जब आप झपकी के बारे में सोचते हैं, तो आप सभी छोटे बच्चों के ऊपर सोचते हैं ... क्योंकि यह उनके लिए और शिशुओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उनका एक अच्छा विकास हो। लेकिन जीवन के पहले वर्षों में आवश्यक आराम के अलावा, सोना आवश्यक है ताकि बच्चे और किशोर बेहतर बनाए रखें कि वे दिन में क्या सीखते हैं।
9 से 12 साल की उम्र के बच्चे भी नैपिंग से फायदा ... इस पूर्व-किशोर अवस्था के दौरान उनके मनोवैज्ञानिक, संज्ञानात्मक, चयापचय और व्यवहारिक विकास में सुधार होता है। आराम का अभाव सभी तरह से विकास को प्रभावित करता है और इसके अल्पकालिक और दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।
एक अध्ययन यह साबित करता है
3.800 और 9 साल की उम्र के बीच 12 से अधिक बच्चों की दिन के समय की आदतों के विश्लेषण के लिए एक अध्ययन किया गया था। व्यवहार और अकादमिक मूल्यांकन को ध्यान में रखा गया, साथ ही मनोवैज्ञानिक उपाय जो बच्चों ने स्वयं रिपोर्ट किए। उन्होंने रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी खुशी और आत्म-नियंत्रण को भी मापा। एक उप-समूह और बॉडी मास इंडेक्स के साथ-साथ ग्लूकोज एकाग्रता पर भी ध्यान दिया गया, यह सब शारीरिक परीक्षाओं के माध्यम से किया गया।
कुल मिलाकर, अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि झपकी बच्चों में अधिक खुशी से संबंधित थी, उनके पास बहुत अधिक व्यवहार संबंधी समस्याएं नहीं थीं और उनके पास मौखिक और शैक्षणिक प्रदर्शन अधिक था।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चे या बच्चों के लिए झपकी लेना न केवल एक मामला है। किसी भी उम्र के बच्चों को दिन में थोड़ी नींद लेने से फायदा होता है क्योंकि यह उनके दिमाग को ज्ञान और सीखने के लिए अधिक ग्रहणशील बनाने में मदद करता है। इसलिए, यदि आपके बच्चे खाने के बाद और अपना होमवर्क करने से पहले लगभग 20 मिनट सोना चाहते हैं, उन्हें यह करने दो! यह आपके समग्र स्वास्थ्य और विकास के लिए अच्छा है।