बच्चों में निराशा के प्रति कम सहिष्णुता होती है। वे मांग कर रहे हैं और अनम्य, और अगर आप इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए नहीं सिखाया जाता है, तो आप उन्हें अपने वयस्क जीवन में खींच लेंगे। यही कारण है कि बच्चों को निराशा का प्रबंधन करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। ताकि वे अधिक लचीले और सहनशील हों।
निराशा को सहने का मतलब है जीवन में आने वाली समस्याओं और सीमाओं का सामना करने में सक्षम हो, इस तथ्य के बावजूद कि हम जो अपेक्षाएं पूरी कर रहे थे और चीजें वैसी नहीं चलीं जैसी हम उम्मीद करते थे। यह एक दृष्टिकोण है, और इस तरह से इस पर काम किया जा सकता है।
हम निराशा क्यों महसूस करते हैं?
निराशा एक नकारात्मक भाव है। एक है क्रोध, निराशा, पीड़ा, चिंता, उदासी और क्रोध के बीच मिश्रण। ह ाेती है जब चीजें हमारी उम्मीद के मुताबिक नहीं चलती हैं। जीवन में यह अक्सर होता है। कई मौकों पर चीजें वैसी नहीं होती जैसी कि हम उम्मीद करते हैं। प्रतिकूलताएं अपरिहार्य हैं, लेकिन हम जो बदल सकते हैं, वह हमारा दृष्टिकोण है।
निराशा हो सकती है अमल में लाना अलग तरीकों से:
-कुछ मौकों पर उन्हें साथ लिया जा सकता है क्रोध और आक्रामकता (चीजों को तोड़ना या मारना) जब निराशा चिंता और क्रोध उत्पन्न करती है।
-Huida। आप उन स्थितियों से बच जाएंगे जिनमें आपको वह अनुभूति होती है ताकि आपको उससे निपटना न पड़े।
-प्रतिस्थापन। यह स्वास्थ्यप्रद है। जब मुझे पता है निराशाजनक स्थिति को एक के साथ बदलें जिससे असुविधा न हो.
प्रतिकूल परिस्थितियों को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए, यह जानने के लिए बच्चों को रणनीतियों से लैस करना आवश्यक है।
बच्चों में निराशा के प्रति इतनी कम सहिष्णुता क्यों होती है?
जब हमारे लक्ष्य पूरे नहीं होते हैं तो वयस्क भी निराश महसूस करते हैं। वैसे एक बच्चे की कल्पना करें व्यावहारिक रूप से उसकी भावनाओं का कोई नियंत्रण नहीं है, और वह भी अंतरिक्ष-समय की अवधारणा को विकसित नहीं किया है। वह अपने ब्रह्मांड (मेरे घर, मेरी माँ, मेरी कार, मेरे खिलौने) और n का केंद्र हैया समझें कि आपके पास उस सटीक क्षण में क्यों नहीं हो सकता है। किसी बच्चे को निराश न होने के लिए कहना गेंद को रोल न करने के लिए कहना है।
लेकिन न तो हमें उन्हें वह सब कुछ देना चाहिए जो वे माँगते हैं, क्योंकि हम उनकी मदद करने से ज्यादा उन्हें चोट पहुँचाएँगे। उन्हें कम उम्र से ही सफलता और असफलता दोनों स्थितियों का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी चीजें काम करेंगी और कभी-कभी वे नहीं करेंगे। उनके लिए रास्ता बनाना वयस्कों को पैदा करना होगा जो यह नहीं जान पाएंगे कि वास्तविकता के अनुकूल कैसे होना चाहिए।
बच्चों को निराशा का प्रबंधन कैसे सिखाएं?
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो बच्चों को निराशा का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपयोगी हो सकती हैं:
- शब्द विफलता का अर्थ बदलें। यदि हम वयस्कों के पास यह कलंकित शब्द है, तो एक बच्चा क्या नहीं करेगा। असफल होने के लिए कुछ भी नहीं होता है, यह सीखना है कि चीजों को कैसे नहीं करना है। सबसे अच्छी शिक्षा विफलता से बनती है, एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना और बढ़ना आवश्यक है। आप गलतियाँ करके असफल नहीं होते हैं, आप असफल होते हैं जब आप कोशिश नहीं करते हैं।
- आपको लगातार रहना सिखाएं। यदि आपको निराशा के जवाब में उबरने और फिर से प्रयास करने के लिए सिखाया जाता है, तो इससे निपटने के लिए आपको बहुत कम खर्च करना पड़ेगा। इसका सकारात्मक पहलू होगा।
- उनके लिए लक्ष्य निर्धारित करें। उन्हें अपनी उम्र के लिए यथार्थवादी और उचित होना चाहिए। यदि वे सक्षम नहीं हैं, तो कुछ भी नहीं होता है, वे तब तक फिर से प्रयास करते हैं जब तक कि यह सफल न हो। यह आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है।
- उसे गलत होने दो। माता-पिता हम अतिउत्साह की ओर एक प्रवृत्ति है हमारे बच्चों को तकलीफ नहीं होती। हम उनकी सेवा करते हैं। जीवन में उन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना पड़ेगा और उनके प्रति उनका रवैया उनके भावनात्मक स्वास्थ्य को निर्धारित करेगा। उसे एक गलती करने दें और उसकी समस्याओं को हल न करें।
- उसे समाधान खोजने में मदद करें। उसे टेबल को मोड़ने और स्थिति को अपने पक्ष में मोड़ने की सीख दें। कि वह जो कुछ हुआ उसके पीछे सीखने को सीखता है, और इसे करने का एक बेहतर तरीका है। यह समस्याओं को चुनौती के रूप में प्रस्तुत करता है।
- दूसरों की आलोचना स्वीकार करने में आपकी सहायता करें। दिखाएं कि क्या है आलोचना हमें सुधारने में मदद करती है, अब इतनी आत्म-माँग नहीं है। हम सभी गलतियाँ करते हैं, कोई भी पूर्ण नहीं है।
- एक उदाहरण सेट करें। हम उनके रोल मॉडल हैं, और सहिष्णु होना उनके लिए सबसे अच्छा तरीका होगा कि वे हताशा को प्रबंधित करें।
नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने में उनकी मदद कैसे करें?
निराशा नकारात्मक भावनाओं का एक बैराज बनाती है जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। हमारे बच्चों को उन्हें प्रबंधित करने के लिए सिखाने से, वे उनके अधिक मालिक बन जाएंगे।
- आपको अपनी भावनाओं को दिखाना सिखाएं। अपनी भावनाओं को शब्दों में ढालने से आप समझ और सुना हुआ महसूस करेंगे। हमें उसे स्वीकार करना पड़ता है, कि यह एक भावनात्मक भावना है और यह बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। केवल उन भावनाओं के विश्राम से ही हम उपलब्धियों को प्राप्त कर सकते हैं।
- आराम तकनीकें। समस्या से निपटने का दूसरा तरीका खोजने के लिए उसे उन नकारात्मक भावनाओं को शांत करना सिखाएं। तुम्हारी मदद कर सकूं शांत की कुप्पी, जिसके बारे में हम बात करते हैं इस संदेश.
- उन्हें मदद माँगना सिखाएँ। उन्हें पहले स्वयं समाधान खोजने की कोशिश करें और यदि वे नहीं कर सकते, तो मदद के लिए पूछें।
- उचित कार्यों को लागू करें। नकारात्मक के बजाय अनुकूली प्रतिक्रियाओं को प्रोत्साहित करें।
क्योंकि याद रखें ... जो सबसे कम समस्या है वह सबसे खुश नहीं है, लेकिन जो जानता है कि उन्हें सबसे अच्छा कैसे संभालना है।