प्रसव के लिए श्वास तकनीक

इस लेख में मैं आपको इनमें से एक के बारे में बताना चाहता हूं श्रम में दर्द नियंत्रण के लिए वैकल्पिक तकनीक, संभवतः सबसे अधिक इस्तेमाल किया और लोकप्रिय में से एक; अलग सांसों के प्रकार  और वह तुम्हें अवश्य सिखाएगा आपकी दाई की कक्षाओं में प्रसव के लिए तैयारी.

कभी-कभी इसकी उपयोगिता के बारे में संदेह पैदा होता है और यह अक्सर होता है कि हमसे यह सवाल परामर्श में किया जाता है; क्या साँस लेना वास्तव में श्रम के दौरान उपयोगी है? ... मुझे उम्मीद है कि यह आपको स्पष्ट कर देगा वे सेवा करते हैं, कब उनका उपयोग करते हैं और सांसों से क्या उम्मीद करते हैं।

हमें यह समझना होगा कि जब हम "सांस" की बात करते हैं तो हम अलग बात करते हैं साँस लेने की तकनीक, जिसके साथ, जो हम वास्तव में विचार करते हैं, वह है हमारी अपनी श्वास को नियंत्रित करना हमें नियंत्रित करें खुद को। यह वास्तव में एक माना जा सकता है "व्याकुलता" तकनीक, अच्छी तरह से किया है और सही समय पर हमें संकुचन और कष्टप्रद क्षण के अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना है जो हमें पैदा कर सकता है। क्या वे एक विश्राम तकनीक नहीं हैं? नहीं, हालांकि डिलीवरी के अलावा एक समय पर उपयोग किया जाता है यदि वे इस तरह के रूप में कार्य कर सकते हैं।

उनका उपयोग कब करें?

जब हमारे पास संकुचन होता है और जब भी ऐसा होता है संकुचन काफी होना तीव्र मानो हमें अपना ध्यान अन्यत्र केंद्रित करने की आवश्यकता है। जब सांस लेने का कोई मतलब नहीं है मुझे कोई दर्द नहीं हैउसी तरह से कि अगर मेरे सिर में दर्द नहीं होता है, तो मैं दर्द निवारक दवा नहीं लेता हूं और यह महसूस नहीं होता है कि जब संकुचन पास हो गया है, तो सांस लेने के लिए क्या करना है?  आराम और "नि: शुल्क सांस" करें।

उन्हें कैसे किया जाता है?

कई प्रकार की तकनीकें हैं जो इसका उपयोग करती हैं सांस पर नियंत्रण। कुछ समय पहले तक उन्होंने हमें सिखाया था कि आपके पास कितना पतला है, जिसके आधार पर आप नोटबुक के साथ अस्पताल जाते हैं और दाई से जमकर पूछते हैं कि क्या आपने पतला किया है या नहीं ... एक डरावना, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं। मैं, व्यक्तिगत रूप से, आपको केवल एक श्वास तकनीक सिखाने के लिए इच्छुक हूं, जो आपको पूरी तरह से पूरी तरह से सेवा देगा विस्तार.

यह महत्वपूर्ण है कि हमारी श्वास है तालबद्ध. एक आरामदायक साँस लेना और प्रभावी रूप से सांस लेने के लिए नाक से मानसिक रूप से 2 तक सांस लेना और अधिक साँस लेना है Lentamente मुंह के माध्यम से, मानसिक रूप से 4 से गिनती। हम एक सांस लेते हैं और इसे धीरे से बाहर निकालते हैं। यह उथली सांस नहीं है, हम फेफड़ों को भरते हुए सांस लेते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि साँस छोड़ना सुचारू रूप से किया जाता है और यह महत्वपूर्ण है कि प्रेरणा से अधिक समय में हो। कभी-कभी जब आप बहुत मजबूत संकुचन कर रहे होते हैं, तो आपकी श्वास अधिक हो सकती है सतही और यह एक समस्या नहीं है, जब तक कि सांस तेज और तेजी से शुरू नहीं होती है और हम प्राप्त करते हैं पाखंड...

इस प्रकार की श्वास, जब हम प्रसव के समय इसका उपयोग करते हैं, बहुत आराम करते हैं और सोते समय यह हमें नींद में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी है।

प्रसव के दौरान हम इसका उपयोग कैसे करते हैं?

संकुचन शुरू होता है और हम एक करते हैं गहरी सांस लेना और हमारे बच्चे को ऑक्सीजन देने के लिए पूरा करें, फिर हम सांसें लेते हैं जैसा मैंने पहले बताया है, हवा को बाहर निकालने पर चार तक गिनती होती है, जैसे-जैसे बेचैनी बढ़ती है, साँस लेना तेज़ हो जाता है, लेकिन हमेशा यह नियंत्रित करना कि जब हम हवा को बाहर निकालते हैं तो हम इसे और अधिक लंबा करते हैं जब इसे लेते हैं और जब बेचैनी कम हो जाती है तो हम सांस छोड़ने के साथ चार तक गिनती में लौट आते हैं, जब तक कि संकुचन समाप्त नहीं हो जाता, तब तक हम गहरी सांस लेंगे हमारे बच्चे को फिर से ऑक्सीजन दें।

और हमारे साथी की भूमिका?

मौलिक। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि किसी समय बिरथिंग प्रक्रिया के दौरान हम एकाग्रता और तंत्रिकाओं को खो सकते हैं और यह तब होता है जब हमारे साथी को हमें मार्गदर्शन करने के लिए कैसे पता है फिर से ताकि हम एक बार फिर से अपने शरीर के स्वामी बन सकें और चिंता से खुद को दूर न कर सकें। यदि वह क्षण आता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप धीरे-धीरे बोलें और अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आप कह रहे हैं, यह संकुचन के दौरान जोर से गिनकर आपका मार्गदर्शन कर सकता है। कभी-कभी आपको आवश्यकता होगी दाई का सहारा प्रसव के दौरान आपका साथ देने के लिए। एक बार महत्वपूर्ण क्षण बीतने के बाद, हम अपने मन को प्रेरणा और हमारे अवसान पर केंद्रित करेंगे।

मेरी सलाह

• अपनी दाई से बात करें और आप दोनों के लिए साइन अप करें प्रसव के लिए तैयारीजब भी संभव हो दोनों जाना जरूरी है।
• अभ्यास गर्भावस्था के दौरान दर्द प्रबंधन तकनीक उन्हें अच्छी तरह से जानने के लिए और उन्हें सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम हो।
• बच्चे के जन्म के दौरान हमारा साथी सबसे अच्छा होगा साथी माँ के लिए, क्योंकि गर्भावस्था, प्रसव और परवरिश दो का विषय है।