कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, कि वे किसी भी चीज़ से तुरंत विचलित हो जाते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि वहध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो समय के साथ विकसित होती है। हम अपने सभी ध्यान देने वाले 100% के साथ पैदा नहीं हुए हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो हमारे विकास के अनुसार प्राप्त किया जाता है। इन सभी शंकाओं और चिंताओं के लिए, आज हम बात करने जा रहे हैं बच्चों में ध्यान और एकाग्रता।
बच्चों में कैसा है ध्यान?
ध्यान एक बुनियादी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसमें सभी उत्तेजनाओं का पता लगाना शामिल है जो हम अपनी इंद्रियों के माध्यम से प्राप्त करते हैं, उत्तेजनाएं जो महत्वपूर्ण हैं और जो नहीं हैं। बच्चों का क्या? खैर, छोटे वाले नई और आकर्षक उत्तेजनाओं के साथ बमबारी की जाती है जिससे उनका ध्यान बनाए रखना मुश्किल हो जाता है बहुत अधिक समय के लिए। वह उन्हें उत्तेजनाओं को छोड़ने के लिए कहता है क्योंकि वे सभी आकर्षक लगते हैं। मानव मस्तिष्क इतनी जानकारी के लिए तैयार नहीं है और यही कारण है कि बच्चों में ध्यान और एकाग्रता समस्याएं दिखाई देती हैं।
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उनकी एकाग्रता और ध्यान का समय बढ़ता है। दूसरे शब्दों में, बच्चों का ध्यान किसी वयस्क पर नहीं होता है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जो अपने स्वयं के विकास के साथ बढ़ती है। वे जितने छोटे होंगे, उतनी ही आकर्षक गतिविधियाँ और उत्तेजनाएँ उनका ध्यान आकर्षित करेंगी, जबकि उनके लिए कम आकर्षक गतिविधियों पर अपना ध्यान केंद्रित रखना मुश्किल होगा। जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उनका ध्यान अवधि भी बढ़ता जाता है और वे उस ध्यान को स्वेच्छा से निर्देशित करने में सक्षम हैं।
मैं आपको उम्र के अनुसार एकाग्रता समय की एक अनुमानित तालिका छोड़ता हूं:
युग - औसत एकाग्रता का समय
1 वर्ष - 3 से 5 मिनट
2 साल - 4-10 मिनट
3 साल - 6-15 मिनट
4 साल - 8-20 मिनट
5 साल - 10-25 मिनट
6 साल - 12-30 मिनट
7 साल - 14-35 मिनट
8 साल - 16-40 मिनट
9 साल - 18-45 मिनट
10 साल - 20 से 50 मिनट
+10 साल - एक घंटे तक।
क्या बच्चों में ध्यान और एकाग्रता में सुधार किया जा सकता है?
बेशक। सभी बच्चे अपने ध्यान की अवधि और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं। पहली बात यह है कि माता-पिता को स्पष्ट होना चाहिए कि बच्चे की क्षमताओं से परे मांग नहीं है। ध्यान विकसित करने के लिए यह आवश्यक है कि मस्तिष्क की कुछ संरचनाएँ परिपक्व हों जो बल द्वारा प्राप्त नहीं की जा सकती हैं। आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि वे कितनी दूर जा सकते हैं और इस बात का ढोंग न करें कि उनके पास एक वयस्क का ध्यान है।
अपने ध्यान पर काम करने में उसकी मदद करने के लिए, आपको उसका निरीक्षण करना होगा। मालूम कौन सी गतिविधियाँ आपका ध्यान सबसे ज्यादा खींचती हैं और दिन के किस समय आप सबसे अधिक ग्रहणशील हैं। एक उपयुक्त स्थान बनाएँ ध्यान से खेलने और उत्तेजित करने के लिए, ध्यान भंग से मुक्त (कोई शोर, कोई टेलीफोन, टेलीविजन ...)। आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, आपको तालिका से लगभग पता चल जाएगा कि वह कितनी देर तक केंद्रित हो सकता है, अधिक के लिए मत पूछो। आप उन गतिविधियों से शुरू कर सकते हैं जो बच्चे को आकर्षित करती हैं और उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए आकर्षित करती हैं।
हम भी कर सकते हैं कार्य बदलें बच्चे को हर बार इसे और अधिक सुखद बनाने के लिए, जब वह अधिक आराम करता है और उसके पास अधिक समय होता है, तो सबसे मुश्किल होता है। ए अच्छा अध्ययन दिनचर्या, स्कूल के होमवर्क के लिए समर्पित करने के लिए एक निश्चित समय के साथ, यह बच्चे को प्राप्त करने का एक तरीका है और उसका दिमाग उस विशेष गतिविधि पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
महत्वपूर्ण ब्रेक पीबच्चे को अभिभूत नहीं करने के लिए, यह ध्यान आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है। प्रेरणा का एक अन्य महत्वपूर्ण हिस्सा लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित कर रहा है।
ऐसे कई गेम और गतिविधियाँ हैं जो बच्चों को इस बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया पर काम करने में मदद करती हैं जैसा कि हमने लेख "बच्चों में ध्यान विकसित करने के लिए खेल" में देखा। वे ऐसे खेल हैं जिन्हें हम घर पर खेल सकते हैं और इससे उनकी देखभाल प्रक्रिया को विकसित करने में मदद मिलेगी। खेलने और मौज मस्ती से बेहतर कोई तरीका नहीं है, और यह कि हम एक परिवार के रूप में भी कर सकते हैं।
क्योंकि याद रखें ... आपके बच्चे को सिर्फ इसलिए हाइपर एक्टिव नहीं होना पड़ता क्योंकि वे ध्यान नहीं देते हैं। आपका मस्तिष्क संरचनाओं को केंद्रित रहने के लिए विकास की आवश्यकता है।