बच्चों के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उनके शारीरिक और भावनात्मक विकास दोनों में मदद करता है। हाल ही में तेजी से बढ़ रही गतिविधियों में से एक योग है। और कम के लिए नहीं है, योग हमें उच्च स्तर की भलाई प्राप्त करने की अनुमति देता है और शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आराम।
बच्चे 4 साल की उम्र से योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। इस उम्र में वे पहले से ही अपने शरीर के बारे में पर्याप्त जानते हैं ताकि मुद्राओं को समझ सकें और उनका आनंद ले सकें। इसके अलावा, बच्चों के लिए योग वयस्कों के लिए समान नहीं है। बच्चों के लिए कक्षाएं बहुत अधिक मजेदार और उत्तेजक हैं और वे आम तौर पर छोटे लोगों की रुचि बनाए रखने के लिए आसन, खेल या गाने को जोड़ते हैं।
बच्चों को योग का अभ्यास करने के 6 कारण
अपने शरीर के प्रति जागरूकता
विभिन्न मुद्राओं के माध्यम से, बच्चे अपने शरीर को नियंत्रित करना और उसके हिस्सों को पहचानना सीखते हैं। इसके अलावा, जब योग का अभ्यास करते हैं, तो वे अधिक सचेत रूप से सांस लेते हैं वे मन और शरीर को सिंक्रनाइज़ करके आराम कर सकते हैं।
समन्वय, लचीलापन और संतुलन बढ़ाता है
योग में किए गए आंदोलनों से मदद मिलती है शरीर को मजबूत बनाना, मांसपेशियों का लचीलापन बनाए रखना और बे पर मोटापा रखने के लिए। इसके अलावा, श्वास के साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों को सिंक्रनाइज़ करने से समन्वय और संतुलन में सुधार होता है।
समाजीकरण और सद्भाव को बढ़ावा देता है
योग के माध्यम से बच्चे गैर-प्रतिस्पर्धी तरीकों से संबंध बनाना सीखते हैं। इसके अलावा, कुछ अभ्यासों को जोड़ियों में अभ्यास किया जाता है जिससे उन्हें अपने सहयोगियों का सम्मान करते हुए एक टीम के रूप में काम करने में मदद मिलती है।
चैनल ऊर्जा में मदद करता है
यह एक गतिविधि है बहुत सारी ऊर्जा वाले बच्चों के लिए उत्कृष्ट। योग आपको अतिरिक्त ऊर्जा को आराम और चैनल करने में मदद करता है।
आत्म-नियंत्रण और आत्म-सम्मान में सुधार करता है
योग धैर्य रखना और भावनाओं का प्रबंधन करना सिखाता है हताशा और क्रोध का प्रसारण। इसके अलावा, छोटे लक्ष्यों तक पहुँचने और बाधाओं पर काबू पाने से, वे अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करेंगे और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे।
एकाग्रता और रचनात्मकता को उत्तेजित करता है
योग आसन हैं जानवरों और प्रकृति से प्रेरित। योग हमें अपने स्वयं के शरीर के साथ और वातावरण के साथ मिलता है जो एकाग्रता और रचनात्मकता के पक्ष में है।