बर्नआउट सिंड्रोम को कैसे दूर करें या मदर सिंड्रोम को जलाएं

क्या आपने कभी भी इस बात से अभिभूत महसूस किया है कि यह सभी को लुभाता है मातृत्व? आप पीड़ित हो सकते हैं जिसे Burnout Syndrome या Burnt Mother Syndrome के नाम से जाना जाता है। यह ऐसा लगता है कि कुछ अधिक सामान्य है, हालांकि, यह खुले तौर पर बात नहीं की जाती है, कई माताओं (और पिता भी) एक से अधिक अवसरों पर अभिभूत महसूस करते हैं।

और ऐसा लगता है कि यह समाज यह सुनने के लिए तैयार नहीं है कि एक परिवार होने के मात्र 24 घंटे माताओं को खुशी नहीं होती है। अर्थात् कई महिलाएं चुपके से शारीरिक और भावनात्मक थकावट का शिकार होती हैं वह (कभी-कभी) मातृत्व पैदा करता है। क्योंकि मूर्ख मत बनो, एक माँ या पिता होना अद्भुत और फायदेमंद है, लेकिन यह बलिदान और थकावट भी है।

अन्य व्यक्तिगत दायित्वों के अलावा मातृत्व में प्रवेश करने वाले सभी कार्यों से थकान महसूस होती है, यह आप की कल्पना से अधिक सामान्य है। वास्तव में, विशेषज्ञों द्वारा बर्नआउट सिंड्रोम नामक एक शब्द है, जिसे सिर्फ मातृत्व नहीं, बल्कि विभिन्न क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है। यह एक सिंड्रोम है जो लोगों को विभिन्न स्थितियों में प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो अन्य लोगों की देखभाल करने में बहुत समय बिताते हैं।

बर्नआउट सिंड्रोम क्या है

इस मामले में अन्य लोगों या बच्चों की देखभाल के लिए समर्पण, महत्वपूर्ण भावनात्मक गिरावट का कारण बन सकता है, इतना है कि यह अन्य गंभीर विकृति पैदा कर सकता है। इस सिंड्रोम का वर्णन 1974 में मनोचिकित्सक हर्बर्ट फ्रुडेनबर्गर ने किया था। विशेषताओं या लक्षणों को एक निरपेक्ष के रूप में देखा जा सकता है प्रेरणा का नुकसान, काम में रुचि, जिम्मेदारी की भावना और अवसाद भी।

कई लोग इस विकार से पीड़ित हो सकते हैं, हालांकि आम तौर पर उन लोगों के साथ होता है जो वृद्ध लोगों की देखभाल के लिए समर्पित होते हैं या महान निर्भरता वाले मरीज़, जैसे कि अल्ज़ाइमर के मरीज़ या सीनील डिमेंशिया। कुछ ऐसा जो निस्संदेह मातृत्व में हो सकता है, क्योंकि कुछ मामलों में बच्चों पर पूर्ण निर्भरता भारी हो सकती है।

जले हुए माँ सिंड्रोम

बच्चों को बहुत काम, बहुत समर्पण और बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। ज्यादातर समय, यह समर्पण वास्तव में संतोषजनक, प्रशंसात्मक और पुरस्कृत है। लेकिन बच्चे प्रकृति की माँग से हैं, नासमझ नखरे जैसे समझदार व्यवहार करते हैं या औचित्य के बिना रोना। जब यह समय में लम्बा हो जाता है, तो माँ या पिता उस चीज़ तक पहुँच सकते हैं जिसे जलाए जाने के रूप में जाना जाता है, अर्थात जो किया जा रहा है उसके लिए भ्रम और प्रेरणा खोना।

बर्नआउट सिंड्रोम को कैसे दूर किया जाए

आराम की कमी, थोड़ा और बुरी तरह से सोना, खुद के लिए समय नहीं है, उन चीजों को करने के लिए जिन्हें आप पसंद करते हैं या जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, आमतौर पर यही कारण है कि एक माँ या पिता, बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। मातृत्व या पितृत्व किसी भी व्यक्ति के जीवन में समय के एक बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेता है, लेकिन इसके लिए और अन्य कारणों से आपको इसे दुनिया का उपरिकेंद्र नहीं बनने देना चाहिए।

यानी किसी भी माता-पिता के जीवन में बच्चे सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। वे इंजन हैं जो सब कुछ स्थानांतरित करते हैं, बल जो आपको हर दिन उठता है और कुछ बेहतर के लिए लड़ता है। हालाँकि, बच्चों से परे खुद मौजूद है। माँ या पिता होने का मतलब किसी व्यक्ति, महिला, पेशेवर, दोस्त या माँ बनना नहीं है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना आवश्यक है कि आप अपने प्रत्येक पहलू में खुद को सर्वश्रेष्ठ दे सकें।

अन्य लोगों को कार्य सौंपें, चाइल्डकैअर और घर के कामों को साझा किया जाना चाहिए परिवार के सदस्यों के बीच। उन लोगों से मदद मांगें जो आपके बगल में हैं और उसी मदद को स्वीकार करते हैं जब वे आपको यह पेशकश करते हैं। दूसरे व्यक्ति की मदद करने से किसी भी तरह एक माँ के रूप में आपका मूल्य कम नहीं होता है। हालांकि, यह आपको अधिक शांत और सकारात्मक तरीके से मातृत्व का सामना करने की अनुमति देता है, एक पूर्ण और खुश मातृत्व का आनंद लेने के लिए कुछ आवश्यक है।