आज विश्व स्वास्थ्य दिवस है, एक सुनहरा अवसर याद रखें कि पूरे परिवार की सेहत का ध्यान रखना कितना ज़रूरी है। जब बच्चे आते हैं, तो कई माता-पिता खुद की देखभाल करना भूल जाते हैं। वे बच्चों को खिलाने, पर्याप्त अच्छी नींद और घंटे प्राप्त करने और उन्हें ठंड के दिनों में गर्म रखने के लिए देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
लेकिन स्वस्थ और संतुलित खाने के लिए कौन याद करता है, जो अच्छी तरह से आराम करने के लिए पर्याप्त नींद ले सकता है? वे सरल इशारे हैं जिन्हें हम अक्सर भूल जाते हैं, दिन-प्रतिदिन के दायित्वों के कारण और जिम्मेदारियां और बोझ जिसे हम अपनी पीठ पर लादे हुए हैं। यह अधिकांश माता-पिता की एक सामान्य भावना है, लेकिन इसे इसके लिए उचित नहीं ठहराया जा सकता है।
स्वास्थ्य मुख्य चीज है, यदि आप अच्छे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का आनंद नहीं लेते हैं, तो आप अपने बच्चों का उस तरह से ध्यान नहीं रख पाएंगे, जैसा आप चाहते हैं। बच्चे पहले अधिकांश परिवारों के लिए आते हैं, लेकिन इसके लिए आपको खुद को या अपनी जरूरतों को नहीं भूलना चाहिए। आपके लिए और उनके लिए, आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की चिंता करनी चाहिए और यह नहीं भूलना चाहिए कि अपने परिवार की देखभाल करते समय इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है।
छोटे इशारों और दैनिक दिनचर्या में बदलाव के साथ, आप शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों में काफी सुधार कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ टिप्स देते हैं ताकि आसान तरीके से, बस कुछ आदतें बदलना, आप अपने पूरे परिवार के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं।
परिवार के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की आदतें
खाली समय का आनंद लेना आवश्यक है, यह है ऊर्जा से निपटने के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का सही तरीका एक नया सप्ताह। लेकिन अगर आप इसे एक परिवार के रूप में भी करते हैं, तो इनाम दोगुना होगा। बच्चों के साथ फील्ड ट्रिप आयोजित करें, कुछ सैंडविच तैयार करें और प्रकृति का आनंद लेने के लिए बाहर जाएं। बच्चे, विशेषकर जो बड़े शहरों में रहते हैं, उनके पास पर्यावरण से जुड़ने के कई अवसर नहीं हैं।
घर पर डॉस के बारे में भूल जाओस्वच्छता और महत्वहीन चीजों को पीछे छोड़ दें, और बाहर जाएं और अपने बच्चों के साथ ताजी हवा का आनंद लें। परिवार, दोस्तों और जिन लोगों से आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, वे एकमात्र महत्वपूर्ण चीज हैं और उनकी कंपनी का आनंद लेना सबसे अच्छी दवा है।
अपने बच्चों के साथ खेल खेलें
अच्छे स्वास्थ्य के लिए खेल आवश्यक हैलेकिन हर किसी के पास नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इस कारण से, हर दिन स्थानांतरित करने का एक तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है, चाहे वह बच्चों के साथ पार्क में सैर कर रहा हो या उनके साथ फुटबॉल खेल खेल रहा हो।
भी आप अपने बच्चों के साथ घर पर व्यायाम कर सकते हैं, रेडियो चालू करें और नृत्य शुरू करें। बच्चे एक साथ आएंगे और एक तात्कालिक तरीके से, आप खेल कर रहे होंगे, तनाव मुक्त करेंगे और हँसी चिकित्सा का आनंद लेंगे।
स्वस्थ भोजन
एक स्वस्थ, संतुलित और विविध आहार आवश्यक है, पोषण का साथ न हो तो स्वस्थ रहना संभव नहीं है। लड़कों के साथ खाना बनाना एक मनोरंजक गतिविधि है, पूरे परिवार के स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए मजेदार और कार्यात्मक। एक साथ खाना पकाने के लिए स्वस्थ व्यंजनों का पता लगाएं, एक सप्ताहांत नाश्ता एक ही समय में स्वस्थ और मजेदार हो सकता है।
उदाहरण के इस लिंक में आपको कुछ व्यंजन मिलेंगे परशा। तैयारी करना मीठा और नमकीन क्रेप्स, उन सभी को स्वादिष्ट और तैयार करने में आसान है।
पारिवारिक पल
स्वास्थ्य में सुधार आदतों को जोड़ने का विषय है, भोजन या शारीरिक व्यायाम आवश्यक है। लेकिन इसलिए अपने परिवार के साथ समय बिता रहे हैं, अपने साथी के साथ बातचीत का आनंद ले रहे हैं या बच्चों को सुनें जब वे आपको बताई गई बातें बताएंगे स्कूल में। यह वास्तव में योगदान देता है के साथ जुड़ने में सक्षम होने के लिए डिस्कनेक्ट करना सीखना आवश्यक है।
बच्चे ब्रेकने की गति से बड़े होते हैं और जीवन हमारी आंखों के सामने से गुजरता है, यहां तक कि इसे महसूस किए बिना। हर पल को जियो, पूरे जीवन का आनंद लेने के लिए अपने शरीर और अपने दिमाग का ख्याल रखें.