
इस तरह के सप्लीमेंट के अलावा, गर्भवती महिला खुद जिस आहार का पालन करती है वह महत्वपूर्ण है। प्रसव पूर्व विटामिन एक पूरक है, क्योंकि भोजन वह है जो अधिकांश आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। यह सच है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो न्यूनतम मात्रा में पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं जो गर्भवती महिला को चाहिए। फोलिक एसिड या विटामिन डी के मामले में यही होता है। हालांकि, पेशेवर हमेशा किसी भी गर्भवती महिला के लिए आहार के महत्व पर जोर देते हैं।
संक्षेप में, प्रीनेटल विटामिन का सेवन महत्वपूर्ण है जब यह आता है गर्भावस्था सबसे अच्छा संभव है और भ्रूण का एक अच्छा विकास है। जैसा कि हमने पहले ही ऊपर टिप्पणी की है, यह डॉक्टर होगा जो गर्भवती महिला को विटामिन की मात्रा का संकेत देता है, क्योंकि उनकी खपत से अधिक होने पर माँ और भ्रूण दोनों के लिए गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
एक और महत्वपूर्ण पहलू विभिन्न विटामिन की खुराक के लेबल को ध्यान से देखना है और यह जानना है कि ये पूरक क्या हैं और यदि वे गर्भावस्था में मदद करने में महत्वपूर्ण हैं। किसी भी मामले में, संदेह के मामले में हमेशा विश्वसनीय चिकित्सक के पास जाना बेहतर होता है और प्रसव पूर्व विटामिन की खपत के बारे में सभी प्रश्नों को हल करें।