पाइलेट्स बॉल पर गर्भवती
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, गर्भधारण के 26 से 30 सप्ताह के बीच, यह करने का समय है मातृ शिक्षा पाठ्यक्रम। आप ऐसा नहीं करने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि अब तक आप थक चुके होंगे। पेट काफी आकार का होगा और आप आलसी हो सकते हैं।
यह लग सकता है कि यह बच्चे के जन्म के लिए तैयारी का एक विशेष कोर्स है। लेकिन, वे कक्षाएं जन्म देने की युक्तियों से बहुत अधिक हैं। सबसे ऊपर यदि आप एक नवागंतुक हैं, तो आपको जाना बंद नहीं करना चाहिए.
कक्षाएं सप्ताह में एक बार होती हैं और स्वास्थ्य केंद्र के दाई द्वारा सिखाई जाती हैं। वे आमतौर पर लगभग 2 घंटे तक रहते हैं और 5 या 6 सप्ताह के लिए किया जाता है। यह एक वर्ग है इसलिए आपको एक पेन और पेपर लाना चाहिए, आपको महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना होगा।
मातृ शिक्षा पाठ्यक्रम किससे मिलकर बनता है?
पहला वर्ग पहला संपर्क है। आप सभी अपना परिचय देंगे, अपनी गर्भावस्था के बारे में थोड़ी बात करेंगे। दाई आपको कक्षाओं में उसका मार्गदर्शन करने के लिए थोड़ा जानना चाहती है।
आमतौर पर कवर किए जाने वाले विषय हैं:
- गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में परिवर्तन। यदि आपके शरीर पर फुंसियां हैं, यदि आपका पेट खुजली करता है या आपके आंतरिक अंगों में क्या परिवर्तन हो रहे हैं।
- प्रसव के समय से जुड़ी हर चीज। आपको अस्पताल कब जाना चाहिए और कब नहीं, कैसे पहचानें कि आप प्रसव में हैं या अस्पताल जाने से पहले आपको क्या करना चाहिए।
- Puerperium, या प्रसवोत्तर। यदि आपके पास टांके हैं और बच्चे के जन्म के बाद खुद की देखभाल करने के लिए सामान्य रूप से महत्वपूर्ण सिफारिशें हैं तो कैसे ठीक करें।
- स्तनपान और नवजात। दाई बताती है कि सफल स्तनपान के लिए अपने बच्चे को कैसे पोज़िशन करें और माँग पर स्तनपान कराने का क्या मतलब है। नवजात शिशु के लिए, उनके जीवन के पहले दिनों के लिए व्यावहारिक सलाह होगी। पहला स्नान, गर्भनाल की देखभाल, डायपर को बदलना या बच्चे के तापमान को बनाए रखने का महत्व।
- अंतिम दिन एक समीक्षा कक्षा होगी। उठने वाले सभी प्रश्नों को पूछना महत्वपूर्ण है।
क्या इन कक्षाओं में भाग लेना वास्तव में आवश्यक है?
बिल्कुल हाँ। यह केवल उन विषयों के कारण महत्वपूर्ण नहीं है जिन्हें हमने सूचीबद्ध किया है। प्रत्येक कक्षा में व्यायाम का एक भाग फिटनेस बॉल पर किया जाता है, यह जन्म नहर तैयार करने का कार्य करता है, और संकुचन के दौरान आपकी मदद करेगा। भी आप सांस लेना सीखेंगेयह हिस्सा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रसव के दौरान बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सही श्वास बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, साँस लेने से आपको उन नसों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी जो आप प्रसव के दिन, और दिनों से पहले पीड़ित हो सकते हैं। दाई भी आपके साथ चलने के महत्व के बारे में बात करेगी, उसने निश्चित रूप से पहले परामर्श से इसका उल्लेख किया होगा, लेकिन सबसे ऊपर अंतिम हफ्तों में यह महत्वपूर्ण होगा कि आप जितना हो सके उतना पैदल चलें।
कक्षाओं में शामिल अन्य चीजें
सत्रों के दौरान, का महत्व श्रोणि मंजिल को मजबूतन केवल गर्भवती महिलाओं में। यह कुछ ऐसा है जो सभी महिलाओं को करना चाहिए क्योंकि हम सभी रजोनिवृत्ति से गुजरेंगे। भी आप कैसे मालिश करने के लिए सिखाना होगा, यह इस क्षेत्र में त्वचा की लोच में मदद करता है, और एपिसीओटॉमी को रोक सकता है।
शायद एक कक्षा में, आप के बारे में एक विशेष बात होगी गर्भनाल का संरक्षण। सभी जानकारी संभव होना अच्छा है ताकि आप घर पर इसके बारे में बात कर सकें और डिलीवरी आने से पहले इसे ध्यान में रख सकें।
एक साथी के साथ जाने का महत्व
यह बुनियादी है कि वह व्यक्ति जो डिलीवरी में आपका साथ देगा, आपके साथ उपस्थित होगाकम से कम जिस दिन संबंधित विषय पर चर्चा की जाती है। चाहे वह आपका साथी हो, आपकी माँ या आपकी बहन, जो भी आप चुनते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि डिलीवरी के दिन उनकी भूमिका क्या होगी। दुर्भाग्य से दाई हमेशा इसे अनुमति नहीं देते हैं, जिसे अनिवार्य होना चाहिए।
और अगर वह आपको सभी वर्गों में शामिल कर सकता है, तो उसे करने दें, क्योंकि नवजात शिशु को आप दोनों द्वारा भाग लेना होगा। पेशेवर से सुनने की तुलना में, इसे स्वयं को समझाने के लिए समान नहीं है।
यदि आप एक ऐसे केंद्र को खोजने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, जो एक साथी की अनुमति नहीं देता है, तो दावा करें। संकोच न करें और एक दावा पत्र डालें।
यह कुछ ऐसा है जिसे हमें सहमति नहीं देनी चाहिए क्योंकि आप अपने प्रसव के समय अकेले नहीं होंगे। आपके साथ रहने वाले व्यक्ति को यह जानना होगा कि व्यवहार कैसे करना है और आपकी सहायता के लिए उन्हें सब कुछ करना पड़ेगा।
प्रोत्साहन के रूप में, वे आपको अपने बच्चे के लिए कई बास्केट देंगे, जो बहुत सारे नमूनों के साथ बहुत अच्छे आते हैं जिनका आप निश्चित रूप से उपयोग करेंगे।