कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान दवा लेने में संकोच करती हैं, खासकर पहली तिमाही के दौरान जब उनके बच्चे के अंग विकसित होते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार खोजने से जीवनरक्षक हो सकता है। हम गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के इलाज और रोकथाम के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों को देखने जा रहे हैं।
प्राकृतिक उपचार
एक साइनस सिरदर्द के लिए, आदर्श रूप से आंखों और नाक के आसपास एक गर्म वॉशक्लॉथ लागू करें। यदि आपके पास तनाव का सिरदर्द है, तो अपनी गर्दन के आधार पर एक ठंडा या बर्फ वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
अपने ब्लड शुगर को कम रखने के लिए छोटे, बार-बार खाने की आदत डालें। यह सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है। गर्दन और कंधों के आसपास मालिश करवाएं और आप भी काफी राहत महसूस करेंगे। अन्य राहत विकल्प हो सकते हैं:
- एक अंधेरे कमरे में आराम करें।
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
- गर्म स्नान या स्नान करें।
- अच्छी मुद्रा का प्रयोग करें, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में।
निवारण
पहली जगह में होने वाले सिरदर्द को रोकना सबसे आदर्श उपाय है। ये साधारण जीवनशैली की आदतें हैं जो एक महिला जो गर्भवती है वह शुरू होने से पहले सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकती है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो माइग्रेन से पीड़ित हैं:
- पौष्टिक भोजन लें
- दिन में कम से कम 30 मिनट टहलें
- अच्छी नींद लें
- तनाव प्रबंधन तकनीकों का प्रदर्शन करें
- तनाव कम करें
- काम कम करो
- बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
- एक्यूपंक्चर
- मध्यम शारीरिक व्यायाम
यदि आपको सिरदर्द है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी होगी और उसे बता देना चाहिए कि आप एक नई दवा लेना चाहते हैं यदि ये प्राकृतिक उपचार आपको राहत नहीं देते हैं, तो वह आपको यह बता सकेगी कि किस प्रकार की दवा बेहतर हो सकती है आप प्रत्येक मामले में। यदि आपके सिरदर्द बदतर या अधिक लगातार हो रहे हैं, या यदि वे उन सिरदर्द से अलग हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से अनुभव करते हैं, अपने डॉक्टर से तुरंत इस पर चर्चा करें।