हालाँकि बुरे सपने किसी बड़ी बात की तरह लग सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि विभिन्न कारणों से शिशुओं को भी नुकसान हो सकता है। यह कुछ सामान्य नहीं है, क्योंकि यह सामान्य है nigthmares 3 साल की उम्र से दिखाई देते हैं। लेकिन यह संभव है कि 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को बुरे सपने आते हैं और इस वजह से, उसकी नींद इस उम्र में बहाल या आवश्यक नहीं है।
क्या आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं शिशुओं में बुरे सपने और आप क्या कर सकते हैं उनसे बचने के लिए?
बुरे सपने क्या हैं?
बुरे सपने अप्रिय सपने होते हैं जो आरईएम में होते हैं, यानी नींद का सबसे हल्का हिस्सा जो आमतौर पर रात में नींद के दूसरे हिस्से में होता है। ये बदसूरत सपने बच्चे में भय और चिंता पैदा करना, जागृति की ओर ले जाता है रात।
बच्चे के लिए इस तरह की भयानक श्रद्धा, कई मिनटों तक रह सकती है जो छोटे से एक के लिए यह एक अनंत काल हो सकता है। बुरे सपने आमतौर पर दो साल की उम्र से शिशुओं को प्रभावित करते हैंकिस बिंदु पर बच्चे को अपने पर्यावरण के बारे में पता होना शुरू हो जाता है, हालांकि मुख्य कारण यह है कि वास्तविकता क्या है और कल्पना क्या है, यह बताने में कठिनाई होती है।
जब बच्चे को कोई बुरा सपना आता है, तो प्रतिक्रिया अचानक जागृत होती है, अज्ञात भय पर आँसू और पीड़ा के साथ और बच्चा सपने को याद करने में सक्षम है। हालांकि छोटी उम्र में, बच्चा दुःस्वप्न को सत्यापित नहीं कर पाएगा, क्योंकि यह अभी तक बोलना शुरू नहीं हुआ है।
क्या कारण हैं
यह सोचना मुश्किल है कि एक बच्चे को चिंता हो सकती है जो बुरे सपने की ओर ले जाती है, लेकिन वास्तविकता यह है पर्यावरण ही आमतौर पर इस समस्या का कारण है। रात के सपने आमतौर पर दिन के दौरान अनुभव की जाने वाली स्थितियों का प्रतिकार होते हैं, चाहे वे वास्तविक हों या काल्पनिक परिस्थितियाँ।
शिशुओं में, बुरे सपने के कारण हो सकते हैं इस तरह की समस्याओं के साथ जुड़े:
- आनुवंशिक विरासत
- माता-पिता से अलगाव से जुड़े आघात, दर्दनाक स्थितियों, बार-बार झगड़े या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु
- विभिन्न विकार जैसे एडीएचडी (ध्यान घाटे की सक्रियता विकार), या द्विध्रुवी विकार
हालांकि सबसे आम है कि बुरे सपने आते हैं अधिक सामान्य कारण जैसे कुछ उपकरणों या हिंसक दृश्यों से शोर टेलीविजन पर।
बच्चे को बुरे सपने आने से कैसे रोकें
नींद में आराम है और यह कहना असामान्य नहीं है कि बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि नींद बहुत ही कम बच्चों को खिलाती है। इस प्रकार, यह आवश्यक है कि आप नींद के आसपास अपने दिन का अत्यधिक ध्यान रखें अपने बच्चे को, ताकि इस तरह से, बच्चा एक शांत और आरामदायक नींद का आनंद ले सके।
पैरा अपने बच्चे को बुरे सपने आने से रोकेंआपको नींद की दिनचर्या को शामिल करना चाहिए जो छोटे को अच्छी तरह से सोने में मदद करता है।
- नींद की दिनचर्या बनाएं: दिनचर्या वे बच्चों के लिए आवश्यक हैं, वे उन्हें यह अनुमान लगाने में मदद करते हैं कि क्या आना है और इस तरह से वे अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। नींद की दिनचर्या दिन के सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, अगर यह सही ढंग से स्थापित हो, बच्चा बेहतर तरीके से आराम कर सकेगा और आप खुद लाभान्वित हो सकेंगे इस विराम का। यह दिनचर्या यह स्नान के समय और रात के खाने के साथ शुरू होना चाहिए, जो कि बिना शोरगुल के आराम के माहौल में किया जाना चाहिए।
- टेलीविजन पर हिंसक दृश्यों से बचें: टेलीविजन पर ही नहीं, मोबाइल डिवाइस बच्चों के लिए, विज्ञापनों में, संगीत वीडियो आदि में अनुपयुक्त दृश्यों से भरे हुए हैं। आपकी नींद की दिनचर्या शुरू होने के बाद इनमें से किसी भी उपकरण को हटाने का प्रयास करें।
- छोटे के लिए स्थिरता का वातावरण बनाएं: बच्चों के लिए भी स्थिर, शांत और खुशहाल वातावरण में रहने से ज्यादा मानसिक शांति नहीं है। बच्चों के सामने बहस करने से बचेंचूंकि, भले ही वे बच्चे हैं और आपको लगता है कि वे नहीं जानते हैं, इशारे और चीख बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करते हैं।
बच्चों में बुरे सपने आम हैं, हालांकि, अगर वे बहुत बार-बार होते हैं या अक्सर होते हैं, तो बच्चे की भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित करते हैं या पीड़ित होते हैं, बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएं ताकि विशेषज्ञ स्थिति का आकलन कर सके.