परिवार में अस्वास्थ्यकर आदतें

हाल ही में स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है और कई घरों में, पहले से ही परिवर्तन स्थापित किए जा रहे हैं दैनिक दिनचर्या के कई पहलुओं में सुधार। कुछ अद्भुत, जो बच्चों को उन कार्यों से परिचित होने में मदद करेंगे, जो उन्हें हर तरह से अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करते हैं। हालांकि, अभी भी कुछ कम स्वस्थ आदतें हैं जो पूरे परिवार को बहुत नकारात्मक रूप से नुकसान पहुंचाती हैं।

गंदी आदतें

जब स्वस्थ आदतों की बात आती है, तो इसे आमतौर पर स्वस्थ खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने के रूप में समझा जाता है। इसका क्या मतलब है कि दिनचर्या को पीछे छोड़ना जितना महत्वपूर्ण है स्वच्छता, परिवार की योजना बनाना या संस्कृति को बढ़ावा देना, उदाहरण के लिए। ये अस्वास्थ्यकर आदतें पहली बार में हानिरहित लग सकती हैं, लेकिन लंबे समय में, वे परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में नकारात्मक हो सकते हैं।

ये कुछ सबसे सामान्य अस्वास्थ्यकर आदतें हैं, जो कि परिवार को खतरे में डालें.

दवाओं का दुरुपयोग

बहुत से लोग नियमित रूप से आत्म-चिकित्सा करते हैं, और बच्चों के साथ भी ऐसा ही होता है। सभी माता-पिता जानते हैं कि बच्चे किस दर्द से राहत पाते हैं, और जब से उन्हें घर पर रखा जाता है, हर बार बच्चे को खांसी छोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। कुछ पूरी तरह से गलत न तो बच्चों और न ही वयस्कों को किसी भी प्रकार की दवा लेनी चाहिएया तो, या डॉक्टर के पर्चे के बिना, अगर डॉक्टर की देखरेख में नहीं।

टीवी के सामने भोजन करना

या एक दिन में एक परिवार के रूप में एक भी भोजन साझा नहीं करना, आदतें हैं रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं परिवार के सदस्यों के बीच। यद्यपि दैनिक दायित्व आपको अपने बच्चों के साथ सभी भोजन साझा करने से रोकते हैं, लेकिन उनमें से कम से कम एक को एक साथ किया जाना चाहिए। और इसका मतलब है, हर कोई बिना किसी व्याकुलता के टेबल पर बैठा रहता है, कोई टेलीविज़न, कोई मोबाइल फ़ोन आदि।

बहुत अधिक चीनी लेना

सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त चीनी के नुकसान को अच्छी तरह से जाना जाता है, खासकर एक बढ़ती अवधि में बच्चों के लिए। बच्चों के दूध पिलाने को नियंत्रित करना और उन्हें जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाने पर ध्यान देना बहुत अच्छा है। लेकिन अगर इसके बाद आप पेंट्री में अतिरिक्त चीनी के साथ उत्पादों को संसाधित करते हैंआप सभी कभी-कभी इनका सेवन करेंगे, जिससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचेगा।

घर की बनी मिठाइयों के सेवन को प्रोत्साहित करें, जिसे आप एक परिवार के रूप में तैयार कर सकते हैं और इस तरह गुणवत्ता के क्षणों को एक साथ साझा कर सकते हैं। साथ ही फलों की खपत, जो सबसे अमीर और स्वादिष्ट उपचार है, जो पाया जा सकता है। हालाँकि, यदि आप कुछ साझा करना चाहते हैं स्वस्थ जेली बीन्स अपने बच्चों के साथ, लिंक में आपको एक सरल नुस्खा मिलेगा।

पर्याप्त आराम नहीं

बच्चे वयस्कों के व्यवहार की नकल करते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि आप हर तरह से अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा उदाहरण बनें। आराम की कमी संक्रामक है, अर्थात्, यदि आप हर दिन देर से बिस्तर पर जाते हैं, तो आपके बच्चे वे दिन को लंबा करने के इस तरीके को अनावश्यक रूप से विरासत में लेंगे। नींद स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए।

इनाम के रूप में जंक फूड का उपयोग करना

जंक फूड का इस्तेमाल अक्सर अच्छी तरह से किए गए काम के लिए किया जाता है। कुछ पूरी तरह से असंगत, चूंकि फास्ट फूड कभी स्वस्थ नहीं होता है और किसी भी स्थिति में इसे पुरस्कार के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। और क्यों किया जाता है? क्योंकि अधिकांश समय इसका उपयोग इस प्रकार के उत्पादों को लेने और अपराध की भावना को खत्म करने के लिए एक बहाने के रूप में किया जाता है।

चूंकि वयस्कों को द्वि घातुमान खाने के खतरों के बारे में पता है और बच्चे नहीं हैं। यदि आप कभी-कभार इस प्रकार का भोजन करते हैं तो कुछ भी नहीं होता है, लेकिन किसी भी स्थिति में यह नहीं देखा जाना चाहिए कि यह एक इनाम है। क्योंकि आप आप बच्चों को गलत संदेश भेज रहे होंगे, जो यह समझेगा कि जंक फूड एक अच्छी चीज है और इसे अपने प्रत्येक अच्छे कर्म के लिए एक पुरस्कार के रूप में लिया जाएगा।

इन सुझावों को याद मत करो परिवार के साथ साझा करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की आदतेंक्योंकि वह परिवार जो अपनी परवाह करता है, साथ रहता है.