बेबी अनाज: सही लोगों का चयन कैसे करें

पूरक भोजन के आगमन के साथ, माता-पिता के लिए नए प्रश्न आते हैं। अधिकांश जोड़े और माताएं खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बारे में आश्चर्यचकित करती हैं, जो कि पहले दिए जाने चाहिए जो सबसे अच्छा होगा अपने बच्चे के लिए अनाज। सबसे आम यह है कि बाल रोग विशेषज्ञ आपको खाद्य पदार्थों की शुरूआत पर कुछ दिशानिर्देश देते हैं, लेकिन आम तौर पर वे बहुत ही बुनियादी और बहुत ही संक्षिप्त हैं।

पहले आपको पता होना चाहिए कि बच्चे का आहार विशेष रूप से 6 महीने तक का होना चाहिए। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है और जब भी संभव हो, सिफारिश है कि भोजन स्तन का दूध हो। 6 महीने से, वे चाहिए कुछ सिफारिशों के बाद भोजन शुरू करें y दिशानिर्देश जो हम आपको इस लिंक में छोड़ते हैं.

अनाज का परिचय

बाकी खाद्य पदार्थों की तरह 6 महीने में अनाज पेश किया जा सकता है, हालांकि, अपवाद हैं और कुछ मामलों में इसे 4 महीने में शुरू किया जा सकता है। अपने शिशु को किसी भी प्रकार का भोजन देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और साथ में यह भी तय करें कि क्या समय आ गया है और आपको कैसे शुरू करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अनाज लस मुक्त हो, एक उपाय जिसका उद्देश्य सीलिएक रोग के विकास के जोखिमों को कम करना है।

अब, एक बार यह स्पष्ट हो जाता है कि पहला अनाज ऐसा होना चाहिए जो लस मुक्त हो, तो आप निश्चित रूप से आश्चर्य करेंगे मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छे और स्वास्थ्यप्रद कौन से हैं?

मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छा अनाज कैसे चुनें?

यह सोचने की प्रवृत्ति है कि शिशु अनाज प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है औद्योगिक तैयारी जो बच्चों के लिए विपणन की जाती है। एक गलती जो दैनिक रूप से की जाती है और दुर्भाग्य से, कुछ ऐसा है जो बाल रोग विशेषज्ञ खुद अंधाधुंध सलाह देते हैं।

तैयार अनाज बच्चे के लिए पूरी तरह से अनावश्यक हैंवे शर्करा और अन्य पदार्थों से भरे हुए हैं जो बच्चों के लिए हानिकारक हैं और इसलिए स्वस्थ या उपयुक्त नहीं हैं। पैकेजिंग पर आपको ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपको गुमराह कर सकती है, "कोई जोड़ा शक्कर" का मतलब यह नहीं है कि उत्पाद चीनी मुक्त है। ऐसा इसलिए है क्योंकि "डेक्सट्रिनेटेड" या "हाइड्रोलाइज्ड" नामक प्रक्रिया जटिल कार्बोहाइड्रेट को सरल में, अर्थात् चीनी में परिवर्तित करती है।

दूसरी ओर, बच्चे के लिए अनाज की तैयारी में शामिल सभी परिवर्धन और किलेबंदी, अनावश्यक हैं यदि छोटे को सही ढंग से खिलाया जाता है.

आप बाजार पर सबसे अच्छे अनाज की तलाश कर सकते हैं, चीनी और अन्य अस्वास्थ्यकर पदार्थों से बचने के लिए सबसे महंगा और पारिस्थितिक, लेकिन आप किसी चीज़ के लिए अत्यधिक कीमत चुका रहे होंगे आप एक अंश के लिए खोज सकते हैं और अपने आप को घर पर तैयार कर सकते हैं.

बच्चे के लिए सबसे अच्छा अनाज

आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन वह है जिसे आप घर पर, घर पर तैयार करते हैं और अधिक अनुकूल खाना पकाने और पैकेजिंग के तरीकों का उपयोग करते हैं। उसी तरह से कि आप दलिया को फलों या सब्जी प्यूरी के साथ तैयार करते हैं, आप कर सकते हैं बहुत ही सरल तरीके से घर पर अनाज के दलिया तैयार करें.

यह सुनिश्चित करेगा आपका बच्चा अस्वास्थ्यकर पदार्थों से मुक्त सबसे अच्छा भोजन प्राप्त करता है। तुम भी बहुत सारा पैसा बचा रहे हो क्योंकि शिशुओं के लिए विशिष्ट उत्पाद बहुत अधिक महंगे हैं। एक किलो अच्छी गुणवत्ता वाला चावल खरीदें और आप अपने बच्चे के लिए अनगिनत पोर्रिज तैयार कर सकते हैं, दिलचस्प, सही?

इसी कड़ी में हम बताते हैं कैसे एक चावल दलिया बनाने के लिए अपने बच्चे के लिए घर का बना। आपको चावल की दो सरल तकनीकें मिलेंगी। इसके अलावा, आप मकई या क्विनोआ जैसे अन्य लस मुक्त अनाज पर लागू कर सकते हैं। बाद में भी जब आप लस के साथ अनाज का परिचय देते हैं, तो आप नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आपको हमेशा समान चरणों का पालन करना होगा।

उधर, घर में खाना बनाते हुए आपको पोर्रिज की बनावट को संशोधित करने की अनुमति देगायह आपके बच्चे को भोजन पर "काम" करने की आदत डालने में मदद करेगा। कुछ ऐसा जो आप तैयार दलिया के साथ नहीं कर सकते, क्योंकि आप हमेशा एक ही बनावट प्राप्त करेंगे।

हालाँकि, प्रत्येक पिता और माँ की परिस्थितियाँ पूरी तरह से अलग होती हैं। यदि आपको किसी भी कारण से तैयार अनाज का सहारा लेना पड़े, आपको इसके बारे में बुरा महसूस नहीं करना चाहिए.