गर्भावस्था के दौरान एक अच्छे आहार का पालन करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि भ्रूण ठीक से विकसित हो सके। गर्भवती महिला के आहार में आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए जैसे प्रोटीन, खनिज, विटामिन या अमीनो एसिड, हालांकि भोजन में सभी पोषक तत्व आवश्यक हैं।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने वाले विविध, संतुलित, मध्यम आहार का पालन करना सबसे अच्छा है। हमेशा सबसे उपयुक्त होता है गर्भावस्था के बाद डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें या दाई। क्योंकि वे वही होंगे जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार पर्याप्त पोषण योजना तैयार कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक महिला, प्रत्येक शरीर और प्रत्येक गर्भावस्था पूरी तरह से अलग होती है।
गर्भावस्था में प्रोटीन शेक
वर्तमान में ऐसे कई विकल्प हैं जिनसे कुछ पोषण संबंधी कमियों को पूरा किया जा सकता है। और आहार इस तरह से बदल रहा है जो सभी जरूरतों के अनुकूल हो। इस अर्थ में, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ सबसे अधिक खपत की जाने वाली खुराक में से एक हैं, क्योंकि प्रोटीन हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण में एक आवश्यक पोषक तत्व है भविष्य के बच्चे की।
इस कारण से, कई मामलों में कुछ कमियों को पूरा करने के लिए पोषण पूरक के सेवन की सिफारिश की जाती है। अगर यह आपका मामला है और क्या आप प्रोटीन शेक के बारे में सोच रहे हैं?किसी और चीज से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपको वास्तव में इस पोषक तत्व का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। अन्यथा, गर्भावस्था के विकास के लिए अतिरिक्त भी नकारात्मक हो सकता है।
अब, ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था में प्रोटीन शेक पूरक के लिए एक अच्छा विकल्प है गर्भवती महिला का आहार. प्रोटीन शेक गुणवत्ता वाले पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो दूध के डेरिवेटिव और कुछ प्रकार के स्वीटनर से परे होते हैं, ऐसे पदार्थ न हों जो खतरनाक हो सकते हैं किसी भी व्यक्ति के लिए जो इनका सेवन करता है।
किस लिए गर्भावस्था के दौरान लेने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए, जब तक कि आपके पास पिछली विकृति न हो, उस स्थिति में, यह डॉक्टर, दाई या आपका विशेषज्ञ होगा जो आपको दिशा-निर्देश बताएगा कि आपके जीवन की इस अवधि के दौरान आपका आहार कैसा होना चाहिए।
गर्भावस्था में आहार
गर्भवती महिलाओं के लिए प्रोटीन शेक (अधिकांश भाग के लिए) स्वस्थ और हानिरहित उत्पाद हैं। और यद्यपि कोई ठोस सबूत नहीं है, इस संबंध में मौजूद ज्ञान यह पुष्टि करने के लिए पर्याप्त है कि यह एक अच्छा उत्पाद है। मान लें कि भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जैसे कि प्रोटीन, जो कई मामलों में गर्भावस्था की परेशानी के कारण निगलना मुश्किल हो सकता है।
प्रत्येक मामले में सबसे उपयुक्त बात एक अच्छे आहार का पालन करना है। सभी समूहों के खाद्य पदार्थों के साथ, एक दिन में कई बार भोजन करना और उन खाद्य पदार्थों का चयन करना जो बहुत अच्छी तरह से खाए जाते हैं। लेकिन हकीकत यह है कि गर्भावस्था के दौरान पेट और पाचन क्रिया बहुत जटिल होती है और मतली, कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति और खराब पाचन के बीच, उन कमियों को झेलना संभव है जिन्हें पूरक आहार जैसे प्रोटीन शेक के साथ पूरक होना चाहिए।
इसलिए और संक्षेप में कहा जा सकता है कि प्रोटीन शेक एक अच्छा विकल्प है। केवल तभी जब आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान इस पोषक तत्व के मूल्यों में सुधार करने की आवश्यकता हो। लेकिन यह भी कि अगर आपको शेक फॉर्मेट में होने के कारण अन्य खाद्य पदार्थ लेने में कठिनाई होती है ये पचने में आसान होते हैं और आप इन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं. इसके अलावा, वे शांत हैं और किसी भी समय बहुत अच्छा महसूस करते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस उत्पाद को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, अपने डॉक्टर या दाई से संपर्क करें। और अगर वे आपको आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं, तो ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें मिठास या अन्य पदार्थ न हों जो आपके भविष्य के बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। एक स्वस्थ, पूर्ण और विविध आहार का पालन करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलें। चूंकि भोजन बच्चे के विकास में मौलिक भूमिका निभाता है.