आज बच्चे एक ऐसे समाज में विकसित हो रहे हैं जहां उपभोक्तावाद, गतिहीन जीवन और खराब आहार दिन का आधार है। यदि जीवन खाने और कुछ भी नहीं करने पर आधारित है, तो यह स्पष्ट है कि लोगों के स्वास्थ्य के लिए परिणाम होंगे, अधिक वजन या मोटापे से शुरू होने और क्या बदतर है ... मधुमेह, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि लंबे समय तक स्ट्रोक जैसी खतरनाक स्वास्थ्य समस्याएं भी सामने आने लगेंगी। घर के बने खाने के बारे में क्या?
बच्चे एक दिन में एक से अधिक सोडा पीते हैं, आवश्यकता से अधिक चीनी खाते हैं, और अच्छे स्वास्थ्य के लिए सिफारिश से अधिक नमक का भी सेवन करते हैं। यह आवश्यक है कि सभी घरों में स्वस्थ आहार लेना शुरू करें, जहाँ माता-पिता सबसे अच्छे उदाहरण होते हैं और अपने बच्चों को बिना लेबल के स्वस्थ खाना खाने के बारे में सिखाते हैं यदि वे मोटे या स्किनीयर हैं।
बच्चों को यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि उनके पास अतिरिक्त किलो है या नहीं, उन्हें अच्छी तरह से खाने के लिए सीखने की क्या ज़रूरत है और एक स्वस्थ आहार है जो उन्हें जीवन भर रहेगा। यह उन्हें पर्याप्त रणनीति प्रदान करेगा ताकि जब वे बड़े हों तो उन्हें पता हो कि सभी पहलुओं में स्वस्थ आहार का चयन कैसे किया जाए।
इसके अलावा, परिवार की शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना भी आवश्यक है, ताकि बच्चे परिवार के नाभिक से आंदोलन के महत्व को महसूस करें। स्क्रीन का समय कम करना आवश्यक है।
बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली सीखने के लिए एक आदर्श तरीका, उपरोक्त सभी को ध्यान में रखने के अलावा, घर के बने भोजन के आधार पर आहार लेने की आदत डालना भी आवश्यक है। एंटीडोट घर पर स्वस्थ भोजन पकाने और शीतल पेय और फलों के रस के बजाय पीने का पानी प्रदान करने के लिए है। सुपरमार्केट में बेचा जाता है।
अपने बच्चों को अपने साथ खाना बनाने के लिए आमंत्रित करें। उन्हें स्वस्थ भोजन तैयार करने में शामिल करना उनके लिए स्वस्थ भोजन व्यवहार को विकसित करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक हो जाएगा। बच्चों को स्वस्थ भोजन कैसे तैयार करना है, यह सिखाते हुए उन्हें जीवन कौशल सिखाते हुए बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का तरीका है। जो वयस्कता में उनकी अच्छी सेवा करेगा।