गुस्सा बुनियादी मानवीय भावनाओं में से एक है। सभी भावनाओं का एक कार्य होता है, हम उन्हें कुछ के लिए है। वे जन्मजात, सार्वभौमिक और अनुकूली हैं। भावनाएं हमें जीवित रहने, खतरों से बचने और प्रतिक्रिया करने का तरीका जानने की अनुमति देती हैं। समस्या तब आती है जब यह हाथ से निकल जाता है, और अनुकूली होने के बजाय यह हमारे खिलाफ हो जाता है। बच्चों का अपनी भावनाओं के साथ बहुत कम प्रबंधन होता है, इसीलिए बुजुर्गों को ऐसा करना चाहिए बच्चों को गुस्से का प्रबंधन करने में मदद करें.
बच्चों में गुस्सा
क्रोध हमारे पास सबसे विस्फोटक भावनाओं में से एक है। पर यह लेख आप 6 बुनियादी भावनाओं के कार्यों को देख सकते हैं। हमें गुस्सा आता है जब हम वह नहीं प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं, हम पर हमला होता है या हम एक अनुचित स्थिति को देखते / जीते हैं। निश्चित रूप से आपने इसे महसूस किया है, रोष की एक गेंद जो आपके शरीर में प्रेशर कुकर की तरह उगती है और जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है। क्रोध कहीं भी जाता है, यह हमें सबसे खराब तरीके से विस्फोट करता है अगर हम नहीं जानते कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए और यह हमारे लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है।
बच्चे भी इस भावना को महसूस करते हैं। जब उन्हें खतरा महसूस होता है या वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए बाधाओं को देखते हैं और वे निराश हो जाते हैं और गुस्सा आता है। जब वे एक खिलौना चाहते हैं और हम इसे नहीं खरीदते हैं, जब वे पार्क में जाना चाहते हैं, लेकिन हमारे पास समय नहीं है ... सभी बच्चे इसे उसी तरह से व्यक्त नहीं करते हैं: कुछ नखरे फेंकते हैं, दूसरों को गुस्सा आता है और बने रहते हैं चुप, दूसरों चिल्लाओ, अपमान ...
बच्चों को पहले से ही यह जानने में समस्या होती है कि वे जो महसूस करते हैं उसे शब्दों के साथ अच्छी तरह से कैसे व्यक्त करें, जिससे उन्हें भावनात्मक रूप से प्रबंधित करना और भी मुश्किल हो जाता है। कितना इससे पहले कि हम उन्हें भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिखाएं, अर्थात्, उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सिखाएं यह आपके भावनात्मक परिपक्वता के लिए बेहतर होगा।
बच्चों को गुस्सा प्रबंधित करने में मदद के लिए टिप्स
किसी भी भावना का प्रबंधन करने के लिए कुछ सामान्य कदम हैं जो हमें वयस्कों के रूप में सीखने और बच्चों को क्रोध का प्रबंधन करने के लिए सिखाने में मदद करेंगे। अब भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अध्ययन पर ध्यान दिया जाता है लेकिन हमारे समय में ऐसा नहीं हुआ कि बहुत से माता-पिता यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। अपने बच्चों के साथ क्रोध को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका सीखने का यह अच्छा समय है।
- शांत रहें। यह माता-पिता के लिए एक टिप है। अपने बच्चे से गुस्से में आप अपना धैर्य खो सकते हैं और चीजों को बदतर बना सकते हैं। परंतु आप सांस लेंयाद रखें कि वह एक बच्चा है जो अपनी भावनाओं को संभालना नहीं जानता है और बस प्रतिक्रिया कर रहा है। आप एक वयस्क हैं, जो खुद को अच्छी तरह से व्यक्त कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को संभाल सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि स्थिति समाप्त हो गई है, तो आप सांस लेने के लिए एक पल के लिए छोड़ सकते हैं और जब आप शांत होते हैं तो प्रवेश कर सकते हैं।
- भावना को पहचानो। भावना को प्रबंधित करने का पहला चरण यह जानना है कि इसे कैसे पहचाना जाए। हमारे शरीर पर होने वाले प्रभावों को महसूस करें और इसका पता लगाएं। जब यह हो रहा है तो इसे करना लगभग असंभव है। हमारे शरीर को धमकी का जवाब देने के लिए सक्रिय किया जाता है, तर्क को सुनने के लिए नहीं। क्रोध का प्रकोप बीत जाने के बाद, उसके क्रोध के कारण के बारे में उससे बात करें और उसे कैसा महसूस हुआ है। वह / वह नहीं जानती कि इसे कैसे नाम देना है, इसलिए आपको उसकी मदद करनी होगी, वे भी नहीं जानते होंगे। ("जब आपका पसंदीदा खिलौना टूट जाता है तो दुखी होना सामान्य है", "मैं समझता हूं कि आप नाराज हैं क्योंकि आप पार्क में जाना चाहते थे")। उसे दिखाएं कि ऐसा महसूस करना बुरा नहीं है और उसकी भूमिका क्या है।
- विनाशकारी कार्यों से बचें। जरूर सीमा लगाओ बच्चे, खासकर अगर वे विनाशकारी क्रिया हैं। हमें हर कीमत पर बचना चाहिए कि वह अपने गुस्से को अपने दोस्तों, परिवार और शिक्षकों के प्रति आक्रामक तरीके से करे। माता-पिता के रूप में हमें अपने बच्चों को यह सिखाना चाहिए कि यद्यपि भावना सामान्य है, आप कभी भी दूसरों को दुख नहीं पहुंचा सकते और न ही चीजों को तोड़ सकते हैं।
- उसे समाधान खोजने में मदद करें। आदर्श आपको विकल्प खोजने में मदद करना है ताकि अगली बार आप जान सकें कि अपने क्रोध को अधिक रचनात्मक तरीके से कैसे जोड़ा जाए। यदि उसके पास चीजों को तोड़ने या किसी को मारने का आग्रह है, तो उसे कुछ ऐसा करने के लिए दें जहां वह उन आवेगों को खेल या ड्राइंग की तरह लगा सकता है।
- स्व-नियंत्रण रणनीतियों का विकास करना। बच्चे बहुत दृश्य हैं इसलिए हम उन्हें व्यक्त करने में मदद करने के लिए दृश्य क्रोध स्तर के तराजू का उपयोग कर सकते हैं। यातायात प्रकाश तकनीक क्रोध प्रबंधन के लिए बहुत उपयुक्त है। आप इस तकनीक के बारे में एक लेख देख सकते हैं यहां। साँस लेने के व्यायाम और भी हैं शांत बोतल जो आप यहाँ पढ़ सकते हैं।
क्योंकि याद रखें ... क्रोध एक आवश्यक भावना है जिसे आपको जानना है कि कैसे प्रबंधित करें ताकि यह हाथ से निकल न जाए।