यदि आप अपने बच्चों को एक स्नैक या एक स्वस्थ मिठाई देना चाहते हैं, तो आपको उनके साथ खाना बनाना शुरू करना होगा। रसोई में एक महान विशेषज्ञ होना आवश्यक नहीं है, क्योंकि कुछ अवयवों के साथ और बहुत सरल तरीके से, आप कर सकते हैं पूरे परिवार के लिए एक बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट मिठाई तैयार करें। क्योंकि अपने आप का ख्याल रखना, उन लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा करना जिन्हें आप सबसे अधिक प्यार करते हैं, अपने आप को आनंद लेने के साथ बाधाओं पर नहीं है, और समय-समय पर मीठा खाने से जीवन का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
आप बच्चों के साथ स्वस्थ कुकीज़ तैयार करने के लिए अनगिनत अवयवों में से चुन सकते हैं, फल जो पहले से ही उखाड़ दिए गए हों, नट या बीज, उदाहरण के लिए। अधिकांश व्यंजनों में जो आपको मिलेंगे, आप किसी भी सामग्री को आसानी से जोड़ या संशोधित कर सकते हैं। विभिन्न व्यंजनों की कोशिश करें और छोटों के साथ चुनें परिवार का पसंदीदा।
बच्चों के लिए स्वस्थ कुकीज़
यदि आप शिशुओं या बहुत छोटे बच्चों के लिए कुकीज़ को उपयुक्त बनाना चाहते हैं, तो उनमें से सबसे कम सामग्री का चयन करें। यदि छोटा पहले से ही केले जैसे फल खाता है, तो आप कुछ बहुत ही सरल कुकीज़ बना सकते हैं पके केले और लुढ़का जई का एक जोड़ा। में भी, आसान व्यंजनों अनुभाग de Madres Hoy, आप इनके जैसी और भी कई रेसिपी पा सकते हैं हेलोवीन कुकीज़.
दलिया कुकीज़ और सेब
ये कुकीज़ सबसे सरल और सबसे अमीर चीज़ है जो आप बच्चों के साथ बना सकते हैं। आपको दो से अधिक सामग्रियों, लुढ़के जई और सेब की जरूरत नहीं है। लेकिन हां, हमेशा एक घर का बना सेब का उपयोग करें, यह इसे तैयार करने का तरीका है।
- ग्रहनिर्मित सेब की चटनी: हमें लगभग 5 या 6 मीठे सेब, टाइप पिप्पिन की आवश्यकता होगी। कॉम्पोट तैयार करने के लिए, आपको बस सेब को छीलना और कोर देना होगा। टीनियमित रूप से हिलाते हुए, कम गर्मी पर सॉस पैन में डालें और डालें वांछित मोटाई की एक सेब क्रीम प्राप्त करने तक। सेब जितना अधिक समय तक पकाया जाएगा, उतना ही मोटा होगा।
कुकीज़ के लिए सामग्री:
यदि आप कुछ मीठा कुकीज़ चाहते हैं, पीआप शहद के कुछ बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं या एगेव सिरप। लेकिन अच्छे मीठे सेब के साथ यह आवश्यक नहीं होगा।
- घर का बना सेब के 200 जीआर
- 100 ग्राम सीदलिया का विरोध
तैयारी:
- एक बड़े कटोरे में हम जई के गुच्छे मिलाते हैं और सेब और अच्छी तरह से हिलाओ।
- हम प्लास्टिक की चादर के साथ कंटेनर को कवर करते हैं और हम कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखते हैं, न्यूनतम 2 या 3।
- अब यह प्रशीतित है मिश्रण, आसान यह हेरफेर किया जा सकता है।
- कुकीज़ बनाने के लिए, ओवन को 200ºC तक प्रीहीट करें.
- ओवन ट्रे में हम ग्रीज़प्रूफ पेपर की एक शीट रखते हैंहम ध्यान से आटे के अंश ले रहे हैं और इसे ट्रे पर रख रहे हैं।
- चम्मच से हम कुचलते हैं गेंदों को वांछित आकार प्राप्त करने के लिए।
- हम लगभग 20 या 25 मिनट तक बेक करते हैं और तैयार है।
बादाम और दलिया कुकीज़
यह नुस्खा है उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास घर पर ओवन नहीं है, क्योंकि एक माइक्रोवेव के साथ आप स्वादिष्ट और स्वस्थ मिठाइयां भी तैयार कर सकते हैं, जैसे कि ये स्वस्थ कुकीज़। हालांकि यह सभी के लिए भी सही है, क्योंकि वे पूरे परिवार के लिए स्वादिष्ट और उत्तम कुकीज़ हैं।
सामग्री:
- का 30 जीआर बादाम का आटा
- के बारे में 10 जीआर जई का दलिया
- 2 बड़ा स्पून चॉकलेट चिप्स
- बादाम मक्खन के 40 जीआर या मूंगफली (अधिमानतः घर का बना)
- का 50 सीएल सब्जी पीना बादाम (या दूध)
- का एक बड़ा चमचा शहद या एगेव सिरप
तैयारी:
- एक कटोरी में हम बादाम का आटा मिलाते हैं, दलिया के गुच्छे और चॉकलेट चिप्स।
- हम मिश्रण और फिरबादाम मक्खन जोड़ें.
- अब सब्जी पेय या दूध जोड़ें और हम सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से शामिल करने के लिए फिर से मिश्रण करते हैं।
- अंत में, हम शहद या चुने हुए स्वीटनर और जोड़ते हैं हमने मिश्रण समाप्त कर दिया.
- एक डिश में, हम जिप्सम पेपर की एक शीट रखते हैं।
- एक चम्मच के साथ हम आटे के अंश ले रहे हैं और एक छोटी सी गेंद बनाएं, प्लेट पर रखें और ध्यान से चम्मच से थोड़ा सा चलाएं।
- प्रत्येक बैच में हम कर सकते हैं के बारे में 4 या 5 कुकीज़.
- हमने प्लेट को माइक्रोवेव में रखा और डाल दिया अधिकतम शक्ति पर 2 मिनट पकाएं.
- हम कुकीज़ को निकालते हैं और एक रैक पर रख देते हैं ताकि वे नमी के बिना ले जाए।
और वोइला, हमारे पास पहले से ही कुछ है स्वस्थ, समृद्ध और कुकीज़ तैयार करने में बहुत आसान बच्चों के साथ या उनके साथ आनंद लेने के लिए।