हम सभी अपने आप सांस लेते हैं, यानि कि अधिकांश समय हम उनके बारे में नहीं सोचते हैं, इसलिए हमें इसके बारे में पता नहीं होता है। जीवित रहने के लिए श्वास एक आवश्यक प्रक्रिया है।, जैसा कि हम अच्छी तरह जानते हैं। गलत तरीके से सांस लेने से थकान, ध्यान की कमी, चिड़चिड़ापन या मौखिक अभिव्यक्ति में समस्या और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ब्लो बॉक्स जैसी गतिविधियों की बदौलत हम आपको सिखाते हैं कि बच्चों में सांस लेने में सुधार कैसे करें!
मुंह के माध्यम से हवा की समाप्ति के चरण में भाषण होता है। यदि कोई समस्या नहीं है, तो हम सांस लेते हैं और सामान्य रूप से बोलते हैं. लेकिन अगर कोई कठिनाई या स्थिति है जो श्वास को बदल देती है, तो बोली जाने वाली भाषा में समस्याएं प्रकट हो सकती हैं, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है। सब कुछ हमें संक्षेप में बताता है कि न केवल अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बल्कि कुछ भाषण दोषों को ठीक करने के लिए भी सांस लेने की अच्छी महारत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छी सांस लेने से तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। लेकिन, आप सोच रहे होंगे कि आप अपने बच्चों की सांस लेने में सुधार के लिए क्या कर सकते हैं। खैर, पढ़िए और हम आपको बताएंगे।
झटका बॉक्स क्या है?
इस तरह से कहा कि यह कई भ्रम पैदा कर सकता है, इसलिए यह पहली चीज होगी जिसे हम प्राथमिकता देते हैं। हम इसे 'पफ बॉक्स' कहते हैं क्योंकि यह श्वास क्रिया का एक समूह है. इन अभ्यासों या गतिविधियों को व्यवहार में लाने से, कम उम्र में, हम यह प्राप्त करेंगे कि भाषा अधिग्रहण में वृद्धि हुई है, जबकि कार्यात्मक डिस्फ़ोनिया से बचा जाता है और निश्चित रूप से, उन सभी में श्वसन गुणवत्ता में सुधार होता है जो इसका अभ्यास करते हैं। हालांकि यह सुनने में थोड़ा जटिल लगता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। क्योंकि बुनियादी और बहुत ही मजेदार गतिविधियों से हम अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे।
बच्चों में बड़बड़ाहट को क्या मजबूत करता है?
यह कहा जाना चाहिए कि उड़ाने का सरल इशारा बिना सोचे-समझे उन्हें कई तरह के लाभ दे रहा होगा। इसलिये भाषण के समय मुख्य मांसपेशियों को व्यायाम और मजबूत करेगासाथ ही गाल क्षेत्र। यह कहा जाना चाहिए कि सांस बच्चों को प्रत्येक शब्द का बेहतर उच्चारण करने में भी मदद करेगी। निश्चित रूप से आप पहले से ही उन संबंधों को जानते हैं जो भाषा के साथ हैं साँस लेने का. क्योंकि जब हम शब्दों का उत्सर्जन करने जा रहे होते हैं तो हमें उचित उच्चारण करने के लिए डायाफ्रामिक समर्थन और पेट से एक धक्का की आवश्यकता होती है। कुछ ऐसा जो उक्त कार्य को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास किया जाना चाहिए।
बच्चों में सांस लेने का काम कैसे करें
हालाँकि हम पहले ही कह चुके हैं कि साँस लेना कुछ स्वचालित है, यह है हम सचेत तरीके से बच्चों में सांस लेने का काम कर सकते हैं. इसका मतलब है कि वे कुछ अवसरों पर इसे नियंत्रित कर सकते हैं, अपने शरीर को आराम देने की कोशिश कर सकते हैं। यह भूले बिना कि जब आप सही तरीके से सांस लेते हैं, तो शरीर ऑक्सीजन युक्त होता है और हम बहुत अधिक राहत महसूस करेंगे। तो, घर के छोटे बच्चे भी इस तरह से कुछ सरल सीखकर शुरुआत कर सकते हैं। उसे कक्षा की गतिविधियों से परिचित कराने के लिए, उनकी सीटों की तरह कुछ भी नहीं, हम उन्हें एक सीधी स्थिति रखने के लिए कहेंगे, जिसमें वे कुर्सियों के पीछे अपनी पीठ को सहारा दें।
अब, उनके लिए पेट क्षेत्र पर हाथ रखने का समय आ गया है। उन्हें अपनी नाक से गहरी सांस लेने और उसी समय अपने पेट को बाहर निकालने के लिए कहा जाएगा।. फिर, इसे हवा में छोड़ दिया जाएगा, जैसे कि यह एक सांप की तरह ध्वनि उत्पन्न करेगा। आप देखेंगे कि कैसे वे इस तरह की गतिविधि में और भी अधिक रुचि लेते हैं। जैसे ही आप हवा छोड़ते हैं, पेट भी खाली और डिफ्लेट हो जाएगा। जब तक हम इसे व्यवहार में लाते हैं, तब तक यह हमारे शरीर पर अधिक नियंत्रण रखेगा।
ब्लो बॉक्स एक्सरसाइज कैसे करें: सबसे मजेदार गतिविधियां
बड़बड़ाहट बॉक्स एक मजेदार गतिविधि है जिसे कई शिक्षकों और भाषण चिकित्सक द्वारा किया जाता है बच्चों को एक आसान और मजेदार तरीके से अपनी सांस लेने के लिए सिखाना। लेकिन आप इसे अपने बच्चों के साथ घर पर भी कर सकते हैं। इस गतिविधि को करने के लिए आपको केवल एक बॉक्स की आवश्यकता होती है, जिसमें आप साँस लेने से संबंधित विभिन्न वस्तुओं को शामिल कर सकते हैं। यहाँ कुछ विचार हैं:
साबुन के बुलबुले
अपने बच्चों को आमंत्रित करें विभिन्न आकारों के बुलबुले बनाएं, उन्हें छोड़ें, उन्हें बनाए रखें, उन्हें विस्फोट करें या उनके साथ टेनिस खेलें। आप पहले से ही जानते हैं कि पानी और तरल साबुन या डिटर्जेंट से आपको कुछ अच्छे बुलबुले मिल सकते हैं। वास्तव में, गैजेट्स की एक श्रृंखला है जिसे वे 'पोम्पेरोस' के रूप में बेचते हैं और तार्किक रूप से वे इस कार्य में हमारी मदद करने के लिए नियत हैं।
गुब्बारे फुलाना
यह समान भागों में बुनियादी और आवश्यक गतिविधियों में से एक है। क्योंकि चाहे मस्ती के लिए हो या जन्मदिन की पार्टी को सजाने के लिए, गुब्बारे उड़ाने से भी सांस लेने में सुधार होगा। फेफड़े मजबूत होते हैं और उनके साथ मांसपेशियां भी हैं जो श्वसन प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
पिंग पोंग बॉल या कॉटन बॉल के साथ रेसिंग
कभी-कभी यह सिर्फ मुंह से हवा नहीं उड़ा रहा है, बल्कि इसे पकड़ने या मुंह को सही तरीके से रखने से हम जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मदद मिलेगी। एक है उच्चारण करते समय अभ्यास करने का आदर्श तरीका कुछ अक्षर।
उड़ा, एक स्ट्रॉ के माध्यम से घूंट
एक गिलास में पानी डालिये और अपने बच्चे को बुलबुले उड़ाने या तरल को गलाने का प्रयोग करने दें. निश्चित रूप से वे पहले ही कई मौकों पर ऐसा कर चुके हैं और हमने उन्हें डांटा है क्योंकि वे खेल रहे थे। खैर, इस गेम के अपने फायदे भी हैं। पहला क्योंकि यह फिर से श्वास को व्यवस्थित करने का एक तरीका है, लेकिन दूसरी बात यह है कि जब वे पानी में बुलबुले देखेंगे तो उनके लिए यह सबसे मजेदार होगा।
मोमबत्तियां बुझाना एक और सही ब्लो बॉक्स गतिविधि है।
यह कर सकते हैं मोमबत्ती को फूंकने के लिए जोर से फूंकना, उसे बाहर निकलने से रोकने के लिए नरम, एक साथ कई मोमबत्तियों को फूंकना, उन्हें एक भूसे के माध्यम से बाहर निकाल दें। चूंकि आप घर पर अपने बच्चों के साथ अभ्यास करने जा रहे हैं, आप हमेशा खेल को अपनी पसंद के अनुसार ढाल सकते हैं। इसे एक तरह की चुनौती बनाते हुए उन्हें उड़ते रंगों से पार पाना है।
पंख फूंकें और उन्हें हवा में रखने की कोशिश करें
कल्पना कीजिए कि अगर उन्हें हवा में लंबे समय तक रहने के लिए कुछ पंख, या कुछ इसी तरह की चीज़ मिलनी है, तो उन्हें कितना मज़ा आएगा। हम जानते हैं कि इसके फटने से ही चुनौती हासिल की जा सकती है। इसलिए, खेल का प्रस्ताव रखें क्योंकि यह निश्चित रूप से आपकी कल्पना से अधिक समय तक चलेगा। वे कभी नहीं थकेंगे!
एक पिनव्हील को उड़ाने
पवन चक्कियों ने हमेशा हमारा ध्यान खींचा है। अपने ब्लेड और किसी भी डरपोक हवा के साथ वे पहले से ही चल रहे थे। खैर, यह एक गतिविधि के माध्यम से बच्चों में सांस लेने में सुधार करने का एक और तरीका है जिसे हम जानते हैं। यदि आपके पास घर पर ग्राइंडर नहीं है, तो आप इसे हमेशा कागज और कार्डबोर्ड से कर सकते हैं।
बांसुरी, हारमोनिका, शोर करने वाले या सीटी जैसे उपकरणों का प्रयोग करें
न ही ब्लो बॉक्स से, खेल में उपकरणों की एक श्रृंखला को पेश करने का विचार हो सकता है। क्योंकि बिना किसी संदेह के, वे बच्चों की सांस लेने में सुधार करने और उनके मनोरंजन के स्तर को बढ़ाने के लिए भी महान आधार हैं। जबकि कुछ सीटी बजाना या शोर मचाना पसंद करते हैं, दूसरों को अधिक बांसुरी वादक कहा जाएगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, संभावनाएं आपके बच्चों जितनी हैं और आप कल्पना कर सकते हैं। केवल एक चीज जिसे आपको ध्यान में रखना है, वह है पफ बॉक्स सत्र एक मजेदार समय होना चाहिए. इसलिए मन न लगने पर बच्चों को जबरदस्ती नहीं करना चाहिए और थकने पर रुक जाना चाहिए क्योंकि सांस लेने के व्यायाम थकाऊ हो सकते हैं।