जिन बच्चों को फल पसंद नहीं है उनके लिए स्वस्थ स्मूदी

फलों और सब्जियों के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं और यही कारण है कि उन्हें हर बच्चे के आहार का हिस्सा होना चाहिए। हालांकि, बहुत कम लोग हैं जो उन्हें खाने से मना करते हैं। इसलिए, आप कुछ व्यंजनों के लिए सोच सकते हैं जो फल पसंद नहीं करते बच्चों के लिए स्वस्थ smoothies। इस तरह, आपका बच्चा शुरुआत से ही उन्हें खारिज किए बिना नए स्वादों के लिए संपर्क कर सकता है।

स्मूदी एक ऐसा विकल्प है जो बच्चों को फल या सब्जियां नहीं खाने के लिए प्रस्तुत किया जाता है। यह इन खाद्य पदार्थों को नए और आकर्षक तरीके से शामिल करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, शेक इन खाद्य पदार्थों के बिना आहार में नए स्वादों को जोड़ने की अनुमति देता है जो उन लोगों द्वारा देखा जाता है जो अपने भोजन के साथ अधिक "चयनात्मक" होते हैं। इस प्रकार, छोटे से छोटे बच्चों को अधिक से अधिक भोजन जोड़कर अपने तालू को स्वाभाविक रूप से विस्तारित करने की आदत हो जाएगी।

फल स्मूदी

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे एक समृद्ध आहार खाने में सक्षम हों और विविध। लेकिन ऐसे बच्चे हैं जो नए स्वादों की कोशिश करने से इनकार करते हैं, जो बच्चे प्लेट पर एक सेब या गाजर प्यूरी देखते हैं और स्वचालित रूप से अपने मुंह बंद कर लेते हैं। इन अराजकता में, मजेदार और बहुमुखी विकल्प बनाने के लिए रचनात्मकता और कल्पना का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

मिश्रित और पीटा फल एक व्यवहार्य विकल्प है क्योंकि, एक बार संयुक्त होने पर, यह एक स्वादिष्ट रस बन जाता है। और यह ज्ञात है कि अधिकांश बच्चों को रस पसंद है। यही कारण है कि सभी प्रकार के व्यंजनों के लिए हैं जो फल पसंद नहीं करते बच्चों के लिए स्वस्थ smoothies। कुछ पारंपरिक फलों को मिलाते हैं जबकि अन्य सब्जियों और फलों के विविध मिश्रण का उपयोग करते हैं, जो बहुत ही रोचक स्वाद प्राप्त करते हैं।

बच्चों को उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए मजबूर करना जो वे नहीं चाहते हैं, इन विकल्पों को खोजना सबसे अच्छा है। मजबूरन उन्हें बैकफुट पर होना पड़ सकता है। ऐसे बच्चे हैं जो भोजन के साथ एक समस्याग्रस्त संबंध स्थापित करते हैं जब उन्हें कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर किया जाता है जो उन्हें पसंद नहीं है। इसीलिए द फल स्मूदी वे इन मामलों में आदर्श हैं। सभी प्रकार के व्यंजन हैं, मिश्रित फल हैं या दूध, दही और अन्य सामग्री शामिल हैं।

स्वस्थ ठग व्यंजनों

क्या आप कुछ जानना चाहते हैं स्वस्थ ठग व्यंजनों  उन बच्चों के लिए जो फल पसंद नहीं करते? उन्हें लुभाने के लिए, ध्यान रखें कि रंग छोटे लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। लाल फल हमेशा समृद्ध होते हैं और आंख के लिए भी आकर्षक होते हैं। तो वे किसी भी लाल फल और थोड़ा पानी या दूध और चीनी के साथ स्वस्थ स्मूथी बना सकते हैं। यह एक काफी बुनियादी नुस्खा होगा, हालांकि सभी स्वादों के लिए विकल्प हैं।

यदि आप नई सामग्री मिश्रण करने की हिम्मत करते हैं, तो आप तीन रस संतरे चुन सकते हैं और एक खुली गाजर और एक बीट जोड़ सकते हैं। फिर आप पानी, थोड़ी बर्फ डालें और मिश्रण को ब्लेंडर में ले जाएं। परिणाम? एक गुलाबी शेक जो बीट के निशान को भी देखे बिना आपके छोटे को आश्चर्यचकित कर देगा।

तैयारी करते समय गाजर बहुत बहुमुखी है जो फल पसंद नहीं करते बच्चों के लिए स्वस्थ smoothies। यह एक ऐसी सब्जी है जो कई फलों के साथ पूरी तरह से मिलती है। यदि आप एक ही समय में बहुत स्वादिष्ट और चिकनी बनाना चाहते हैं, तो दो सेब के साथ दो गाजर मिलाएं। फिर थोड़ी चीनी, पानी और बर्फ डालें। आप देखेंगे कि आपके बच्चे इस स्मूदी का मज़ा लेंगे, क्योंकि यह स्वस्थ है।

तैयार करने के लिए स्वस्थ चिकनी और एक ही समय में ताजा, गर्मियों के फल चुनें। तरबूज या तरबूज हिलाना या चिकना करना छोटों के साथ एक हिट है। बेशक, उन्हें बनाने के लिए बर्फ का उपयोग करने के लिए मत भूलना क्योंकि वे ताज़ा शेक हैं और यही वह रहस्य है जो उन्हें गर्मियों में या उन दिनों में आनंद लेना है जब आप चाहते हैं कि आपके बच्चे एक शांत पेय लें।

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यदि आपका बच्चा फल पसंद नहीं करता है, तो बच्चों के लिए smoothies और हिलाता है वे सबसे अच्छा विकल्प हैं। मल्टी-फ्रूट फ्लेवर फेल नहीं होता है, यह फ्रिज में रखे विभिन्न प्रकार के फलों का मिश्रण है, जो अधिक आकर्षक रंग प्राप्त करने के लिए स्ट्रॉबेरी या लाल फल मिलाते हैं। यदि आप जोखिम लेना और सीमाओं को पार करना पसंद करते हैं, तो आप एक ग्रीन स्मूथी आज़मा सकते हैं। नुस्खा कौन सा है? कुछ पालक के पत्ते, थोड़ा सा ककड़ी, नींबू का रस, चीनी, पानी और बर्फ।