बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बाहरी स्थानों का लाभ

वसंत आ रहा है, दिन लंबे हैं, और प्रकृति हमें घर से बाहर, बाहर अधिक समय बिताने के लिए बुलाती है। लोकप्रिय ज्ञान पहले से ही जानता है, बाहर होना स्वास्थ्य है, और दुर्भाग्य से इस पिछले साल हम इसे सत्यापित करने में सक्षम हैं। यह पुष्टि करने के लिए कि हमारी दादी पहले से ही क्या जानती हैं, अध्ययनों की एक श्रृंखला जारी की गई है।

हम आपको बताते हैं बच्चों के स्वास्थ्य पर इसका लाभ है, और वयस्कों के लिए भी, बाहर अधिक समय बिताना। ये लाभ केवल शारीरिक नहीं हैं, जैसे मोटापा को रोकना, दृष्टि में सुधार या सूजन के खिलाफ, बल्कि मानसिक और दीर्घकालिक रूप से।

मुक्त स्थान और मानसिक स्वास्थ्य

हरे भरे स्थानों में महसूस करना, बाहर, भले ही वे घर के आंगन में हों, बगीचे या पड़ोस के पार्क में बच्चों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण लाभ हैं। यह उन लड़कों और लड़कियों के लिए बहुत अच्छा है जो इन प्राकृतिक स्थानों तक पहुंचने के लिए पहाड़ों या समुद्र तट के पास रहते हैं, लेकिन यह भी शहरों में वे स्थान हैं जहाँ आप बाहर का अनुभव कर सकते हैं। वे पार्क, उद्यान, नदी के किनारे और वे हरे भरे स्थान हैं जो शहर को बनाते हैं।

आप प्रकृति के संपर्क में हो सकते हैं, यहां तक ​​कि पड़ोस के पार्क के साथ भी। और इससे बच्चों के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ होंगे, लघु और दीर्घकालिक दोनों में। वनस्पति और प्रकृति चमत्कार करती है मूड में सुधार या यहां तक ​​कि प्रतिरक्षा में वृद्धि।

यह साबित होता है कि जो बच्चे कई हरे स्थानों के आसपास बड़े हुए, उनमें से एक था मानसिक विकारों के विकास के जोखिम में 55% की कमी वयस्कता में। अध्ययन ने सामाजिक-आर्थिक स्थिति और आनुवंशिकी जैसे कारकों को भी ध्यान में रखा और यहां तक ​​कि वनस्पति ने भी अपना प्रभाव बनाए रखा।

बाहर समय बिताने के फायदे

सबसे उत्सुक कार्यों में से एक, यह निर्धारित करता है कि बाहरी गतिविधियों में घंटों की संख्या में वृद्धि हो सकती है बचपन की मायोपिया की घटनाओं में कमी। यह साबित हो चुका है कि जो स्कूली बच्चे धूप में कम समय बिताते हैं, उनमें खर्च करने वालों की तुलना में अधिक मायोपिया होता है। 39% की तुलना में प्रतिशत में मायोपिया का प्रतिशत 30% था, जिन्होंने खुले स्थानों में अधिक घंटे का आनंद लिया।

के बीच की कड़ी स्कूल में हरित स्थान और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में संज्ञानात्मक विकास के लिए जोखिम। प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (PNAS) में प्रकाशित इस अध्ययन का नेतृत्व दो CREAL शोधकर्ताओं ने किया था। यह दिखाया गया है कि, बाहरी स्थानों के साथ, संज्ञानात्मक विकास में 5% की वृद्धि होती है, विशेष रूप से सरल और जटिल जानकारी को कैसे संसाधित किया जाता है।

लेकिन बाहर होने से न केवल अनुभूति में सुधार होता है, बल्कि यह भी रक्तचाप में सुधार करता है। जो बच्चे बाहर व्यायाम करते हैं, वे अगर यह घर के अंदर करते हैं तो उनका रक्तचाप कम होता है। और इस के खिलाफ लड़ाई में लाभ का उल्लेख नहीं है बचपन का मोटापा।

क्या बच्चे बाहर पर्याप्त समय बिताते हैं?

महत्व के बावजूद, और लाभ जो हम पहले से ही जानते हैं, डिटर्जेंट ब्रांड स्किप द्वारा किए गए एक अध्ययन, महामारी से पहले, पहले से ही पता चला है कि बच्चे बाहर आवश्यक समय नहीं बिताते हैं। इस अध्ययन के अनुसार 49 से 5 साल के बीच के 12% स्पेनिश बच्चे एक दिन में एक घंटे से भी कम समय बिताते हैं.

इतना कम समय खर्च करने का मुख्य कारण है माता-पिता के समय की कमीमौसम और बच्चों द्वारा घर पर वीडियो गेम खेलने के लिए प्राथमिकता के बाद। हालांकि, प्रकृति द्वारा पेश किए जाने वाले सभी लाभों का आनंद लेने में कभी देर नहीं होती है। और अगर आस-पास कोई जगह नहीं है, तो आप अपने घर को इनडोर पौधों से भर सकते हैं। वे भी मदद करते हैं।

अन्य लाभ जो आप अपने बच्चे और खुद दोनों में देखेंगे: विटामिन डी प्राप्त करें, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करें, स्मृति बढ़ाएं अल्पावधि में, यह लचीलापन में सुधार करता है, रचनात्मकता, कल्पना और समाजीकरण का पक्षधर है। ध्यान रखें कि चिंता, अवसाद और अन्य समस्याएं, जैसे कि थकान, बस समय बिताने से राहत मिल सकती है।