गर्भावस्था में भूख कब लगती है?

Durante los nueve meses que dura el embarazo, tu cuerpo sufre cambios tanto hormonales como físicos. Seguro, que en varias ocasiones habrás escuchado que las mujeres embarazadas deben comer por dos para que el pequeño este fuerte y sano. En este post de MadresHoy, आइए देखें कि गर्भावस्था में भूख कब शुरू होती है और क्या यह सामान्य है।

यह संभव है कि कई महिलाओं को समय-समय पर भूख लगने की अनुभूति होती है और बेहतर महसूस करने के लिए कुछ खाने की जरूरत होती है। गर्भावस्था के महीनों के दौरान अत्यधिक भूख लगना एक ऐसी चीज है जिसे नियंत्रित किया जाना चाहिए चूंकि कुछ नकारात्मक स्थितियां मां और बच्चे दोनों के लिए प्रकट हो सकती हैं।

गर्भावस्था में भूख कब दिखाई देती है?

गर्भवती महिलाओं में भूख कब दिखाई देगी, यह इंगित करने वाला कोई जादुई सूत्र नहीं है, उनमें से प्रत्येक और उनकी गर्भावस्था अलग है। ऐसा हो सकता है कि, कुछ महिलाओं में, गर्भवती होने के पहले मिनट से या प्रक्रिया के दौरान इस सनसनी को महसूस न करने से भी भूख लगती है।

जिन महिलाओं को लगातार मतली और उल्टी का अनुभव होता है, उनका किसी भी प्रकार का खाना खाने का मन नहीं कर सकता है। एक सामान्य नियम के रूप में, तीव्र भूख की भावना आमतौर पर दूसरी तिमाही से होती है, यानी, जब पहले लक्षण स्थिर हो रहे हों और बच्चा बढ़ रहा हो।

भूख का अचानक दौरा, गर्भवती महिलाओं में कुछ सामान्य है. यदि आप उनमें से एक हैं, तो आपको स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना याद रखना चाहिए, आपको अपने आप को तृष्णा से दूर नहीं होने देना चाहिए, और न ही भोजन करते समय खुद को दबाना चाहिए, बल्कि हमेशा नियंत्रण रखना चाहिए।

गर्भावस्था के महीनों के दौरान भूख के चरण

प्रेग्नेंट औरत, अधिक ऊर्जा और कैलोरी का सेवन करने के लिए अपने भोजन का सेवन बढ़ाना चाहिए और इस प्रकार जरूरतों को पूरा करना चाहिए आपका शरीर क्या मांग रहा है। इस खंड में, हम इसका उत्तर देने जा रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों के दौरान बहुत अधिक भूख लगना सामान्य है।

पहले सप्ताह

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान, पहले लक्षणों में से एक जो होता है वह है हर समय भूखा रहना. आपका शरीर एक नई स्थिति और परिवर्तनों के अनुकूल होना शुरू कर रहा है, इसलिए सबसे विशिष्ट संकेतों में से एक जो यह हमें भेजता है वह है बार-बार खाने की आवश्यकता।

पहली तिमाही

जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, महिला के आधार पर भूख जारी रह सकती है या कई मामलों में बढ़ भी सकती है. पहली तिमाही के दौरान सबसे सामान्य बात यह है कि सूजन महसूस होती है, पेट अधिक भारी होता है, द्रव प्रतिधारण से पीड़ित होता है और कुछ किलो वजन बढ़ता है। यदि आप एक गर्भवती महिला हैं जो तीव्र मतली और उल्टी से पीड़ित हैं, तो एक सौ प्रतिशत कि आपकी भूख पूरी तरह से चली जाएगी।

दूसरी तिमाही

ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि दूसरी तिमाही सबसे सुखद होती है, क्योंकि कुछ लक्षण गायब होने लगते हैं और आप अपने नए शरीर के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं। भूख बड़ी ताकत के साथ प्रकट हो सकती है और इसलिए आपका वजन काफी बढ़ सकता है. आपको नियंत्रण रखना होगा ताकि यह वृद्धि दोनों के लिए हानिकारक न हो।

तीसरी तिमाही और आखिरी महीने

बहुत सी माताएँ कहती हैं कि गर्भावस्था के अंतिम महीनों के दौरान जब उन्हें अधिक भूख लगती है. छोटे का वजन बढ़ रहा है और तेजी से बढ़ रहा है, इसलिए यह दुनिया की सबसे सामान्य बात है कि खाने की आपकी इच्छा बढ़ जाती है। यह भी बहुत आम है कि पिछले महीने के दौरान आप असहज और भारी महसूस करते हैं, क्योंकि आपका पेट एक ऐसे आकार में पहुंच गया है जो आपको कुछ हरकत करने से रोक सकता है।

इसलिए, गर्भावस्था के विभिन्न चरणों के दौरान भूखा रहना सामान्य है, आप इसे नौ महीनों के दौरान अनुभव कर सकते हैं, कभी नहीं या केवल कुछ महीनों में. गर्भवती महिलाओं को काम करने और बच्चे को जो चाहिए उसे देने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उनके द्वारा अनुभव किए जाने वाले हार्मोनल परिवर्तन उनकी जरूरतों के आधार पर चयापचय को संशोधित करते हैं।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के अलावा, आपको अपने आहार में स्वस्थ और विविध खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपनी भूमिका निभानी होगी। चिंता के साथ न खाएं और अस्वास्थ्यकर भोजन और खाली कैलोरी खाने पर नियंत्रण रखें।