सब लोग जानते हैं जन्मपूर्व विटामिन उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिलाओं को प्रसव पूर्व विटामिन लेने का कारण यह है कि कई लोगों को हर दिन सभी पोषक तत्वों के अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) में एक कठिन समय मिल रहा है।
यह भी सिफारिश की जाती है कि जो महिलाएं गर्भधारण या स्तनपान करने की कोशिश कर रही हैं वे प्रसवपूर्व विटामिन को अपने आहार के लिए बीमा पॉलिसी के रूप में लेती हैं।
आपका प्रसव पूर्व विटामिन आपको मिचली देता है
कुछ महिलाओं को पता चलता है कि उनके पेट सुबह की बीमारी के बजाय उनके विटामिन के कारण मंथन कर रहे हैं या कि उनके विटामिन कल की बीमारी को बदतर बनाते हैं। आप प्रसव पूर्व विटामिन के ब्रांडों को देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह मदद करता है, अगर यह काम नहीं करता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले रात में इसे लेने पर विचार करें।
आप प्रसव पूर्व विटामिन लेने के लिए याद नहीं कर सकते
आपकी याददाश्त को जॉग करने की कोशिश करने के लिए आप कई ट्रिक्स अपना सकते हैं। दिन का समय बदलने की कोशिश करें जब आप अपने विटामिन लेते हैं या गोलियों के अनुस्मारक मामले को खरीदते हैं। कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि उनके सेल फोन पर अलार्म का उपयोग करना भी गोली अनुस्मारक की तुलना में व्यावहारिक और कम खर्चीला है।
आपके प्रसव पूर्व विटामिन से कब्ज
कब्ज आम तौर पर विटामिन में लोहे के स्तर से होता है। ऐसी महिलाएं हैं जो इसे कम विटामिन के साथ गोली से तरल विटामिन या एक अलग ब्रांड में जाने से गायब कर देती हैं और अपने आहार से बहुत सावधान रहती हैं।
प्रसवपूर्व विटामिन को निगलना मुश्किल है
कैप्सूल और टैबलेट को आधा में जोड़ने या काटने की कोशिश करें। कुछ महिलाएं तरल विटामिन पसंद करती हैं।
अपने प्रसवपूर्व विटामिन लेने के बाद अप्रिय स्वाद
कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप गोलियों को आधे में तोड़ दें और उन्हें दिन के अलग-अलग समय पर लें। इसलिए आपको पूरे विटामिन मिलते हैं, जो आप दिन के अलग-अलग समय पर करते हैं।