गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन होना बहुत आम है, आमतौर पर आखिरी तिमाही में, जब प्रसव का समय नजदीक होता है। हालाँकि, यह भी बहुत आम है कि यह समस्या जन्म देने के बाद भी रहता है. जैसे पेट तुरंत गायब नहीं होता है, न ही गर्भावस्था के दौरान आपके साथ आने वाली शारीरिक विशेषताएं।
हालांकि ज्यादातर महिलाएं कल्पना करती हैं या उम्मीद करती हैं कि जब वे प्रसव कक्ष छोड़ देंगी तो उनका शरीर कमोबेश सामान्य हो जाएगा, लेकिन सच्चाई यह है कि कुछ दिनों और यहां तक कि हफ्तों के बाद भी बदलावों पर ध्यान नहीं देना शुरू होता है। कम से कम अधिकांश के लिए, क्योंकि कई महिलाओं की रिकवरी बहुत तेजी से होती है और यह अभी भी पूरी तरह से सामान्य है।
बच्चे के जन्म के बाद पैर क्यों सूज जाते हैं?
पैरों में सूजन होना पूरी तरह से सामान्य है, चाहे वह आपको गर्भावस्था के दौरान हो या फिर जन्म देने के कुछ दिनों बाद तक हो। यह एक सामान्य विशेषता है गर्भावस्था के शारीरिक परिवर्तनों द्वारा ही निर्मितद्रव प्रतिधारण, हार्मोनल परिवर्तन और अन्य कारकों जैसे गर्मी या आपके कपड़े पहनने के तरीके के परिणामस्वरूप।
बच्चे के जन्म के बाद पैरों में सूजन होना आम बात है, खासकर जब सिजेरियन सेक्शन किया जाता है और प्रसव में आपको ऑक्सीटोसिन जैसी दवा के साथ श्रम को प्रेरित करना. इस प्रकार के प्रसव में दी जाने वाली बड़ी खुराक में दी जाने वाली सभी दवाओं को शरीर से समाप्त करना पड़ता है और यह कुछ आसान नहीं होता है। हर चीज में समय लगता है और आपको शरीर को उसकी जरूरत के हिसाब से वापस अपनी अवस्था में आने देना होता है। कई मामलों में, वे जन्म देने के बाद एक या दो सप्ताह तक भी ऐसे ही रह सकती हैं, इसलिए धैर्य रखना महत्वपूर्ण है।
पैरों में सूजन आने पर प्रभावित करने वाले कारक बच्चे के जन्म के बाद हैं:
- वजन बढ़ना: खासकर यदि आपने अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक किलो बढ़ा लिया है, तो आपको सूजन से पीड़ित होने की अधिक संभावना है और यह प्रसव के बाद भी बनी रहती है।
- एक उच्च सोडियम आहार: सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ कई कारणों से बहुत हानिकारक होते हैं, गर्भावस्था में ये हाथ पैरों में सूजन पैदा कर सकते हैं।
- द्रव प्रतिधारण: यदि आपको आमतौर पर द्रव प्रतिधारण होता है, तो यह बहुत संभावना है कि गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद आप इससे पीड़ित होंगी।
- एकाधिक गर्भधारण: उन महिलाओं में जो एक से अधिक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, यह एक बहुत ही सामान्य विकार है, क्योंकि वे सामान्य तरीके से अधिक वजन प्राप्त करते हैं और उनके शरीर में अधिक परिवर्तन होते हैं।
- उच्च तापमान: यदि आप प्राकृतिक रूप से गर्म क्षेत्र में रहती हैं या गर्म महीनों के दौरान अपनी गर्भावस्था बिताती हैं, तो आपको यह विकार होने की बहुत संभावना है।
- गर्भावस्था की जटिलताएं जैसे प्रीक्लेम्पसिया: के लक्षणों में से एक प्राक्गर्भाक्षेपक छोरों की सूजन है, पता करें कि लिंक में क्या शामिल है।
अंग सूजन में सुधार कैसे करें
आप पैर और अंगों की सूजन को सुधारने के लिए भी बहुत कुछ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, से शुरू करें अवधारण को कम करने के लिए नमक का सेवन कम करें तरल पदार्थों का। उस सारे प्रतिधारण को खत्म करने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। एक ही स्थिति में बहुत अधिक समय बिताने से बचें, न तो लंबे समय तक बैठना आपके पक्ष में है, और न ही अपनी मुद्रा को बदले बिना खड़े होकर बहुत अधिक समय व्यतीत करना।
जब आप बैठे हों तो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। पैरों पर लगाएं ठंडा पानी टखनों से घुटनों तक, गोलाकार गतियों में और सबसे ठंडे पानी से मालिश करें जो आप सहन कर सकते हैं। आरामदायक कपड़े पहनें, ताकि कुछ भी आपके शरीर पर अत्याचार न करे ताकि रक्त सही ढंग से प्रसारित हो सके, अगर यह गर्म है तो आप ठंडे कपड़ों के साथ अधिक सहज रहेंगे जो त्वचा से चिपकते नहीं हैं।
अंत में, यदि आपके पैर बच्चे के जन्म के बाद बहुत सूज गए हैं और सिफारिशों के बाद कुछ दिनों के बाद उनमें सुधार नहीं होता है, आप विरोधी भड़काऊ उपचारों की कोशिश कर सकते हैं. गर्भवती महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी के विशेषज्ञ के पास जाएं, इन सिफारिशों और उनकी मदद से आप जल्द ही खुद को नए जैसा पाएंगे।