बच्चे अपने वातावरण के साथ बातचीत करते हैं, सीखते हैं, चीजों की खोज करते हैं और खेल के माध्यम से मनोरंजन करते हैं। यह सीखने का सबसे मजेदार तरीका है और वे राजा हैं। विभिन्न कौशल, क्षमता, ज्ञान और कौशल सीखने के लिए आपके लिए कई खेल हैं। इस मामले में हम ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं बच्चों को आराम करने के लिए सीखने के लिए खेल।
विश्राम की शक्ति
हम भीड़ की दुनिया में रहते हैं। हम कल के लिए सब कुछ चाहते हैं, हमें ईमेल और व्हाट्सएप का तुरंत जवाब देने की आवश्यकता है जैसे कि हमारा जीवन इसके बारे में था, हम घर पर काम करते हैं और हमें पता नहीं है कि कैसे डिस्कनेक्ट करना है। यह अन्य लक्षणों के बीच तनाव, चिंता, थकान, अनिद्रा और मांसपेशियों में तनाव उत्पन्न करता है।
आराम से मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के फायदे होते हैं: यह मांसपेशियों में छूट का पक्षधर है, तनाव को कम करता है, आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, रक्तचाप को कम करता है ... फायदे के असंख्य जो हमें आराम देते हैं और हमें नहीं भूलना चाहिए।
हम सभी को आराम करने और शांत होने की जरूरत है, और बच्चे कम नहीं हो सकते। बच्चे हमेशा सक्रिय, सतर्क, खेलते और चीजों की खोज करते हैं। लेकिन आराम, विश्राम और शांत होने के क्षण भी होने चाहिए। यह उन्हें आत्म-नियमन करने और वयस्कों के रूप में खुद को शांत करने की क्षमता रखने में मदद करेगा।
आराम करना उबाऊ नहीं है, हम आपको छोड़ देते हैं बच्चों को आराम करने के लिए सीखने के लिए 6 खेल।
मोमबत्तियों को बाहर निकालने के लिए (श्वास तकनीक)
श्वास हमारे भावनात्मक राज्यों का प्रबंधन करने और शांत रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसे मज़ेदार तरीके से करने के लिए, बच्चों के साथ हम मोमबत्तियाँ उड़ाने का खेल खेल सकते हैं।
बच्चों से पूछा जाता है अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लें और एक मोमबत्ती को बाहर निकालने की थोड़ी सी कोशिश करके अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें उड़ाने जो लगभग 2 मीटर होगी। आप धीरे-धीरे मोमबत्ती के करीब पहुंच जाएंगे, जो आपके लिए गहरी साँसें सीखने के लिए आवश्यक समय होगा।
स्पेगेटी परीक्षण (माइंडफुलनेस तकनीक)
स्पेगेटी टेस्ट एक माइंडफुलनेस तकनीक है, जिसमें उन आंतरिक स्थितियों के बारे में जानकारी होती है जो हमारे पास हर समय होती हैं। इसलिए हम जान सकते हैं कि क्या हम अलग-अलग मांसपेशी समूहों में तनाव का पता लगाकर घबराए हुए, शांत, क्रोधित, उदास ... हैं।
इसमें बच्चों से पूछना शामिल है आपके शरीर में मांसपेशियों का पता लगाना जो कठिन स्पेगेटी की तरह तनावपूर्ण हैं। पता लगने के बाद, बच्चों से पूछा जाता है धर्मांतरित उन कठिन स्पेगेटी में पकाया स्पेगेटी.
बुलबुले उड़ाने के लिए
क्या बच्चा बुलबुले उड़ाना पसंद नहीं करता है? साबुन के बुलबुले बनाने के इस मजेदार खेल के साथ, बच्चे अपनी फेफड़ों की क्षमता, अपनी श्वास और अपने विश्राम में सुधार करें।
हमें बस साबुन और पानी से बुलबुले बनाने के लिए एक बोतल की आवश्यकता होती है और वह है। लंबे समय तक मज़ा की गारंटी दें जहां बच्चे भी सीखते हैं। आप उन्हें बड़े बुलबुले बनाने में मदद कर सकते हैं और मज़ेदार समय भी दे सकते हैं।
मैं एक गुब्बारा हूँ
साँस लेने के माध्यम से भावनाओं को विनियमित करने की एक तकनीक। इसमें बच्चे से पूछना शामिल है कल्पना कीजिए कि यह एक गुब्बारा है जो पहले फुलाता है और फिर थोड़ा-थोड़ा करके नीचे झुकता है। आपको गुब्बारे की तरह गोल होने के लिए धीरे-धीरे सांस लेनी चाहिए और फिर हवा को थोड़ा-थोड़ा छोड़ते हुए और विक्षेपित करना चाहिए।
यह बहुत मजेदार है, उनके पास बहुत अच्छा समय होगा और आप भी उनके साथ होंगे। आप इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए हमेशा भाग ले सकते हैं।
रोबोट और चीर गुड़िया
बच्चों को नकल करना बहुत पसंद होता है। इस खेल के साथ उन्हें होना चाहिए पहले एक रोबोट की नकल करेंअपने नियंत्रित और तनावपूर्ण आंदोलनों के साथ, बाद में एक नरम चीर गुड़िया बन गई.
यह खेल उन्हें अपनी मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है, तनाव से विश्राम तक जा रहा है जो वयस्कों के लिए कई विश्राम तकनीकों में उपयोग किया जाता है।
टोर्टुगा
इस मामले में उन्हें करना होगा कछुए की नकल करो वह अपने खोल में छिप जाता है। वहाँ से हम उसे कछुए की तरह साँस लेने के लिए कहते हैं। धीरे-धीरे, शांति से और अपने आस-पास क्या होता है, इसका अवलोकन करते हुए।
यह खेल उन्हें भावनात्मक रूप से प्रबंधित करने की अनुमति देता है और भावनाओं से दूर नहीं जाता है, कुछ बहुत महत्वपूर्ण है और स्कूलों में नहीं पढ़ाया जाता है।
क्योंकि याद रखें ... सबसे अच्छा खेल वह है जिसमें आप जीवन के लिए संसाधन सीखते हैं।