पूर्ण आराम का तात्पर्य शून्य गतिविधि है, है ना? वास्तव में ऐसी कई चीज़ें हैं जो हम कर सकते हैं गर्भावस्था के शेष समय से उबरने के लिए हमें पूर्ण आराम करना चाहिए।
तो आज हम आपको देने जा रहे हैं आराम के समय गर्भावस्था को और अधिक सहनीय बनाने के लिए कई उपाय और दिन तेजी से बीतते हैं।
पूर्ण विश्राम के साथ उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था के लिए उपयुक्त गतिविधियाँ
पूर्ण आराम के साथ गर्भावस्था से निपटने के लिए बोरियत से बचना महत्वपूर्ण होगा। हम क्या कर सकते हैं? खैर, पहली बात तो यह है कि हम कर सकते हैं कोई भी गतिविधि जो हमें आराम करने की अनुमति देती है।
इससे पहले कि हम इस बारे में बात करना शुरू करें कि वे गतिविधियाँ क्या हैं, एक महत्वपूर्ण बात यह है यदि हमें महीनों तक आराम करना है तो एक दिनचर्या निर्धारित करें। जागना, नाश्ता करना, कुछ देर पढ़ना, किसी दोस्त को बुलाना, ध्यान करना आदि की दिनचर्या... लेकिन एक ऐसी दिनचर्या जो हमें दिन बीतने के साथ-साथ अपना सिर अपनी जगह पर रखने की अनुमति देती है।
श्रृंखला, फिल्में और किताबें
यह एक क्लासिक जैसा लग सकता है, लेकिन देखिए वह श्रृंखला जिसे देखने के लिए आपके पास पहले समय नहीं था शायद अपना या उन लंबित पुस्तकों का मनोरंजन करना एक अच्छा विचार है। यदि संभव हो, तो किताबों की एक लंबी शृंखला से जुड़ जाइए, जिसके साथ घंटों का समय बीत जाता है।
मन परिपूर्णता
हम अभ्यास कर सकते हैं सचेतनता, ध्यान, विश्राम... वे ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम शांति से लेटकर कर सकते हैं और जो हमारे शरीर के लिए बहुत अनुकूल हैं।
पूर्ण आराम में धूप सेंकें
मैं जानता हूं कि इससे अलार्म बजता है, लेकिन हम खिड़की के पास खड़े हो सकते हैं और सूरज को हमें दिन के कुछ मिनट देने का मौका दे सकते हैं। सूरज यह हमें बेहतर मनोदशा और बेहतर महसूस करने में मदद करता है। और अगर हम आराम करने जा रहे हैं, तो बहुत संभव है कि हम इसकी आरामदायक गर्मी को अक्सर महसूस नहीं कर पाएंगे।
मैक्रैम, क्रॉशिया या कोई भी गतिविधि अपने हाथों से करें
शायद सीखो एक नया शौक मैक्रैम या क्रोकेट कैसे बनाएं? उदाहरण के लिए, हम अपने बच्चे के लिए टोपी बना सकते हैं।
पेंट करें या लिखें
छोड़ना हमारी कल्पना को उड़ने दो लेखन, चित्रकारी या चित्रकारी। यदि यह आपकी पसंद नहीं है, तो शायद आप मंडलों को रंग सकते हैं और इस बीच आराम कर सकते हैं।
जब हम पूरी तरह से आराम कर रहे हों तब भी मेलजोल बढ़ाएं
अपने साथी, परिवार या दोस्तों के साथ हम ऐसा कर सकते हैं वीडियो कॉल करें या उन्हें बोर्ड गेम या वीडियो गेम खेलने के लिए आमंत्रित करें ऐसे समय में वे महान सहयोगी हो सकते हैं।